Sin embargo el aquaeróbic no es el aérobic trasladado a una piscina sino que va mucho más allá: mantenerse a flote, desplazarse por la superficie, estirar los músculos ayudándose de las paredes de la piscina o sumergirse en el agua son ejercicios habituales.El aquaeróbic aporta tanto beneficios fisícos como psicológicos:[1] Existen diversas disciplinas dentro de la gimnasia acuática, cuyo nexo es la ejercitación en el medio acuático:[2] Aunque la gimnasia acuática se destinó al principio a personas con lesiones musculares, óseas o articulares, y también a gente de avanzada edad; se ha extendido al resto de la población debido a sus magníficos beneficios para el organismo y su componente dinámico y muy divertido que hacen que sea un deporte único.Esta contribuye a hacer todos los movimientos mucho más fáciles sin que se note el cansancio.También beneficia a personas con movilidad reducida al liberarse del peso aportado por la ingravidez.Además la gimnasia acuática dentro del marco de actividad lúdica reportan notables beneficio psicológicos.
