Flexibilidad (anatomía)

El tejido elástico amarillo se puede estirar considerablemente y volver a su longitud original.

Las divisiones utilizan todo el rango de movimiento del cuerpo y proporcionan un estiramiento completo.

El estiramiento sólo debe iniciarse cuando los músculos estén calientes y la temperatura corporal esté elevada.

Para que el estiramiento sea eficaz, la fuerza aplicada al cuerpo debe mantenerse un poco más allá de la sensación de dolor y debe mantenerse durante al menos diez segundos.

Es la forma de trabajar la flexibilidad más utilizada, gracias a su sencillez y mínimo riesgo.

[1]​ También controla el movimiento a medida que aumenta la velocidad mientras se estiran partes del cuerpo.

Esta forma de estiramiento prepara el cuerpo para el esfuerzo físico y el rendimiento deportivo.

En resumidas cuentas por las siguientes razones: Al ser el estiramiento del músculo muy rápido, este no cuenta con el tiempo necesario para adaptarse a esta nueva elongación y en cambio se fuerza las partes menos flexibles de las que componen una articulación.

La propia fisiología del músculo cuando se le impone una elongación repentina responde reflejamente con una contracción involuntaria.

Como se mencionó anteriormente, cada parte del cuerpo tiene sus propias limitaciones y combinadas, el rango de movimiento puede verse afectado.

A medida que uno envejece, realizar actividades de la vida diaria sin dolor se vuelve mucho más difícil.

Al estirarse con frecuencia, uno puede mantener un nivel de aptitud musculoesquelética que le permitirá sentirse bien.

Cualquier movimiento brusco o ir demasiado rápido puede provocar que un músculo se contraiga.

Esto provoca un dolor extremo y el artista debe dejar que el músculo se relaje descansando.