Extensores

En algunos tipos es posible variar la cantidad de bandas, resortes o ligas, en otros también la longitud.

El empleo de los extensores consiste en estirar los resortes, bandas o ligas elásticos.

Es posible emplearlo por detrás del cuerpo, con lo que se activan los músculos del pecho (pectorales), mientras que cuando se emplea por delante del cuerpo se ejercitan los músculos de la espalda (dorsales).

Contra el uso de extensores se ha indicado que, al estar sin fijar, no es posible controlar completamente los movimientos de los ejercicios; además que con el tiempo las bandas o resortes de tracción ceden a la tensión y pierden elasticidad.

El Impander de Bali se emplea para fortalecer los músculos confluyentes a la columna vertebral, ya que fomenta el flujo sanguíneo en el cuello y la nuca.