Dolor en las espinillas
Este dolor muscular es causado por cualquier actividad que incluya carrera o salto.Los dolores en las espinillas también pueden deberse a la inflamación del tejido conectivo, por ejemplo el periostio (periostitis), fractura u otros problemas como osteosarcoma.La razón es que los corredores inexpertos hacen zancadas muy largas, golpeando fuertemente los talones en cada paso.La pronación es el giro hacia adentro de los pies, que ocurre durante la zancada.Además del reposo, los médicos pueden recomendar tratamientos que reduzcan la inflamación como la aplicación de frío y antiinflamatorios no esteróideos.Si los músculos se someten regularmente a una contracción excéntrica dinámica mayor, se adaptarán mejor a la contracción dinámica necesaria durante el ejercicio normal y tolerarán mejor el estrés normal.La postura “jorobada” e inclinada hacia delante nos lleva a pisar con el talón.La postura jorobada sacando el abdomen tiene el efecto contrario, Las piernas se inclinan hacia atrás, poniendo el peso sobre los talones.Durante la carrera, el centro de gravedad cambia dinámicamente, Debido a que la mayor parte del tiempo una de las piernas se halla extendida hacia atrás (la pierna impulsora), el torso se inclina hacia delante para compensarla.Los corredores que golpean los talones deben buscar calzados con buena amortiguación en la zona posterior de los pies.Tales zapatos suelen denominarse con las palabras “stability” o “motion control” (estabilidad y limitación de movimiento).