El distrito de Tingo de Ponasa (nombre oficial según la ley de creación distrital) o distrito de Tingo de Ponaza (con "z", nombre histórico, igual al de su río, y de uso alternado incluso en documentos oficiales) es uno de los 10 que conforman la provincia de Picota, ubicada en el departamento de San Martín en el Norte del Perú.
El distrito fue creado mediante Ley del 22 de noviembre de 1960, en el segundo gobierno del Presidente Manuel Prado.
La capital es el poblado de Tingo de Ponasa que se encuentra situada a 240 m s. n. m. a orillas del caudaloso río Huallaga.