El distrito de Frisia (en alemán: Landkreis Friesland) es un distrito rural ubicado en el noroeste del estado federal de Baja Sajonia (Alemania).

Al este se encuentra el río Jade y Jadebusen y entre ellos se encuentra la ciudad de Wilhelmshaven.

Al sur se encuentra el distrito de Wesermarsch, Ammerland y Leer.

Al distrito pertenece también la isla frisia oriental de Wangerooge.

El distrito de Frisia se encuentra al este de la región histórica Frisia oriental (Ostfriesland), la región está unida a históricamente al concepto "Frisia" (Friesland).