Bhastrikā[1] es una técnica de respiración preparatoria usada en el yoga.
Para realizar esta técnica, el usuario lleva a cabo varias inhalaciones y exhalaciones rápidas y poderosas por medio de la fuerza del diafragma, dejando sonar el aire al espirar.
Se realiza en varias rondas consecutivas, generalmente diez, cada una constando de una inhalación y exhalación.
[2] Estos movimientos se asemejan al shatkarma del kapalabhati, que B. K. S. Iyengar define como una forma más ligera de bhastrika.
[2] Swami Sivananda describe esta técnica: El Hatha Yoga Pradipika postula que este movimiento debe ser realizado a fondo, ya que rompe los tres nodos psíquicos y permite despertar la energía de kundalini más rápidamente.