Back lever

El Back lever es un ejercicio de calistenia que se realiza en las barras y ayuda al fortalecimiento de los músculos situados en el pectoral, bíceps, antebrazos, abdomen, lumbares y hombros.

Es recomendable seguir progresiones para este tipo de movimientos ya que son ejercicios muy lesivos si no se practican correctamente.

En la imagen podéis ver perfectamente lo que coloquialmente se conoce como back lever banana ya que esta ejecutando mal la técnica y puede lesionarse fácilmente el esternón.

Récord del mundo realizado por el español Joan Romero 73 segundos.

Los atletas más avanzados en este ejercicio lo podrían incluso realizar a una mano.