El programa tiene una duración de dos horas, y fue conducido por Camila Canabal y Winston Vallenilla, contó también con participación de María Alejandra Requena y Alba Roversi cuando camila no podía grabar algún episodio.
Dos equipos conformado de cuatro mujeres y cuatro hombres, apoyados por sus respectivas barras en el público, se enfrentan en diferentes pruebas, juegos y gincanas de seducción.
El grupo ganador de esta competencia va sumando puntos tras cada reto que complete, y el que saque la mayor puntuación al final será el triunfador y podrá demostrar que es el sexo más fuerte.
A la semana siguiente, en su lugar se transmitió el reality show Date con Todo.
Aprieta y gana fue creado por RCTV para competir contra Ellas y Ellos (posteriormente renombrado La guerra de los sexos) de Venevision.