Un zapato con suela de balancín o zapato con suela de balancín es un zapato que tiene una suela más gruesa de lo normal con un talón redondeado. Este tipo de zapatos garantiza que el usuario no tenga una pisada plana a lo largo del eje proximal-distal del pie. Los zapatos se conocen genéricamente por una variedad de nombres, incluidos zapatos de suela redonda , [1] zapatos de suela redonda / redonda , [2] y zapatos tonificadores , [3] pero también por varias marcas comerciales. [4] Tyrell & Carter identificó al menos seis variaciones estándar del zapato con suela de balancín y las nombró: balancín solo para la punta , balancín con barra , balancín suave , balancín de talón a punta , balancín de talón negativo y balancín doble . [1]
Las suelas con balancín pueden reemplazar a las suelas normales en cualquier estilo de calzado. Algunos zapatos con suela con balancín están diseñados específicamente para reducir la función o reemplazar la función perdida de una articulación. Por ejemplo, una persona con hallux rigidus (dedo gordo rígido) puede usar un zapato con suela con balancín para reemplazar la flexión perdida en la articulación metatarsiana. Los zapatos con suela con balancín también se usan para compensar la pérdida de rango de movimiento, cualquiera sea la causa, en la articulación tibioastragalina (articulación del tobillo). En tales casos, el usuario mantiene un apoyo firme y estable mientras está de pie, pero el balanceo del talón ayuda con la fase propulsiva de la marcha, haciendo que caminar sea más natural y menos doloroso para las articulaciones afectadas. Los beneficiarios de este tipo de modificación de la suela incluyen a las personas que sufren artritis o cualquier otro trastorno o lesión que cause dolor y/o pérdida de movimiento en las articulaciones del pie. [ cita requerida ]
La construcción de la mayoría de las variedades de zapatos con suela balancín significa que el peso corporal del usuario se desplaza detrás del tobillo y se requiere que el usuario haga más trabajo del que se requeriría en un zapato de suela plana para encontrar su centro de gravedad y permanecer equilibrado. [5] En la década de 2000, marcas como MBT , Shape-Ups de Skechers y Reebok EasyTone popularizaron un zapato con suela balancín de talón a punta para el mercado del calzado deportivo . [5]
Los zapatos con suela balancín han sido mencionados en publicaciones desde 1990. [6] Los zapatos con suela balancín de marca genérica se popularizaron para el mercado masivo a fines de la década de 1990 y en la década de 2000 por la empresa Swiss Masai como Masai Barefoot Technology o MBT . [7] [8] Según Swiss Masai, el concepto de mercado se originó con el ingeniero y ex atleta Karl Müller, quien pretendía que "simularan el desafío de caminar descalzo sobre tierra blanda". [2] [7] Varias otras empresas de calzado deportivo siguieron su ejemplo con sus propias versiones de marca del balancín de talón a punta dirigidas al mercado de equipos de ejercicio. [2] Un informe de noticias estimó que se vendieron 200.000 pares de zapatos modernos con suela balancín de talón a punta en los EE. UU. en 2005. [7]
Los defensores de los zapatos modernos con suela basculante que van desde el talón hasta la punta sostienen que, como el pie del usuario está ligeramente desestabilizado, ciertos grupos musculares de la pierna que se ejercitan menos, como el core y los glúteos, se ven obligados a trabajar más de lo normal. Por ello, se supone que estos zapatos aportan beneficios para la salud del usuario, como una mejor postura y músculos más firmes. [2] [5]
Las directrices del NICE en el Reino Unido establecen que los profesionales sanitarios no deben ofrecer zapatos con suela de balancín como tratamiento para personas con dolor lumbar o ciática. [9] Ningún estudio encontró beneficios significativos para la salud a corto o largo plazo, y varios encontraron daños significativos en términos de empeoramiento de la ansiedad y la depresión entre las personas que tenían dolor lumbar. [10] Un estudio encontró que los zapatos con suela plana pueden ser mejores para las personas cuyo dolor lumbar se agrava al caminar o estar de pie. [11]
Las zapatillas con suela de balancín no aumentan el uso de los músculos de las piernas ni queman más calorías. [12] Un estudio de la Universidad de Wisconsin de 2010 encargado por el American Council on Exercise comparó el ejercicio con zapatillas con suela de balancín y zapatillas de running normales. El estudio concluyó que no había ningún beneficio para la salud al usar zapatillas con suela de balancín. [3] El estudio fue citado en una demanda colectiva de 2011 que alegaba publicidad engañosa por parte de New Balance , Reebok y otros fabricantes. [13]
Un estudio de 2009 planteó la preocupación de que el uso de zapatos con suela de balancín puede aumentar el riesgo de caídas. [14] Si bien la investigación de Wang (2009) indica que esto puede no ser un problema en personas sin discapacidades, se ha demostrado que es una preocupación en personas mayores que experimentan problemas de equilibrio. [15]
Cuando se compararon los zapatos con suela mecedora con los zapatos con suela plana, no se observó ningún beneficio a favor de los zapatos con suela mecedora en ninguno de los resultados informados en el seguimiento a corto o largo plazo. Se observó que, de hecho, la calidad de vida relacionada con la salud era peor en el grupo de suela mecedora tanto en los puntos temporales a corto como a largo plazo.