El clean and press es un ejercicio de entrenamiento con pesas de dos partes en el que se levanta una barra cargada desde el suelo hasta los hombros (clean) y se empuja por encima de la cabeza (press). El levantamiento fue un componente del deporte de la halterofilia olímpica desde 1928 hasta 1972, pero se eliminó debido a dificultades para juzgar la técnica adecuada.
En el movimiento de cargada , después de tomar una gran bocanada de aire y colocar la espalda, el levantador salta la barra hacia arriba mediante una triple extensión (en una sucesión muy rápida) de las caderas, las rodillas y luego los tobillos . Cuando las piernas han elevado la barra lo más alto posible, el levantador tira de ella hacia abajo encogiendo violentamente (contrayendo) los músculos trapecios de la parte superior de la espalda ("trapecios"), cayendo en una posición de sentadilla profunda y girando las manos alrededor de la barra de modo que los codos queden extendidos hacia adelante. [1] [2]
Al mismo tiempo, los brazos se llevan hacia arriba con los codos extendidos frente al pecho, de modo que la barra pueda ahora descansar o "descansar" sobre las palmas, la parte delantera de los hombros o los músculos deltoides y las clavículas . En este punto, el levantador debe estar en posición de sentadilla completa , con las nalgas sobre los talones o muy cerca de ellos, sentado erguido con la barra descansando cómodamente sobre los deltoides y los dedos. Al mantener el torso rígido y mantener la respiración profunda, la barra se dobla sobre la clavícula del levantador. [1] [2] [3]
Una vez que la barra está sobre los deltoides anteriores, el levantador procede al press , empujando la barra por encima de la cabeza y bloqueándola con los brazos completamente extendidos. [4] Se prohíben los movimientos bruscos, la flexión de las piernas, la inclinación excesiva hacia atrás o el desplazamiento de los pies. [5]
En la década de 1950, la aplicación laxa de las reglas en las competiciones internacionales había permitido que la fase de prensa del levantamiento, por regla general un movimiento corporal rígido y erguido realizado por los hombros y los brazos, evolucionara hacia un movimiento de "reclinación" que utilizaba los músculos más grandes de las piernas, las caderas y el torso, lo que permitía al levantador "hacer trampa" para levantar más peso. [4] [6] El historiador John D. Fair escribió: "Las reglas habían sido claras sobre mantener una posición vertical y prohibir la flexión de las piernas desde la década de 1930, pero mucho dependía de cómo se interpretaran estos movimientos y de las disposiciones políticas de los oficiales y los jurados". [7] En 1964, el árbitro olímpico de halterofilia George W. Kirkley escribió que la "cláusula de la regla que define la inclinación hacia atrás permitida como 'no exagerada' es, en mi opinión, un punto débil, porque es virtualmente imposible obtener un acuerdo universal de interpretación sobre lo que constituye 'exagerado'". [8]
Después de la Segunda Guerra Mundial, la situación se agravó por las tensiones de la Guerra Fría : en 1956, Bob Hoffman , entrenador del equipo olímpico de levantamiento de pesas de los EE. UU., acusó a los jueces internacionales de sesgo prosoviético y antiamericano, descalificando las prensas estadounidenses legales y permitiendo las soviéticas que infringían las reglas. [9] [10] Fair, sin embargo, aunque reconoció el papel soviético en la erosión de la forma de la prensa, escribió que "las tendencias gemelas de prensado suelto y arbitraje laxo ya estaban bien establecidas" antes de que los soviéticos ingresaran a la competencia internacional. [11] La Federación Internacional de Halterofilia resolvió la situación eliminando el clean and press del programa olímpico de levantamiento de pesas después de los juegos de 1972 en Munich. [12] [13]