Seiza (正座o正坐;せいざ SAY -(ee)-zah ; lit. ' sentado apropiado ' ) es la forma formal y tradicional de sentarse en Japón . Implica una posición y postura específicas de rodillas para transmitir respeto, en particular hacia los mayores. Se desarrolló entre los samuráis durante el período Edo y luego fue ampliamente adoptado por el público.
El seiza se asocia con el suelo de tatami de paja o las almohadas zabuton que permiten sentarse cómodamente, y se utiliza habitualmente en varias prácticas japonesas, incluidas las artes marciales japonesas y la ceremonia del té japonesa . Sentarse al estilo seiza suele ser difícil para las personas que no están acostumbradas a ello o para las personas físicamente enfermas, como las personas lesionadas y los ancianos. Sentarse al estilo seiza durante largos periodos de tiempo se asocia con problemas de salud, en particular los de las rodillas. El seiza puede compararse con posiciones sentadas similares en otras culturas, como el Vajrasana indio .
Para sentarse al estilo seiza , primero hay que arrodillarse en el suelo, doblando las piernas debajo de los muslos, mientras se apoyan las nalgas sobre los talones . Los tobillos se giran hacia afuera mientras se baja la parte superior de los pies de modo que, en una ligera forma de "V", la parte superior de los pies esté plana sobre el suelo y los dedos gordos superpuestos, el derecho siempre encima del izquierdo, y las nalgas finalmente se bajan por completo. Dependiendo de las circunstancias, las manos se doblan modestamente en el regazo, o se colocan con las palmas hacia abajo sobre la parte superior de los muslos con los dedos juntos, o se colocan en el suelo junto a las caderas, con los nudillos redondeados y tocando el suelo. La espalda se mantiene recta, aunque no de forma antinaturalmente rígida. Tradicionalmente, las mujeres se sientan con las rodillas juntas mientras que los hombres las separan ligeramente. Algunas artes marciales, en particular el kendō , el aikidō y el iaidō , pueden prescribir una distancia de hasta dos puños entre las rodillas para los hombres.
El ingreso y la salida de la posición seiza se realizan de manera consciente. Existen métodos tradicionales codificados para ingresar y salir de la posición sentada, según la ocasión y el tipo de ropa que se use.
Antes del período Edo , no había posturas estándar para sentarse en el suelo. [1] Durante este tiempo, seiza se refería a "sentarse correctamente", que tomaba varias formas, como sentarse con las piernas cruzadas (胡坐, agura ), sentarse con una rodilla levantada (立て膝, tatehiza ) o sentarse de lado (割座, wariza ), mientras que la postura comúnmente conocida como seiza hoy en día se llamaba kiza (危座).
Las circunstancias sociales de las personas, los estilos de vestimenta y los lugares donde se sentaban determinaron naturalmente sus formas de sentarse. El desarrollo, en el período Muromachi , de la arquitectura japonesa en la que los pisos estaban completamente cubiertos con tatami (esteras de paja gruesas), combinado con las estrictas formalidades de la clase guerrera gobernante para la que se diseñó principalmente este estilo de arquitectura, anunció la adopción de la postura sentada conocida hoy como seiza como la forma respetuosa de sentarse. A mediados del período Edo , se había convertido en una convención para los samuráis sentarse de esta manera cuando se reunían con figuras de autoridad como el Shogun como símbolo de obediencia y lealtad. Sin embargo, probablemente no fue hasta los años cercanos al cambio de siglo XVIII (las eras Genroku a Kyōhō en la historia japonesa) que los japoneses adoptaron generalmente esta forma de sentarse en su vida cotidiana y durante la era Meiji , se había establecido firmemente como la postura adecuada para sentarse, como parte de la "cultura y tradición japonesa" creada deliberadamente durante este tiempo. [2]
Esta postura es la postura estándar para sentarse en el suelo en la mayoría de las ocasiones formales tradicionales y, en general, se considera la forma respetuosa de sentarse en presencia de superiores o ancianos, a menos que se permita lo contrario. Existe una postura similar en la India llamada vajrasana . Se realiza durante una forma de yoga y se practica durante las visitas a templos y las oraciones en ellos. Los indios creen que esta postura tiene beneficios para la salud.
Seiza implica sentarse en el suelo y no en una silla. En la arquitectura tradicional japonesa , los suelos de varias habitaciones diseñadas para la comodidad tienen suelos de tatami . Por tanto, seiza está estrechamente relacionado con el suelo de tatami . Sin embargo, hay circunstancias en las que la gente se sienta al estilo seiza sobre suelos de madera o alfombrados. En muchas artes marciales, por ejemplo, esta posición sentada suele adoptarse sobre suelos de madera. Según la formalidad de la ocasión, el entorno y el estatus relativo de la persona, a veces es aceptable sentarse sobre un cojín especial llamado zabuton (literalmente, " futón para sentarse ").
A veces se proporcionan taburetes a personas mayores o lesionadas, incluso cuando se espera que otros se sienten al estilo seiza . Se recomienda, especialmente en situaciones formales, al menos intentar sentarse al estilo seiza . Sin embargo, los no japoneses que no han crecido sentados en esta postura pueden tener dificultades para asumirla. Aquellos que no estén familiarizados con seiza probablemente descubrirán que mantenerla durante más de un minuto o dos tiende a provocar parestesia , por la cual la compresión de los nervios causa una pérdida de su flujo sanguíneo, con la sensación de "hormigueo" que la acompaña, seguida de dolorosas sensaciones de ardor y, finalmente, entumecimiento total en las piernas. Sin embargo, la incomodidad física disminuye con la experiencia a medida que mejora la circulación de la sangre. Los practicantes de seiza experimentados pueden mantener la postura durante cuarenta minutos o más con una incomodidad mínima. Ciertos problemas de rodilla empeoran al asumir esta posición, específicamente la enfermedad de Osgood-Schlatter . [ cita requerida ]
En Japón se encuentran disponibles taburetes especiales para seiza . Son taburetes plegables, lo suficientemente pequeños como para llevarlos en un bolso, que se colocan entre los pies y sobre los que se apoyan las nalgas al sentarse en estilo seiza. Permiten mantener la apariencia de estar sentado en seiza mientras se quita discretamente la presión de los talones y los pies.
Una ley que entró en vigor en abril de 2020 reconoce la seiza durante períodos prolongados como una forma de castigo moralmente inaceptable según el Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar de Japón . [3]
La práctica del seiza es una parte integral y obligatoria de varias artes tradicionales japonesas, como ciertas artes marciales japonesas y la ceremonia del té (una versión de la ceremonia del té en la mesa conocida como ryūrei se inventó en el siglo XIX). El seiza también es la forma tradicional de sentarse mientras se practican otras artes como el shodō (caligrafía) y el ikebana (arreglos florales), aunque con el uso cada vez mayor de muebles de estilo occidental, no siempre es necesario en la actualidad.
Muchos teatros de artes escénicas tradicionales, como el kabuki y el sumo, todavía tienen secciones de asientos para el público donde los espectadores se sientan en estilo seiza .
Caminar sobre los pies y las rodillas mientras se está en la postura seiza , conocida como shikkō (膝行, movimiento de rodillas) , se considera más educado que ponerse de pie y caminar con regularidad. Hoy en día, el shikkō es bastante raro, pero se encuentra en algunos restaurantes formales tradicionales y ryokan , y se practica en el arte marcial del aikido , donde los practicantes aprenden a defenderse mientras se mueven en shikkō .
Para realizar correctamente este movimiento de caminar sobre las rodillas, los talones deben mantenerse juntos y el cuerpo debe moverse como una unidad. El movimiento en shikkō obliga a involucrar las caderas de una manera que se considera valiosa para el entrenamiento de aikido.
Sentarse con las piernas cruzadas, agura , se considera informal: es apropiado para ciertas situaciones, pero no para otras. Es común en situaciones informales, como comer en una mesa baja en un restaurante informal, y está permitido en situaciones formales, especialmente para aquellos a quienes seiza les resulta difícil, como las personas mayores o las personas no japonesas .
Algunas posturas para sentarse (por ejemplo, agura , tatehiza , etc.) son imposibles de hacer con faldas o ciertos tipos de ropa tradicional femenina (como el kimono premoderno ) sin riesgo de exposición, por lo que una postura informal alternativa para sentarse tiene ambas piernas hacia un lado, con un lado de las caderas en el suelo, denominada yokozuwari (横座り, literalmente "sentado de lado") . [4]
Otra postura informal para sentarse para mujeres se llama wariza (割座, literalmente "sentado separado o dividido" , "sentado en w" o "sentado al revés" en inglés) que se parece a la postura seiza , en la que las nalgas están en el suelo y las piernas inferiores están dobladas hacia sus respectivos lados. [5]
Para sentarse en seiza es necesario ponerse de rodillas momentáneamente, con los talones apoyados; si uno permanece sentado sobre los talones con las puntas de los pies tocando el suelo y los dedos de los pies flexionados hacia adelante, se llama kiza (跪座 / 跪坐) . Si uno luego baja la parte superior de los pies al suelo, entonces estará en la posición de seiza . En algunas escuelas de iaido , los practicantes se ponen de pie para sacar la espada y cortar después de asumir momentáneamente kiza , para no torcerse el empeine al saltar directamente desde seiza .
