Un gimnasio (también conocido como gimnasio , gimnasio , spa , sala de pesas y comúnmente conocido como gimnasio ) es un lugar que alberga equipos de ejercicio con el fin de realizar ejercicio físico .
En los últimos años ha aumentado el número de servicios de fitness y salud, ampliando el interés entre la población. Hoy en día, los gimnasios y centros de fitness son referencia de los servicios de salud, aumentando la adherencia a la actividad física. [1]
La mayoría de los gimnasios tienen un área de entrenamiento principal, que consta principalmente de pesas libres, incluidas mancuernas y barras , y los soportes y bancos utilizados con estos artículos y máquinas de ejercicio , que utilizan engranajes, cables y otros mecanismos para guiar el ejercicio del usuario. Esta área suele incluir espejos para que los deportistas puedan controlar y mantener una postura correcta durante su entrenamiento. Un gimnasio que consiste predominante o exclusivamente en pesas libres (mancuernas y barras), a diferencia de las máquinas de ejercicio, a veces se denominaGimnasio de hierro negro , según el color tradicional delos discos de pesas.[2]
Una sala de cardio o área de cardio incluye muchos tipos de equipos relacionados con el entrenamiento cardiovascular , como máquinas de remo , bicicletas estáticas estáticas , entrenadores elípticos y cintas de correr . Estas áreas a menudo incluyen una serie de pantallas audiovisuales, a menudo televisores (ya sea integrados en el equipo o colocados en las paredes alrededor del área) para mantener entretenidos a los usuarios durante largas sesiones de entrenamiento cardiovascular. Algunos gimnasios ofrecen periódicos y revistas para que los usuarios de la sala de cardio los lean mientras hacen ejercicio.
La mayoría de los gimnasios de la era 2010 ofrecen clases de ejercicio en grupo impartidas por instructores o entrenadores certificados. Las clases de ejercicios en grupo a menudo se consideran el servicio más importante de los centros para la participación de los miembros. [3] Existen muchos tipos de clases de ejercicio en grupo, pero generalmente estas incluyen clases basadas en aeróbicos , ciclismo (spinning), boxeo o artes marciales , entrenamiento de alta intensidad , yoga step, yoga regular y yoga caliente (Bikram) , pilates , entrenamiento muscular. , estiramientos y clases de defensa personal como Krav Maga y Jiu-Jitsu brasileño . Los gimnasios con piscinas suelen ofrecer clases de aeróbic acuático . Los instructores a menudo deben obtener una certificación para poder impartir estas clases y garantizar la seguridad de los participantes.
Algunos gimnasios ofrecen instalaciones deportivas como piscinas , canchas de squash , pistas para correr cubiertas, pistas de hielo o áreas de boxeo. En algunos casos, se cobran tarifas adicionales por el uso de estas instalaciones.
La mayoría de los clubes de salud emplean entrenadores personales a los que los miembros pueden acceder para recibir asesoramiento y consultas sobre entrenamiento/fitness/nutrición/salud. Los entrenadores personales pueden diseñar una rutina de ejercicios personalizada, que a veces incluye un plan de nutrición, para ayudar a los clientes a alcanzar sus objetivos. También pueden monitorear y capacitar a los miembros. La mayoría de las veces, el acceso a entrenadores personales implica una tarifa adicional por hora.
Los clubes de salud más nuevos generalmente incluyen tiendas de salud que venden equipos, barras y batidos de refrigerios/proteínas , restaurantes, guarderías, salones para miembros y cafeterías. Algunos clubes cuentan con sauna , baño de vapor o piscina e incluso asesoramiento nutricional. Los clubes de salud generalmente cobran una tarifa para permitir a los visitantes utilizar el equipo, los cursos y otros servicios proporcionados. En la década de 2010, algunos gimnasios se volvieron ecológicos (por ejemplo, sin desperdicio ) e incorporaron principios de "vida ecológica" en su régimen de ejercicios.
Los gimnasios ofrecen muchos servicios y, como resultado, los precios de membresía mensual pueden variar mucho. Un estudio reciente de clubes estadounidenses encontró que el costo mensual de la membresía oscilaba entre 15 dólares mensuales en clubes de cadenas básicas que ofrecen servicios limitados y más de 200 dólares mensuales en clubes orientados a spas que atienden a familias y a aquellos que además buscan actividades sociales. a un entrenamiento. [4] Además, algunos clubes, como muchos YMCA y JCC locales, ofrecen tarjetas perforadas por uso o tarifas únicas para aquellos que buscan utilizar el club según sea necesario. Estas tarifas únicas se denominan comúnmente pases de un día.
Los costos pueden variar mediante la compra de una membresía de nivel superior, como una membresía de Fundadores o Vitalicia. Estas membresías a menudo tienen un costo inicial alto pero una tarifa mensual más baja, lo que las hace potencialmente beneficiosas para quienes usan el club con frecuencia y mantienen su membresía durante años.
Los gimnasios en América del Norte ofrecen una serie de instalaciones y servicios con diferentes precios para diferentes niveles de servicios. Algunos servicios tienen niveles o niveles de precios diferentes, como instalaciones o paquetes regulares, profesionales, platino y oro. Algunas de las instalaciones de salud y fitness utilizan equipos cardiovasculares, exámenes de fitness, equipos de resistencia, tiendas profesionales, tumbonas artificiales, spas y saunas. Los planes de membresía varían desde tan solo $20 por mes, para gimnasios económicos, hasta $700 por mes. Estos gimnasios, especialmente en los Estados Unidos, están equipados con una variedad de instalaciones y brindan apoyo de entrenador personal.
En 1840, Hippolyte Triat , un hombre fuerte del vodevil francés, estableció el primer gimnasio comercial en Bruselas , [5] en respuesta al creciente interés por el ejercicio físico. En 1847 abrió su Gymnase Triat en París, introduciendo cuotas de membresía con tarifas variables para hombres, mujeres y niños. [6] Los primeros gimnasios para el público en general probablemente fueron abiertos en Santa Mónica, California en 1947 por Vic Tanny . [7]
Hippolyte Triat, un antiguo hombre fuerte del vodevil, abrió un gimnasio en París en 1847, aparentemente en respuesta a este creciente interés por el ejercicio. El Gymnase Triat es importante porque fue uno de los primeros clubes en cobrar por ser miembro; el gimnasio tenía diferentes tarifas para hombres, mujeres y niños [...]
Los primeros gimnasios diseñados para el público en general fueron probablemente los que se iniciaron en 1947, cuando Vic Tanny abrió un gimnasio en un loft de Second Street en Santa Mónica, California.
Medios relacionados con clubes de salud en Wikimedia Commons