El esquí de fondo es una forma de esquí en la que los esquiadores atraviesan terrenos cubiertos de nieve sin utilizar remontes u otra ayuda. El esquí de fondo se practica ampliamente como actividad deportiva y recreativa; sin embargo, algunos todavía lo utilizan como medio de transporte. Las variantes del esquí de fondo se adaptan a una variedad de terrenos que van desde terrenos no mejorados, a veces montañosos, hasta pistas acondicionadas diseñadas específicamente para este deporte.
El esquí de fondo moderno es similar a la forma original de esquí, a partir de la cual evolucionaron todas las disciplinas del esquí, incluido el esquí alpino , el salto de esquí y el esquí Telemark . Los esquiadores se impulsan caminando hacia adelante (estilo clásico) o de lado a lado en un movimiento de patinaje (skate ski), ayudados por los brazos que empujan los bastones de esquí contra la nieve. Se practica en regiones con paisajes nevados, entre ellos Europa , Canadá , Rusia , Estados Unidos , Australia [1] y Nueva Zelanda . [2]
El esquí de fondo competitivo es uno de los deportes de esquí nórdico . El esquí de fondo y la puntería con rifle son los dos componentes del biatlón . La orientación en esquí es una forma de esquí de fondo, que incluye navegación por mapas a lo largo de senderos y pistas de nieve. [3] [4]
La palabra esquí proviene del nórdico antiguo skíð que significa palo de madera. [5] El esquí comenzó como una técnica para viajar a campo traviesa sobre la nieve con esquís, comenzando hace casi cinco milenios con inicios en Escandinavia . Es posible que se haya practicado ya en el año 600 a. C. en Daxing'anling , en lo que hoy es China . [6] La evidencia histórica temprana incluye la descripción de Procopio (alrededor del año 550 d.C.) del pueblo sami como skrithiphinoi , traducido como "samis que corren esquí". [7] Birkely sostiene que el pueblo sami ha practicado el esquí durante más de 6.000 años, como lo demuestra la muy antigua palabra sami čuoigat para esquiar. [8] La saga de Egil Skallagrimsson del año 950 EC describe la práctica del rey Haakon el Bueno de enviar a sus recaudadores de impuestos a esquiar. [9] La ley Gating (1274) establecía que "los esquiadores no molestarán a ningún alce en terrenos privados". [7] El esquí de fondo evolucionó de un medio de transporte utilitario a una actividad recreativa y un deporte mundial, que se expandió a otras formas de esquí a partir de mediados del siglo XIX. [10]
Los primeros esquiadores usaban un palo largo o una lanza además de los esquís. La primera representación de un esquiador con dos bastones de esquí data de 1741. [11] Los esquís tradicionales, utilizados para viajar por la nieve en Noruega y otros lugares hasta el siglo XIX, a menudo comprendían un esquí corto con una superficie de tracción de piel natural , el andor , y uno largo. para deslizarse, el langski (uno de ellos hasta 100 cm más largo que el otro) permite a los esquiadores impulsarse con el movimiento de un scooter. Esta combinación tiene una larga historia entre el pueblo Sami . En Finlandia se han fabricado esquís de hasta 280 cm y el esquí más largo registrado en Noruega mide 373 cm. [12]
La guerra de esquí , el uso de tropas equipadas con esquís en la guerra , fue registrada por primera vez por el historiador danés Saxo Grammaticus en el siglo XIII. Según se informa, estas tropas podían cubrir distancias comparables a las de la caballería ligera . [13] La guarnición de Trondheim utilizó esquís al menos desde 1675, y el ejército danés-noruego incluyó batallones de esquí especializados desde 1747; están registrados detalles de los ejercicios militares de esquí de 1767. [14] Los esquís se utilizaron en ejercicios militares en 1747. [15] En 1799, el viajero francés Jacques de la Tocnaye registró su visita a Noruega en su diario de viaje: [16] Los inmigrantes noruegos usaban esquís ("raquetas de nieve noruegas") en el medio oeste de Estados Unidos. alrededor de 1836. El inmigrante noruego " Snowshoe Thompson " transportaba correo esquiando a través de Sierra Nevada entre California y Nevada desde 1856. [7] En 1888, el explorador noruego Fridtjof Nansen y su equipo cruzaron la capa de hielo de Groenlandia con esquís. Los trabajadores noruegos de la línea ferroviaria Buenos Aires - Valparaíso introdujeron el esquí en América del Sur alrededor de 1890. [7] En 1910, Roald Amundsen utilizó esquís en su Expedición al Polo Sur . En 1902 el cónsul noruego en Kobe importó material de esquí e introdujo el esquí a los japoneses , motivado por la muerte de soldados japoneses durante una tormenta de nieve. [7] A partir de 1919, Vladimir Lenin ayudó a popularizar la actividad en la Unión Soviética. [17]
Los regimientos de esquí noruegos organizaron competiciones de esquí militar en el siglo XVIII, divididas en cuatro clases: tiro al blanco mientras se esquiaba a "máxima velocidad", carreras cuesta abajo entre árboles, carreras cuesta abajo en grandes pendientes sin caerse y "carreras largas" en "planas". suelo". [14] Un registro temprano de una competencia de esquí pública ocurrió en Tromsø , 1843. En noruego, langrenn se refiere al "esquí competitivo donde el objetivo es completar una distancia específica en pistas acondicionadas en el menor tiempo posible". En Noruega, las competiciones de esquí de travesía ( noruego : turenn ) son competiciones de fondo de larga distancia abiertas al público y la competición suele realizarse dentro de intervalos de edad. [3]
A principios del siglo XX se experimentó con una nueva técnica, el skate ski , pero no se adoptó ampliamente hasta la década de 1980. Johan Grøttumsbråten utilizó la técnica del patinaje en el Campeonato Mundial de 1931 en Oberhof, uno de los primeros usos registrados del patinaje en el esquí de fondo competitivo. [18] Esta técnica se utilizó más tarde en la orientación de esquí en la década de 1960 en carreteras y otras superficies firmes. Se generalizó durante la década de 1980, después del éxito de Bill Koch ( Estados Unidos ) en el campeonato de esquí de fondo de 1982, que atrajo más atención hacia el estilo de patinaje. El esquiador noruego Ove Aunli comenzó a utilizar esta técnica en 1984, cuando descubrió que era mucho más rápida que el estilo clásico. [19] El esquiador finlandés Pauli Siitonen desarrolló una variante unilateral del estilo en la década de 1970, dejando un esquí en la pista mientras patinaba hacia un lado con el otro durante las pruebas de resistencia; [20] esto se conoció como el "patinaje maratón". [21]
La palabra esquí proviene de la palabra nórdica antigua skíð que significa "madera hendida", "palo de madera" o "esquí". [22] El idioma noruego no utiliza una forma verbal equivalente en el habla idiomática, a diferencia del inglés "to ski". [23] [24] En noruego moderno , una variedad de términos se refieren al esquí de fondo, que incluyen: [25] [26] [27]
Por el contrario, el esquí alpino se conoce como stå på ski (literalmente "pararse sobre los esquís").
Fridtjof Nansen , describe el cruce de Groenlandia como På ski over Grønland , literalmente "Atravesando Groenlandia esquiando", [28] mientras que la edición en inglés del informe se tituló The first junction of Groenlandia . Nansen se refirió a la actividad de atravesar la nieve con esquís en noruego : skilöbning (usó el término también en la traducción al inglés), que puede traducirse como carrera de esquí . Nansen utilizó skilöbning , con respecto a todas las formas de esquí, pero señaló que el salto de esquí es un deporte puramente competitivo y no para aficionados. Señaló además que en algunas competiciones el esquiador "también debe demostrar su habilidad para girar el esquí hacia un lado o hacia el otro dentro de las marcas dadas" a toda velocidad en una cuesta empinada. Nansen consideraba estas formas (es decir, salto y slalom) como "artes especiales" y creía que la rama más importante del esquí era viajar "de forma normal a través del país". [29] En Alemania, el informe de Nansen sobre Groenlandia se publicó como Auf Schneeschuhen durch Grönland (literalmente "En raquetas de nieve a través de Groenlandia"). [30] El término alemán Schneeschuh fue suplantado por la palabra prestada noruega Ski a finales del siglo XIX. [31] La enciclopedia noruega de deportes también utiliza el término skiløping (literalmente "correr en esquí") para todas las formas de esquí. [3] Hacia 1900 la palabra Skilaufen se utilizaba en alemán en el mismo sentido que en noruego : skiløping . [31]
El esquí de fondo recreativo incluye el esquí de travesía y el esquí en pistas acondicionadas, generalmente en centros turísticos o parques. Es una forma accesible de recreación para personas con problemas de visión y movilidad . Una forma de recreación relacionada es el skijoring con perros , un deporte de invierno en el que un esquiador de fondo es asistido por uno o más perros.
El esquí de travesía se realiza fuera de pista y fuera de las estaciones de esquí . Los recorridos pueden durar varios días. Normalmente, los esquís , las fijaciones y las botas permiten el libre movimiento del talón para permitir un ritmo de marcha, como ocurre con las disciplinas nórdicas y a diferencia del esquí alpino . [32] El subgénero del esquí de travesía, el esquí de montaña, implica navegar de forma independiente y encontrar rutas a través de terrenos potenciales de avalanchas y, a menudo, requiere familiaridad con la meteorología junto con habilidades de esquí. El esquí de travesía puede ser más rápido y más fácil que las caminatas de verano en algunos terrenos, lo que permite travesías y ascensos que serían más difíciles en verano. Los esquís también se pueden utilizar para acceder a rutas de escalada alpina fuera de pista cuando la nieve está fuera de la ruta técnica, pero aún cubre la ruta de senderismo. En algunos países, las organizaciones mantienen una red de cabañas para uso de los esquiadores de fondo en invierno. Por ejemplo, la Asociación Noruega de Senderismo mantiene más de 400 cabañas que se extienden a lo largo de miles de kilómetros de senderos que los excursionistas pueden utilizar en verano y los esquiadores en invierno. [33] [34]
El esquí en pistas acondicionadas se realiza en instalaciones como Nordmarka (Oslo), Royal Gorge Cross Country Ski Resort y Gatineau Park en Quebec , donde se diseñan y acondicionan pistas tanto para el esquí clásico como para el skate-ski. Este acondicionamiento y trazado de la pista (para técnica clásica) requiere equipos y técnicas especializadas que se adapten al estado de la nieve. La preparación de senderos emplea máquinas de nieve que remolcan dispositivos de compactación, texturización y colocación de pistas de nieve. Los aplanadores deben adaptar dichos equipos al estado de la nieve (estructura cristalina, temperatura, grado de compactación, contenido de humedad, etc.). Dependiendo del estado inicial de la nieve, el aplanador puede lograr un aumento de la densidad de la nieve recién caída o una disminución. en densidad para nieve helada o compactada. Las instalaciones de esquí de fondo pueden incorporar un diseño de recorrido que cumpla con los estándares de homologación de organizaciones como el Comité Olímpico Internacional, la Federación Internacional de Esquí o estándares nacionales. Los estándares abordan las distancias de los recorridos, el grado de dificultad con máximos en diferencia de elevación y pendiente, tanto cuesta arriba como cuesta abajo, además de otros factores. [35] Algunas instalaciones tienen iluminación nocturna en senderos seleccionados, llamados lysløype (senderos de luz) en noruego y elljusspår (senderos de luz eléctrica) en sueco. El primer lysløype se abrió en 1946 en Nordmarka y Byåsen ( Trondheim ). [36]
La competencia de esquí de fondo abarca una variedad de formatos para carreras en recorridos de diferentes longitudes de acuerdo con las reglas sancionadas por la Federación Internacional de Esquí (FIS) y por organizaciones nacionales, como la Asociación de Esquí y Snowboard de EE. UU. [37] y Cross Country Ski Canada. . [38] También abarca las pruebas de maratón de esquí de fondo , sancionadas por la Federación de Esquí Worldloppet , las pruebas de orientación de esquí de fondo , sancionadas por la Federación Internacional de Orientación , y el esquí de fondo paralímpico, sancionado por el Comité Paralímpico Internacional .
El Campeonato Mundial de Esquí Nórdico de la FIS se ha celebrado en distintos números y tipos de eventos desde 1925 para hombres y desde 1954 para mujeres. De 1924 a 1939 se celebraron todos los años los Campeonatos del Mundo, incluidos los Juegos Olímpicos de Invierno . Después de la Segunda Guerra Mundial, los Campeonatos del Mundo se celebraron cada cuatro años desde 1950 hasta 1982. Desde 1985, los Campeonatos del Mundo se han celebrado en años impares. [39] Las competiciones de esquí de fondo notables incluyen los Juegos Olímpicos de Invierno, el Campeonato Mundial de Esquí Nórdico de la FIS y los eventos de la Copa del Mundo de la FIS (incluido el Holmenkollen ).
Los maratones de esquí de fondo —carreras con distancias superiores a 40 kilómetros— tienen dos series de copa, la Ski Classics , que comenzó en 2011, [40] y la Worldloppet . [41] Los esquiadores compiten en eventos clásicos o de estilo libre (patinaje), según las reglas de la carrera. Entre los maratones de esquí más destacados se incluyen el Vasaloppet en Suecia , el Birkebeineren en Noruega, el Tartu Maraton en Estonia , el Engadin Skimarathon en Suiza , el American Birkebeiner , el Tour de Anchorage en Anchorage , Alaska , y el Boreal Loppet , celebrado en Forestville, Quebec . Canadá . [41]
El biatlón combina el esquí de fondo y el tiro con rifle . Dependiendo del desempeño de tiro, se agrega distancia o tiempo adicional a la distancia/tiempo total de carrera del concursante. Para cada ronda de tiro, el biatleta debe acertar en cinco dianas; el esquiador recibe una penalización por cada objetivo fallido, que varía según las reglas de la competición. [42]
La orientación en esquí es una forma de competición de esquí de fondo que requiere navegar en un paisaje y elegir rutas óptimas a velocidades de carrera. Se utilizan mapas de orientación estándar , pero con una sobreimpresión especial en verde de senderos y pistas para indicar su navegabilidad en la nieve ; otros símbolos indican si alguna carretera está cubierta de nieve o despejada. Se utiliza equipo estándar de skate-ski, junto con un porta mapas adjunto al cofre. Es una de las cuatro disciplinas de orientación reconocidas por la Federación Internacional de Orientación . La fuerza de la parte superior del cuerpo es especialmente importante debido a los frecuentes dobles polos a lo largo de estrechos senderos nevados. [43]
La competición paralímpica de esquí de fondo es una adaptación del esquí de fondo para deportistas con discapacidad. El esquí de fondo paralímpico incluye pruebas de pie, pruebas sentado (para usuarios de sillas de ruedas) y pruebas para atletas con discapacidad visual según las reglas del Comité Paralímpico Internacional . Estos se dividen en varias categorías para que las personas a las que les faltan extremidades, tienen amputaciones, son ciegas o tienen cualquier otra discapacidad física, puedan continuar con su deporte. [44]
El esquí de fondo tiene dos técnicas de propulsión básicas, que se aplican a diferentes superficies: clásico (nieve tranquila y nieve trazada) y esquí en patín (superficies de nieve firme y lisa). La técnica clásica se basa en una cera o textura en la base del esquí debajo del pie para brindar tracción en la nieve y permitir al esquiador deslizar el otro esquí hacia adelante en nieve virgen o con huellas. Con la técnica del skate ski, un esquiador se desliza sobre esquís alternos sobre una superficie de nieve firme formando un ángulo entre sí de una manera similar al patinaje sobre hielo. Ambas técnicas emplean postes con cestas que permiten que los brazos participen en la propulsión. El equipo especializado se adapta a cada técnica y a cada tipo de terreno. Al descender se utilizan diversos giros. [45]
Los bastones contribuyen a la propulsión hacia adelante, ya sea simultáneamente (habitual en la técnica del patinaje) o en secuencia alterna (común en la técnica clásica como la "zancada diagonal"). El doble poling también se utiliza con la técnica clásica cuando se puede alcanzar una velocidad mayor en llanos y bajadas leves que la disponible en la zancada diagonal, que se favorece para lograr una mayor potencia en las subidas. [45] [46]
El estilo clásico se utiliza a menudo en senderos preparados (pistas) que tienen pares de surcos paralelos (pistas) cortados en la nieve. También es la técnica más habitual donde no se han preparado pistas. Con esta técnica, cada esquí se empuja hacia adelante desde el otro esquí estacionario con un movimiento de zancada y deslizamiento, alternando un pie con otro. En la variante de "zancada diagonal", los bastones se colocan alternativamente en el lado opuesto del pie que avanza; en la variante "kick-double-pole", los palos se plantan simultáneamente con cada dos zancadas. A veces, especialmente en descensos suaves, la doble pértiga es el único medio de propulsión. [45] En terreno cuesta arriba, las técnicas incluyen el "paso lateral" para pendientes pronunciadas, moviendo los esquís perpendicularmente a la línea de caída, la "espiga" para pendientes moderadas, donde el esquiador da pasos alternos con los esquís extendidos hacia afuera y, para En pendientes suaves, el esquiador utiliza la técnica diagonal con zancadas más cortas y mayor fuerza de los brazos sobre los bastones. [45]
Con el patinaje sobre hielo, el esquiador proporciona propulsión sobre una superficie de nieve suave y firme empujando los esquís alternos entre sí en ángulo, de manera similar al patinaje sobre hielo . El skate-ski suele implicar un uso coordinado de los bastones y la parte superior del cuerpo para añadir impulso, a veces con un doble bastón cada vez que se extiende el esquí en un lado temporalmente "dominante" ("V1") o con un doble bastón cada vez. el esquí se extiende a ambos lados ("V2"). Los esquiadores suben colinas con estas técnicas ampliando el ángulo de la "V" y haciendo zancadas más frecuentes y más cortas y haciendo un uso más contundente de los bastones. [47] Una variante de la técnica es el "patinaje de maratón" o "paso Siitonen", donde el esquiador deja un esquí en la pista mientras patina hacia un lado con el otro esquí. [21] [48]
Los giros, utilizados durante el descenso o para frenar, incluyen el quitanieves (o "giro en cuña"), [49] el vástago christie (o "cuña christie"), [49] giro paralelo y el giro Telemark . El giro escalonado se utiliza para mantener la velocidad durante los descensos o fuera de pista en llano. [50] [51]
El equipo comprende esquís, bastones, botas y fijaciones; estos varían según:
Los esquís utilizados en el esquí de fondo son más ligeros y estrechos que los utilizados en el esquí alpino . Las botas de esquí están diseñadas para proporcionar una superficie de deslizamiento y, en el caso de los esquís clásicos, una zona de tracción bajo el pie. La base de la superficie de deslizamiento es un material plástico que está diseñado para minimizar la fricción y, en muchos casos, para aceptar ceras. [52] La cera deslizante se puede utilizar en las colas y puntas de los esquís clásicos y en toda la longitud de los esquís de skate. [45] [53]
Cada tipo de esquí tiene un tamaño y un diseño diferentes. La longitud afecta la maniobrabilidad; la curvatura afecta la presión sobre la nieve debajo de los pies del esquiador; el corte lateral afecta la facilidad de giro; el ancho afecta la fricción hacia adelante; el área total sobre la nieve afecta la capacidad de carga; y la geometría de la punta afecta la capacidad de penetrar nieve nueva o permanecer en la pista. [54] Cada uno de los siguientes tipos de esquí tiene una combinación diferente de estos atributos:
Las ceras deslizantes mejoran la velocidad de la superficie de deslizamiento y se aplican planchándolas sobre el esquí y luego puliendo la base del esquí. Hay tres clases de cera deslizante disponibles, según el nivel de rendimiento deseado, y un mayor rendimiento tiene un mayor costo. Las ceras deslizantes de hidrocarburos, a base de parafina , son comunes para uso recreativo. Las ceras de carreras comprenden una combinación de ceras de hidrocarburos fluorados y superposiciones de fluorocarbonos . [59] Los fluorocarbonos disminuyen la tensión superficial y la superficie del agua entre el esquí y la nieve, aumentando la velocidad y el deslizamiento del esquí en condiciones específicas. Ya sea combinados con la cera o aplicados posteriormente en forma de aerosol, polvo o bloque, los fluorocarbonos mejoran significativamente el deslizamiento del esquí. [60] Desde la temporada de carreras 2021-2022, los productos fluorados están prohibidos en las competiciones autorizadas por la FIS. [61]
Los esquís diseñados para la técnica clásica, tanto en pista como en nieve virgen, se basan en una zona de tracción, denominada "zona de agarre" o "zona de patada", bajo el pie. Esto proviene de a) textura , como " escamas de pescado " o pieles de mohair , [62] diseñadas para deslizarse hacia adelante pero no hacia atrás, que está integrada en la zona de agarre de los esquís sin cera, o de dispositivos aplicados, por ejemplo, pieles de escalada , o b) de ceras para agarre . Las ceras para agarre se clasifican según su dureza: las ceras más duras son para nieve más fría y nueva. Una elección incorrecta de la cera de agarre para las condiciones de nieve encontradas puede provocar el deslizamiento del esquí (cera demasiado dura para las condiciones) o que la nieve se adhiera a la zona de agarre (cera demasiado blanda para las condiciones). [45] Las ceras para agarre generan agarre al interactuar con los cristales de nieve, que varían con la temperatura, la edad y la compactación. [45] Las ceras de agarre duro no funcionan bien para la nieve que se ha metamorfoseado en granos gruesos, ya sea helada o húmeda. En estas condiciones, los esquiadores optan por una sustancia más pegajosa, llamada klister . [45]
Las botas de esquí se fijan al esquí sólo por la puntera, dejando libre el talón. Dependiendo de la aplicación, las botas pueden ser livianas (esquí de alto rendimiento) o más pesadas y con mayor soporte (esquí de travesía). [63]
Las fijaciones conectan la bota al esquí. Hay tres grupos principales de sistemas de fijación utilizados en el esquí de fondo (en orden descendente de importancia): [63]
Los bastones de esquí se utilizan para el equilibrio y la propulsión. Los bastones de esquí de fondo modernos se fabrican de aluminio , plástico reforzado con fibra de vidrio o fibra de carbono , según el peso, el coste y los parámetros de rendimiento. Antiguamente eran de madera o bambú . Cuentan con un pie (llamado cesta) cerca del extremo del eje que proporciona una plataforma de empuje cuando entra en contacto con la nieve. Las cestas varían en tamaño, según la suavidad/firmeza esperada de la nieve. Los bastones de carreras cuentan con cestas más pequeñas y livianas que los bastones recreativos. Los bastones diseñados para patinar son más largos que los diseñados para esquí clásico. [46] El esquí tradicional del siglo XIX utilizaba un solo bastón tanto para el esquí de fondo como para el descenso. El poste único era más largo y más fuerte que los postes que se usan en pares. En las competiciones de cross-country se introdujeron los bastones por parejas alrededor de 1900. [64]
Prueba de papel de esquí de fondo.
