Drishti ( sánscrito : दृष्टि , romanizado : dṛṣṭi ; pronunciado [d̪r̩ʂʈɪ] ), o mirada enfocada, es un medio para desarrollar la intención concentrada. Se relaciona con la quinta rama del yoga , pratyahara , relativa a la retirada de los sentidos, [1] así como con la sexta rama, dharana , relativa a la concentración. [2]
En Ashtanga Vinyasa Yoga , cada asana está asociada con una de las 8 miradas enfocadas, a saber, Angusthamadhye (pulgar), Bhrumadhye (ceja), Nasagre (punta de la nariz), Hastagrahe (puntas de las manos), Parshva (lado), Urdhva (arriba). ), Nabhicakre (ombligo) y Padayoragre (puntas de los pies) Drishtis. En algunos otros estilos, como el Sivananda Yoga , se hace menos uso de la mirada y se emplean menos tipos.
Los Yoga Sutras de Patanjali definen ocho ramas del yoga pero no mencionan la mirada. Sin embargo , el sexto miembro, dharana (concentración), requiere mantener la mente en un estado, tema o tema interno. [3] La mente puede, por ejemplo, fijarse en un mantra , la respiración o una parte del cuerpo como el ombligo o la punta de la lengua. Se trata de una concentración interna de atención, no de una mirada. [4] [5]
En el Bhagavad Gita VI.13, Krishna instruye al héroe Arjuna a "mantener el cuerpo y la cabeza erguidos en línea recta y mirar fijamente la punta de la nariz". [6]
El Joga Pradīpikā de 1737 utiliza los mismos dos Drishtis, Nasagre y Bhrumadhye, requiriendo su uso con cada una de las 84 asanas descritas en el texto. [7]
Los estilos de yoga moderno como ejercicio, como Ashtanga Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga y Sivananda Yoga, hacen diferentes usos de Drishtis. [8] [9] [10]
Cada asana está asociada en Ashtanga Vinyasa Yoga con un Drishti particular. [8] Hay ocho Drishtis (contando las Parshva Drishtis emparejadas en los lados izquierdo y derecho como una). [11] [12]
Iyengar Yoga rara vez habla de Drishtis, pero en sus instrucciones para algunas asanas le dice al practicante que mire en una determinada dirección, por ejemplo hacia arriba en Trikonasana y hacia adelante en Virabhadrasana II . [9]
Sivananda Yoga hace uso de dos Drishtis, a saber, Nāsāgre y Bhrūmadhye, para el ejercicio tratak ( una purificación ) en lugar de en la práctica de asanas. [10] Vishnudevananda advierte que la práctica prolongada o incorrecta puede causar problemas en los músculos oculares o en el sistema nervioso. La práctica inicial a menudo se realiza durante sólo unos minutos a la vez, pero se aumenta gradualmente hasta intervalos de hasta diez minutos. [40]
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