El running en ruta es un deporte que consiste en correr en un recorrido medido sobre una carretera establecida . Esto difiere del atletismo en pista regular y del cross country sobre terreno natural.
Estos eventos suelen clasificarse como de larga distancia según la terminología del atletismo , con carreras que suelen ir desde los 5 kilómetros hasta los 42,2 kilómetros en el caso del maratón . Pueden involucrar a un gran número de corredores o participantes en silla de ruedas . Las cuatro distancias más comunes reconocidas por World Athletics para eventos de carreras en ruta son las carreras de 5 km , las carreras de 10 km , las medias maratones y las maratones.
Correr en la calle es una superficie alternativa a correr en un sendero, una pista o una cinta de correr. Para muchas personas que buscan participar en el running como actividad o deporte, existen múltiples oportunidades que se pueden encontrar en la calle.
Las carreras de ruta son una de las diversas modalidades de carreras de ruta, que también incluyen las carreras de bicicletas de ruta y las carreras de vehículos de motor .
Las carreras se realizan generalmente en las calles de las principales ciudades y pueblos, pero pueden realizarse en cualquier carretera. World Athletics reconoce once distancias comunes para carreras en ruta que son elegibles para ser contabilizadas para récords si cumplen con los criterios de elegibilidad: 1 milla (1609,3 m), 5 kilómetros (3,1 mi) , 10 kilómetros (6,2 mi) , 15 kilómetros (9,3 mi) , 10 millas (16,1 km) , 20 kilómetros (12,4 mi) , media maratón (21,098 km o 13,1 mi), 25 kilómetros (15,5 mi), 30 kilómetros (19 mi), maratón (42,195 km o 26,2 mi), 35 kilómetros (21,7 mi), 50 kilómetros (31,1 mi) y 100 kilómetros (62,1 mi) . También se reconoce la carrera de 24 horas . De estas, los 5K, 10K, 25K, 30K, media maratón, maratón y 100K son distancias que son reconocidas por récords mundiales. [1]
Algunos eventos importantes tienen distancias únicas. La Fifth Avenue Mile en la ciudad de Nueva York , Estados Unidos , tiene 1,6 km (1,0 millas); la carrera "Round the Bays" en Auckland , Nueva Zelanda , tiene 8,4 kilómetros (5,2 millas); la Falmouth Road Race en Falmouth, Massachusetts , tiene 11,4 km (7,1 millas); la Manchester Road Race en Manchester, Connecticut, tiene 7,64 km (4,75 millas); la " City to Surf " en Sídney , Australia , tiene 14 kilómetros (8,7 millas); la " Great Aloha Run " de Honolulu tiene 13,12 km (8,15 millas); la " King Island Imperial 20" [2] tiene 32 kilómetros (20 millas) de longitud; y la " Charleston Distance Run " en Charleston, Virginia Occidental, tiene 24 km (15 millas). [3]
La mayoría de las carreras en ruta están abiertas al público en general. Los participantes tienen distintos niveles de habilidad para correr. No es inusual que los grandes eventos tengan miles de participantes. Hombres y mujeres compiten lado a lado, y los corredores profesionales corren en las mismas pruebas que el corredor promedio. En carreras más prestigiosas, esto es menos probable que suceda, ya que habrá eliminatorias separadas para hombres y mujeres y para atletas profesionales y no profesionales. En ciertos eventos deportivos, los aficionados que participan por primera vez pueden participar en la misma prueba que los miembros de clubes de corredores e incluso los campeones mundiales actuales.
Esta amplia disponibilidad hace que las carreras en ruta sean extremadamente populares, y millones de personas en todo el mundo corren miles de carreras cada año. [4] En los EE. UU., 18,1 millones de personas se registraron para carreras en ruta recreativas en 2018. [5] Mientras que los poseedores de récords mundiales pueden mantener ritmos de 4 a 5 minutos por milla (2,5 a 3 minutos por km), los corredores no profesionales promedian alrededor de 10 minutos por milla (6 minutos por km). La mayoría de los inscritos corren por razones personales, como logros y estado físico, en lugar de competir, y muchos circuitos de carreras se adaptan a esto al permanecer abiertos el tiempo suficiente para que los participantes troten o caminen la distancia. [6] [7]
Para registrar los tiempos de los participantes en las carreras en ruta, el organizador de la carrera suele pagar a una empresa de cronometraje para que tome los tiempos electrónicamente, utilizando una tecnología llamada identificación por radiofrecuencia (RFID). La tecnología RFID se coloca en un dorsal desechable, un chip de calzado que se ata a los cordones de los zapatos o una pulsera de tobillo. A continuación, se colocan alfombrillas de cronometraje RFID en la línea de meta de la carrera; cuando el corredor cruza la línea, su tiempo se registra automáticamente. Esta tecnología se ha desarrollado con el tiempo hasta convertirse en la forma más eficiente de registrar los tiempos de varios atletas. [8]
El running en ruta se caracteriza por sus diversas características. Cualquier persona puede participar en él, ya sea como actividad recreativa o con fines de competición. Correr es una actividad que atrae a personas de todo el mundo y de cualquier edad. Por ejemplo, muchos eventos de carreras en ruta reconocen a los finalistas en un sistema de grupos de edad que actúa como una forma de recompensar a los atletas más jóvenes o mayores que tal vez no puedan competir con corredores en su mejor edad.
Las carreras en ruta suelen ser eventos comunitarios que resaltan o recaudan dinero para un problema o proyecto. En los EE. UU., la Race for the Cure de Susan G. Komen se lleva a cabo en todo el país para generar conciencia sobre el cáncer de mama . Esta carrera también se corre en Alemania, Italia y Puerto Rico. De manera similar, Race for Life organiza carreras en todo el Reino Unido para recaudar dinero para Cancer Research UK . Los "informes de carrera" en primera persona aparecen con frecuencia en la lista de correo electrónico de Dead Runners Society . Se dice que el Mini-Maratón Femenino de Dublín , Irlanda, es el evento exclusivamente femenino de su tipo más grande del mundo. [9]
Para muchos, competir en una carrera local en la calle puede ser la motivación necesaria para realizar actividad física. En un estudio realizado por la Oficina de Estadísticas Laborales, correr en la calle ocupó el tercer lugar entre las formas de deporte y actividad física más comunes entre los estadounidenses. [10]
Correr en la carretera tiene un efecto diferente en los músculos del cuerpo humano que correr en la cinta. Las cintas de correr están diseñadas para ayudar a la forma de correr debido a la forma en que la cinta empuja las piernas hacia atrás, mejorando el movimiento. Correr en la carretera en diversas condiciones, como cuestas, hará más por fortalecer los glúteos, los isquiotibiales, los cuádriceps y los músculos más pequeños de las piernas. [11] Además, correr en la carretera puede ayudar a mejorar la densidad ósea a medida que el cuerpo se descompone por el impacto y luego se regenera. [12]
Como en cualquier tipo de carrera, existe un riesgo de desgaste natural en el cuerpo humano debido a los diferentes movimientos necesarios para correr. La diferencia con las carreras en ruta en comparación con otras formas de carrera es que durante largos períodos de tiempo, un corredor aterrizará continuamente sobre una superficie más dura, lo que puede provocar diversas lesiones por uso excesivo. En un año determinado, en promedio, entre el 65 y el 80 por ciento de los corredores experimentan algún tipo de lesión. [13] Para disminuir el riesgo de lesionarse por el impacto en la ruta, los corredores pueden cambiar sus zapatillas cada 300 a 400 millas (500 a 650 km). Esto es importante porque las zapatillas de alto kilometraje tienen una mala absorción de impactos y bandas de rodadura desgastadas que pueden causar dolor. [14]
Uno de los peligros de correr en la calle, a diferencia de correr en cualquier otro lugar, es que los vehículos pasan regularmente a altas velocidades. En un estudio [ ¿cuándo? ] realizado por la empresa Road ID, se descubrió que, en promedio, 122.000 corredores son atropellados por vehículos y terminan en el hospital cada año. Esta cifra no incluye a los corredores que son atropellados pero no terminan en el hospital. [15] [ se necesita una mejor fuente ] Los corredores pueden tomar precauciones para disminuir este riesgo, entre ellas: usar ropa reflectante, usar colores brillantes, correr solo durante el día, usar una luz delantera y correr en el lado de la carretera en sentido contrario al tráfico. [ ¿ Se necesita una aclaración ? ] [ ¿De cara al tráfico que viene en sentido contrario? ]
Al principio, correr puede parecer una actividad muy barata en la que cualquiera puede participar, pero conlleva algunos gastos. Por ejemplo, hay que cambiar las zapatillas cada 650-800 km (400-500 millas) [14] . [ En el artículo anterior, se hablaba de 480-640 km ] . Además, las tasas de inscripción a las carreras en ruta pueden ser caras porque tienen que cubrir los costes en los que incurre el organizador de la carrera. La tasa de inscripción para algunas maratones en grandes ciudades puede ser de entre 150 y 300 dólares [16] .
El organismo rector internacional de las carreras en ruta es la Asociación Mundial de Atletismo (anteriormente IAAF). La Asociación Mundial de Atletismo tiene como objetivo establecer los estándares para las competiciones garantizando que todos los participantes estén libres de drogas y que todo el equipamiento utilizado sea legal. [17] La Asociación Mundial de Atletismo mide cada circuito de carrera para otorgarle una calificación de certificación de la Asociación Mundial de Atletismo. Una vez que un circuito de carrera está certificado, el circuito puede contabilizarse para diferentes récords o clasificaciones. [18]
Los organismos nacionales de gobierno afiliados a World Athletics son responsables de las carreras en ruta que se celebran en sus países. De las miles de carreras en ruta que se celebran cada año, 238 carreras, incluidas algunas de primer nivel, son miembros de la Asociación Internacional de Maratones y Carreras de Distancia (AIMS). Muchos organizadores de carreras (o los clubes de corredores que las llevan a cabo) son miembros del Road Runners Club of America . Además, la Asociación de Atletismo de los Estados Unidos (USA Track & Field) desempeña un papel en la selección de representantes para ciertas competiciones internacionales en virtud de la Ley de Deportes Amateur de 1978 .
Competidores de todo el mundo participan en las denominadas carreras de "élite" por premios en efectivo. Las series de carreras en ruta de nivel élite incluyen las World Marathon Majors , la serie Great Run y los eventos de carreras en ruta con sello de la IAAF .
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