La barra de suelo es una técnica de entrenamiento de ballet que "lleva el entrenamiento básico de la barra de ballet desde la posición de pie hasta el suelo, "eliminando el esfuerzo de estar de pie de la ecuación".
Zena Rommett (R) creó Floor Barre en la década de 1960 en la ciudad de Nueva York, un día en clase, cuando se encontró diciéndoles a los estudiantes de la barra de ballet que "se tumbaran en el suelo y empezaran de nuevo". Zena Rommett pasó su vida perfeccionando y transmitiendo su técnica hasta su muerte a los 89 años en la ciudad de Nueva York. Floor-Barre(R), una marca registrada para el uso exclusivo de Zena Rommett y sus profesores de Floor-Barre(R) certificados legalmente, fortalece el cuerpo y mejora el trabajo de los bailarines de ballet . El nombre de la técnica, tal como la utilizó por primera vez en inglés Zena Rommett, indica su esencia, que lleva el entrenamiento básico de la barra de ballet desde la posición de pie hasta el suelo, "eliminando el esfuerzo de estar de pie de la ecuación". Desde 1998, la Fundación Zena Rommett Floor-Barre(R) organiza en agosto conferencias de Certificación/Renovación en el City Center de la ciudad de Nueva York, donde los profesores de Zena Rommett Floor-Barre(R) se certifican y recertifican para que la técnica siga progresando en lugar de fosilizarse. Conferencias de verano en Italia Según Rommett, la técnica permite a los aprendices mejorar su precisión y postura, realizando correcciones que permanecen en su memoria muscular y se hacen evidentes cuando vuelven a entrenar en posición de pie. Rommett también afirma que al entrenar esta técnica se pueden prevenir ciertas lesiones típicas de los bailarines. [1]
El principal beneficio de la barra de suelo es que genera menos tensión en las articulaciones de la cadera. [2] A menudo, cuando un bailarín está de pie en la barra, su giro hacia afuera se ve forzado más allá del rango de movimiento del individuo. [2] [3] Esto significa que los bailarines están usando la gravedad y su peso para girar a la fuerza sus piernas hacia afuera en un intento de alcanzar ese giro "ideal" de 180 grados. [2] Esto no es natural y puede ser bastante peligroso para las articulaciones. La barra de suelo enfatiza la importancia de utilizar el giro natural al permitir un movimiento que es asistido y resistido por la gravedad. [2]
La barra de suelo también se recomienda para bailarines que se recuperan de una lesión porque refuerza la columna vertebral neutra , lo que corrige la postura incorrecta y no es demasiado extenuante para el cuerpo en recuperación. [4] Como rehabilitación específica de la danza, reconstruye la fuerza y la movilidad natural. [4] [3] [5] Los ejercicios de barra de suelo pueden apuntar específicamente a ciertas partes del cuerpo, como los músculos psoas , los isquiotibiales o la pelvis, al mismo tiempo que permiten al bailarín concentrarse en aumentar la conciencia del centro. [6]
Los bailarines que rotan demasiado mientras utilizan su pie pueden experimentar un síndrome basado en el uso excesivo conocido como fascitis plantar . [7] Está orientado a bailarines y corredores debido a la elevación constante del talón hacia la punta en sus actividades y ejercicios; es causado por la fuerza excesiva utilizada en esa parte específica del pie, la fascia plantar. [7] Para los bailarines, lo más probable es que se desarrolle a partir de un grandplié o relevé repetitivo . [7] Si un bailarín tiene esta condición, no es necesario dejar de bailar a menos que el caso sea grave. [7] Las modificaciones en el movimiento y la corrección general del problema son suficientes. [7] Puede resolverse en varios meses y puede repelerse con la práctica adecuada. [7]
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