En el Nuevo Pensamiento y la terminología de la Nueva Era, las afirmaciones se refieren principalmente a la práctica del pensamiento positivo y el autoempoderamiento, fomentando la creencia de que "una actitud mental positiva respaldada por afirmaciones logrará el éxito en cualquier cosa". [1] Más específicamente, una afirmación es una declaración cuidadosamente formateada que debe repetirse a uno mismo y escribirse con frecuencia. Para que las afirmaciones sean efectivas, se dice que deben estar en tiempo presente, ser positivas, personales y específicas.
El movimiento del Nuevo Pensamiento no forma parte de la Nueva Era, pero comparte ciertas prácticas. Este concepto se ha vuelto popular gracias a El secreto de Rhonda Byrne (también una película de 2006 ). Estos libros y maestros expresan ideas similares a las del libro de Napoleon Hill Piense y hágase rico . Byrne se inspiró en particular en el libro de Wallace D. Wattles de 1910 La ciencia de hacerse rico . Las afirmaciones también se mencionan en la Programación Neurolingüística (PNL), el Condicionamiento Neuroasociativo "NAC", popularizado por Anthony Robbins , y la hipnosis .
Una creencia relacionada es que una cierta masa crítica de personas con una conciencia altamente espiritual provocará un cambio repentino en toda la población. [2] Y que los humanos tienen la responsabilidad de participar en actividades creativas positivas y trabajar para sanarnos a nosotros mismos, a los demás y a la Tierra . [3]
En 1984, Louise Hay , practicante de la ciencia religiosa , publicó You Can Heal Your Life (Puedes sanar tu vida) , una guía para cambiar pensamientos y creencias. Las afirmaciones de Hay están diseñadas para ayudar al usuario a reprogramar sus patrones de pensamiento, con la intención de que las creencias subyacentes dañinas que, según Hay, apoyan psicológicamente la enfermedad, sean reemplazadas por creencias curativas y, de esa manera, se elimine una barrera para la curación. [4]
Esther Hicks , autora de la serie La Ley de Atracción , [5] recomienda utilizar afirmaciones cuando uno ya se encuentra en un estado de felicidad y paz.
Las afirmaciones de la Nueva Era vienen en diferentes formas:
Según Rhonda Britten , las afirmaciones funcionan mejor cuando se combinan con reconocimientos porque los reconocimientos crean una acumulación de resultados en la mente de uno para demostrar que uno puede hacer lo que está afirmando. [6] Por ejemplo, el reconocimiento "Compré un buen par de zapatillas y algo de ropa deportiva" podría complementar la afirmación "Puedo alcanzar mi objetivo de perder 20 libras". El objetivo es centrarse en los pasos que uno ha dado para lograr sus objetivos en lugar de criticarse a uno mismo por lo que aún no ha logrado, o teóricamente podría haber logrado pero no lo hizo.
Un estudio de 2009 concluyó que las afirmaciones positivas en tiempo presente tenían un efecto positivo en las personas con alta autoestima, pero un efecto perjudicial en aquellas con baja autoestima. Las personas con baja autoestima que hacían afirmaciones positivas en tiempo presente (por ejemplo, "soy") se sentían peor que las personas que hacían afirmaciones positivas pero se les permitía considerar las formas en que las afirmaciones eran falsas. Las personas con baja autoestima que hacían afirmaciones en tiempo futuro (por ejemplo, "voy a") experimentaron efectos positivos. [7]
Algunos estudios han descubierto que las autoafirmaciones , que implican escribir sobre los propios valores fundamentales en lugar de repetir una declaración personal positiva, pueden mejorar el rendimiento bajo estrés. [8]
Un estudio de fMRI en 2016 demostró el papel de dos regiones cerebrales de recompensa y valoración ( el estriado ventral y la corteza prefrontal ventromedial ) como vías primarias asociadas con la autoafirmación. Las regiones del cerebro asociadas con el procesamiento autorelacionado y la prospección se asociaron además con cambios conductuales positivos medidos objetivamente después de las autoafirmaciones orientadas al futuro. [9]
Estudios recientes han sugerido que las prácticas afirmativas que incorporan la atención plena han demostrado una relación positiva con la autorregulación emocional al mejorar el bienestar mental y fomentar un estado mental más centrado y sin prejuicios. [10]