Una parada de agua es una pausa y un lugar para detenerse a beber agua en eventos deportivos ( competiciones deportivas o entrenamientos) para algunos tipos de deportes, como varios tipos de carreras de larga distancia (por ejemplo, maratón ), ciclismo , etc. De manera similar, una parada de agua es una pausa para beber agua en algunos eventos deportivos celebrados en un lugar.
Las paradas para beber agua y los descansos se han vuelto obligatorios hace relativamente poco tiempo. Antes de los años 50, existía la práctica de eliminar los descansos para beber agua con el fin de "hacer más fuertes a los chicos" (véase " Los chicos de los cruces " para un ejemplo).
Las paradas de agua se utilizan para combatir peligros interrelacionados: hipertermia , deshidratación e hiponatremia (bajo nivel de sodio en sangre). Beber agua combate la deshidratación, mientras que la ingesta de soluciones electrolíticas (que suelen proporcionar diversas bebidas deportivas ) combate la hiponatremia y su forma grave, la intoxicación hídrica .
Las paradas para beber agua durante una maratón suelen estar espaciadas entre 2 millas y 5 kilómetros (3,1 millas), lo que da como resultado entre 8 y 12 paradas. Parar durante 10 segundos por estación da como resultado 1 o 2 minutos de tiempo adicional, pero la pérdida de resistencia debido a la deshidratación agregaría mucho más. [1]
En comparación con la deshidratación, la hiponatremia es un peligro reconocido hace relativamente poco tiempo y existen diferentes opiniones sobre la cantidad de agua que se debe beber en cada parada para beber agua. Algunos textos dicen que la sed no es un indicador fiable de la necesidad de agua, [2] mientras que otros dicen que beber obligatoriamente en cada oportunidad sin necesidad real aumenta el peligro de hiponatremia. "Si oyes un chapoteo en tu estómago... puedes pasar por alto esa parada para beber agua". ( Jeff Galloway ) [3]
En sumo , si un combate dura muchos minutos, el árbitro puede pedir una pausa, tradicionalmente llamada mizu-iri o "pausa para beber agua".
Muchos deportes de equipo, como el fútbol, [4] los deportes gaélicos [5] y el rugby [6] , introdujeron pausas para beber agua en los partidos como parte de las medidas para hacer frente a la propagación de la COVID-19 . Permitir a los jugadores beber de su propia botella a intervalos regulares durante los partidos, en lugar de la botella más cercana durante las interrupciones incidentales, evitó la propagación del virus.