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Bharadvajasana ( sánscrito : भरद्वाजासन ; IAST : Bharadvājāsana ) o el giro de Bharadvaja es una asana de torsión en el yoga moderno como ejercicio .
La asana está dedicada al sabio Bharadvāja [1] , quien fue uno de los Siete Grandes Sabios o Rishi . [2] Fue el padre de Drona , un maestro de las artes militares y el gurú real de los Kauravas , los Pandavas y los Devastras , [3] los príncipes que lucharon en la gran guerra del Mahabharata .
Una asana diferente se ilustra con el nombre de Bharadvajasana en el Sritattvanidhi del siglo XIX ; se parece un poco a Mayurasana con las piernas en Padmasana , pero tal como está dibujada sería imposible de realizar. [4]
La postura actualmente conocida con el nombre de Bharadvajasana es moderna , vista por primera vez en el siglo XX. [5] Se describe en las obras de dos de los alumnos de Krishnamacharya , Light on Yoga de BKS Iyengar de 1966 [6] y Ashtanga Vinyasa Yoga de Pattabhi Jois . [5]
Bharadvājāsana es una torsión de la columna vertebral en posición sentada. Bharadvajasana I es la forma básica, con las piernas como en Virasana (postura del héroe), un pie en el suelo y el otro tobillo apoyado en el arco del pie de abajo. [7] Baddha Konasana y Marichyasana se pueden utilizar para prepararse para Bharadvajasana. [8] Utthita Trikonasana , la postura del triángulo extendido, es una contrapostura adecuada para Bharadvajasana. [9]
Bharadvajasana II es una forma avanzada que requiere una gran movilidad de la cadera; una pierna está doblada como en Padmasana (posición de loto), mientras que la otra pierna está doblada como en Virasana. [10]
Bharadvajasana en silla es una variante que se realiza sentado de lado en una silla sin brazos. No requiere movilidad de la cadera; los brazos se agarran al respaldo de la silla para ayudar con el giro. [11]
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