Saco de boxeo

Los sacos de boxeo se han utilizado en artes marciales y esgrima durante toda la historia escrita del entrenamiento militar.[3]​ El saco de boxeo permite practicar repetitivamente ciertos movimientos necesarios para estos deportes.Solo en la base del mismo es posible colocar una pequeña cantidad de arena para darle estabilidad.No se recomiendan golpes potentes al saco pesado para atletas inexpertos o más jóvenes (<18 mujeres, <21 hombres), ya que el riesgo de esguince , distensión o daño de la placa ósea puede afectar negativamente las estructuras óseas.Se recomienda encarecidamente centrar los golpes con cuidado para reducir las posibilidades de lesiones (como la fractura del boxeador ).