Proendos[1]​ (llamada oficialmente Santa María de Proendos)[2]​[3]​ es una parroquia y una aldea[4]​ española del municipio de Sober, en la provincia de Lugo, Galicia.

[5]​[6]​[7]​[8]​ Limita con las parroquias de Arrojo, Refojo y Neiras al norte, Gundibós y Liñarán al este, Figueiroá al sur, y Millán, Rosende y San Martín de Anllo al oeste.

La parroquia está formada por dieciséis entidades de población,[5]​[6]​[7]​ constando trece de ellas en el nomenclátor del Instituto Nacional de Estadística español:[7]​ Datos según el nomenclátor publicado por el INE.

Datos según el nomenclátor publicado por el INE.