En el año 2000 tenía una población de 451 habitantes y una densidad poblacional de 347.5 personas por km².

Poland se encuentra ubicada en las coordenadas 43°13′34″N 75°03′41″O / 43.22611, -75.06139.

[1]​ Según la Oficina del Censo en 2000 los ingresos medios por hogar en la localidad eran de $38,750, y los ingresos medios por familia eran $45,455.

Los hombres tenían unos ingresos medios de $27,426 frente a los $22,159 para las mujeres.

La renta per cápita para la localidad era de $17,938.