El Movimiento por los Derechos Humanos y la Democracia (HRDM por sus siglas en inglésː Human Rights and Democracy Movement) es un partido político tongano.

[1]​ Se formalizó en 1992 como el "Movimiento Pro-democracia" y disputó varias elecciones bajo ese nombre.

En octubre de 1998, cambió su nombre a "Movimiento por los Derechos Humanos y la Democracia".

En el período previo a las elecciones de 2010, varios miembros del HRDM, incluyendo al ex Primer Ministro Akilisi Pohiva, fundaron el Partido Democrático de las Islas Amigas.

En las elecciones de 2005 también ganaron siete escaños, y después de las elecciones, los representantes del pueblo alineados con HRDM, Feleti Sevele y Sione Haukinima, fueron nombrados para el gabinete.