Gasto energético

En el organismo, la energía se libera mediante el metabolismo de los alimentos, los cuales deben suministrarse regularmente para satisfacer las necesidades energéticas para la supervivencia del cuerpo.Para que el organismo pueda mantener su equilibrio, la energía consumida debe de ser igual a la utilizada, o sea que las necesidades energéticas diarias han de ser igual al gasto energético total diario.Excepto en sujetos extremadamente activos, el GER constituye la mayor porción del gasto energético total .La mitad de la energía consumida se emplea para satisfacer las necesidades metabólicas del sistema nervioso.También llamado proceso de Termogénesis, es la energía que se requiere para digerir, absorber y metabolizar los nutrientes.Cuando la comida es seguida de ejercicio, el (ETA) casi se duplica (2), proceso llamado Termogénesis adaptativa, la cual también es estimulada por el frío, la cafeína y la nicotina.La termogénesis también llamada termorregulación, es el proceso de cuando los seres humanos y otros organismos producen calor, lo cual es una pequeña contribución al gasto energético total.La contribución de la actividad física diaria al Gasto energético total es muy variable, pudiendo ir desde un 10% hasta un 50% (atleta).Es la parte más variable del gasto energético diario e incluye a la actividad física espontánea (ej.Cap 2; 17:29 2.Bray G: The acute effects of food intake on energy expenditure during cycle ergometry.Am J Clin Nutr 27:254 3.Dulloo AG et al: Normal caffeine consumption: Influence on thermogenesis and daily energy expenditure in lean aon pot-obese human volunteers.Am J Clin Nutr 49:44, 1989. es la categoría térmica de tu cuerpo que te permite hacer diferentes cosas