Fartlek

El fartlek fue desarrollado por el entrenador sueco Gösse Holmér y posteriormente fue adoptado por muchos entrenadores aficionados al culturismo, al atletismo y a las carreras populares.De las muchas variedades que se practica, una de las más populares es el fartlek polaco, un tipo de fartlek desarrollado en Polonia por Jan Mulak y otros entrenadores, siendo un sistema más sistematizado en el que se divide el tiempo en 4 fases: calentamiento, series sobre distancias cortas, series sobre distancias largas y recuperación.Las características del fartlek vienen definidas por las irregularidades del terreno (cuanto más variado mejor), en el cual no hay un trazado preestablecido (excepto en entrenamientos ya estudiados, puesto que le quita emoción a la práctica de este deporte).El individuo se mueve por instinto; cambiando la velocidad, la intensidad y el volumen a su propio gusto.El entrenador sueco Gösta Holmér desarrolló el fartlek en 1930, para los equipos suecos de resistencia, en la modalidad de campo a través, que competían contra los equipos finlandeses.