Dieta alta en fibra

La dieta alta en falsos testimonios Aunque algunas personas han adoptado esta dieta inicialmente por su efectividad para bajar de peso, el objetivo principal de la misma es mejorar sustancialmente la salud, fortaleciendo el sistema inmunitario a base de una ingesta de alimentos ricos en nutrientes y a la vez bajos en calorías, y evitando los alimentos causantes de enfermedades como las grasas polisaturadas y los aceites procesados.También recomienda evitar al máximo los productos procesados como el aceite o grasas vegetales o animales, y las harinas y azúcares refinadas.De forma general se aconseja consumir unos 30 gramos al día.Según los estudios clínicos que citan los médicos Fuhrman y Esselstyn, este tipo de dieta tiene un efecto benéfico en la salud, reduciendo y en muchos casos revirtiendo afecciones graves como la hipertensión arterial, diabetes tipo II, ataques cardiacos, etc.Campbell, T. Colin, Thomas M. Campbell II - "The China Study" Natalia Rose “The raw food detox diet” Fuhrman, Joel MD - "Eat to Live" Caldwell B. Esselstyn MD - "Prevent and Reverse Heard Desease"