Dowden y su pareja Ben Jones son excampeones nacionales británicos de baile latino.

[11]​ Para la decimosexta temporada fue emparejada al actor Danny John-Jules,[12]​ siendo ambos la séptima pareja eliminada y quedando en el noveno puesto.

[15]​ Formó pareja con el presentador JJ Chalmers en la decimoctava temporada,[16]​ ubicándose en el sexto puesto al ser eliminados en la séptima semana.

[17]​ Su pareja para la decimonovena temporada fue el cantante de McFly, Tom Fletcher,[18]​ con quien llegó hasta la novena semana y quedó en el séptimo puesto.

[19]​ Después fue emparejada con el actor James Bye para la vigésima temporada, llegando a la sexta semana y posicionándose en el undécimo puesto.

En 2019, Dowden encabezó su propia gira, Here Come The Girls, con sus compañeras bailarinas profesionales Dianne Buswell y Chloe Hewitt.

En mayo de 2019, habló sobre el impacto que la condición ha tenido en su carrera como bailarina profesional.

En agosto de 2024, sin embargo, reveló que las pruebas habían mostrado anomalías en su pecho tras una revisión rutinaria.