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Sprint (carrera)

Usain Bolt , poseedor del récord mundial en los 100 y 200 metros lisos
La posición inicial agachada de esta velocista en los bloques le permitió precargar sus músculos y canalizar la fuerza generada a partir de esto hacia sus primeras zancadas.

El sprint consiste en correr una distancia corta a la máxima velocidad del cuerpo en un período de tiempo limitado. Se utiliza en muchos deportes que incorporan la carrera, normalmente como una forma de alcanzar rápidamente un objetivo o una meta, o de evitar o alcanzar a un oponente. La fisiología humana dicta que la velocidad máxima de un corredor no se puede mantener durante más de 30 a 35 segundos debido al agotamiento de las reservas de fosfocreatina en los músculos y, quizás, de forma secundaria, a una acidosis metabólica excesiva como resultado de la glucólisis anaeróbica . [1]

En atletismo y atletismo , los sprints (o carreras de velocidad ) son carreras de distancias cortas. Se encuentran entre las competiciones de carreras más antiguas, y se registran en los Juegos Olímpicos de la Antigüedad . En la actualidad, en los Juegos Olímpicos de verano y los Campeonatos del Mundo al aire libre modernos se celebran tres sprints : los 100 metros , los 200 metros y los 400 metros .

En el nivel profesional, los velocistas comienzan la carrera asumiendo una posición agachada en los tacos de salida antes de impulsarse hacia adelante y gradualmente moverse a una posición erguida a medida que avanza la carrera y se gana impulso. La posición establecida difiere según la salida. El uso de tacos de salida permite al velocista realizar una precarga isométrica mejorada ; esto genera pretensión muscular que se canaliza hacia el impulso hacia adelante posterior, haciéndolo más potente. La alineación del cuerpo es de importancia clave para producir la cantidad óptima de fuerza. Idealmente, el atleta debe comenzar en una postura de 4 puntos y conducir hacia adelante, impulsándose con ambas piernas para producir la máxima fuerza. [2] Los atletas permanecen en el mismo carril en la pista de carreras durante todos los eventos de sprint, [1] con la única excepción de los 400 metros en interiores. Las carreras de hasta 100 metros se centran principalmente en la aceleración hasta la velocidad máxima del atleta. [2] Todos los sprints más allá de esta distancia incorporan cada vez más un elemento de resistencia. [3]

Historia

El estadio de la antigua Nemea , Grecia

Las primeras 13 ediciones de los Juegos Olímpicos Antiguos incluyeron solo un evento: la carrera de estadio , que era una carrera de velocidad desde un extremo del estadio al otro. [4] El Diaulos (Δίαυλος, "doble tubo") era una carrera de doble estadio, de aproximadamente  400 metros (1300 pies) , introducida en la 14.ª Olimpiada de los Juegos Olímpicos Antiguos (724  a. C.).

Las carreras de velocidad formaban parte de los Juegos Olímpicos originales del siglo VII a. C., así como de los primeros Juegos Olímpicos modernos que comenzaron a finales del siglo XIX ( Atenas 1896 ) [5] y que incluían los 100 metros y los 400 metros. Los atletas comenzaban ambas carreras desde una posición de salida agachada (posición de 4 puntos). Tanto en los Juegos Olímpicos originales como en los Juegos Olímpicos modernos, solo se permitía a los hombres participar en atletismo hasta los juegos de 1928 en Ámsterdam, Países Bajos. [6] Los juegos de 1928 también fueron los primeros juegos en utilizar una pista de 400 metros, que se convirtió en el estándar para el atletismo.

Los eventos de velocidad modernos tienen sus raíces en carreras de medidas imperiales que luego se modificaron al sistema métrico: los 100 m evolucionaron a partir de la carrera de 100 yardas , [7] la distancia de 200 m surgió del furlong (o 18 de milla ), [8] y los 400 m fueron los sucesores de la carrera de 440 yardas o cuarto de milla. [1]

Los avances tecnológicos siempre han mejorado el rendimiento en los sprints (es decir, los tacos de salida, el material sintético de la pista y la tecnología del calzado). En 1924, los atletas utilizaban una pequeña pala para cavar hoyos para empezar la carrera. El récord mundial en los 100 metros lisos en 1924 fue de 10,4 segundos, mientras que en 1948 (el primer uso de tacos de salida) fue de 10,2 segundos, y en 1956 fue de 10,1 segundos. La búsqueda constante de atletas más rápidos con mejor tecnología ha llevado al hombre de 10,4 segundos a 9,58 segundos en menos de 100 años.

Las pruebas de atletismo se midieron con el sistema métrico decimal, excepto en el Reino Unido y los Estados Unidos, hasta 1965 y 1974 respectivamente. La Asociación Atlética Amateur (AAU) [ cita requerida ] decidió cambiar el atletismo en los EE. UU. al sistema métrico decimal para que finalmente el atletismo fuera equivalente a nivel internacional.

Factores biológicos para corredores

Los factores biológicos que determinan el potencial de un velocista incluyen:

Competiciones

Salida de los 60 m femeninos en el Campeonato Mundial en Pista Cubierta 2010

Distancias contemporáneas comunes

60 metros

Nota: Las distancias en interiores están menos estandarizadas, ya que muchas instalaciones ejecutan distancias más cortas u ocasionalmente más largas según el espacio disponible. 60 m es la distancia del campeonato.

100 metros[10]

Una curva de 200 m

200 metros[10]

400 metros[10]

Allyson Felix en los Juegos Olímpicos de Londres 2012

Relevo 4 × 100 metros[11]

Relevo 4 × 400 metros[11]

Distancias históricas y poco comunes

50 yardas (45,72 m)

El evento fue un evento común para la mayoría de los estudiantes estadounidenses porque fue uno de los eventos de prueba estandarizados como parte del Premio del Presidente a la Aptitud Física . [12]

50 metros

Los 50 metros son una prueba poco común y una alternativa a los 60 metros . Donovan Bailey ostenta el récord mundial masculino con un tiempo de 5,56 segundos e Irina Privalova ostenta el récord mundial femenino con un tiempo de 5,96 segundos.

60 yardas (54,864 m)

55 metros

Los 55 metros son un evento poco común que resultó de la metrificación de las 60 yardas y es una alternativa a los 60 metros .

70 yardas (64,008 m)

Una prueba de velocidad extremadamente rara, que se corrió ocasionalmente en la década de 1960. El récord mundial de 6,90 lo tiene Bob Hayes .

100 yardas (91,44 m)

150 metros

Final de 150 metros en los Juegos de Manchester City 2009

Estadio

Una escena de carrera de la Antigua Grecia. Este dibujo es una copia de principios del siglo XX de una escena de una antigua ánfora de las Panateneas griegas.

[15]

El estadio , también conocido como stade, era la carrera de velocidad de corta distancia estándar en la antigua Grecia y recorría la longitud de un estadio. Sin embargo, los estadios podían variar en tamaño y aparentemente no había una longitud estándar definida para ellos, por ejemplo, el estadio de Delfos mide 177 m y el de Pérgamo 210 m. [16]

300 metros

Diaulos

El diaulos era un evento que se disputaba en la antigua Olimpia griega y que tenía una longitud del doble de un estadio .

La carrera hoplitodromos tenía una longitud de dos estadios y se corría con escudo y casco. Este dibujo, de 1910, está basado en un original de un ánfora de las Panateneas de alrededor del año 336 a. C. [19]

Además de las carreras a pie tradicionales, en la antigua Grecia también existía una carrera de velocidad llamada hoplitodromos (' diaulos armado ' [20] ). Esta requería que los velocistas llevaran además un gran escudo y usaran un casco. De manera similar al diaulos, corrían dos estadios de longitud, es decir, un estadio terminaba con un giro de 180 grados alrededor de un poste, que conducía al segundo estadio de longitud de vuelta a la pista. [21] En el diaulos, cada velocista tenía un poste individual alrededor del cual correr. [22] Sin embargo, en algunas carreras de hoplitodromos todos los velocistas corrían alrededor de un solo poste central. [23]

Relevo 4 × 200 metros[11]

Equipo

Zapatos

Por lo general, un velocista solo necesita dos tipos de calzado: zapatillas de entrenamiento y zapatillas de sprint . [24]

Las zapatillas de sprint suelen estar diseñadas para ser ligeras, con una amortiguación mínima en los talones y una placa en el antepié para mantener al corredor sobre las puntas de cada pie. La placa de las zapatillas normalmente tendrá el número máximo de agujeros para insertar las zapatillas de metal para mantener un agarre adecuado en la superficie de la pista. Estas zapatillas de metal extraíbles también vienen en diferentes tamaños. Las zapatillas suelen tener un tamaño de entre 4 mm y 15 mm y vienen en diferentes estilos. La mayoría de las instalaciones tienen requisitos específicos sobre el tamaño y el estilo de las zapatillas que se pueden utilizar. [25]

Tacos de salida[26]

Los tacos de salida no son necesarios, pero se recomiendan encarecidamente para las pruebas de velocidad. Los tacos de salida son un equipo que normalmente consta de almohadillas para los pies unidas a un riel central. El objetivo de utilizar tacos es ayudar al atleta a avanzar por la pista lo más rápido posible.

Configuración típica de inicio de bloque[27]

Batuta

El testigo es un elemento obligatorio en cualquier carrera de relevos. El testigo se pasa a cada atleta a través de diferentes zonas de intercambio , con diferentes técnicas. Normalmente, tiene un diámetro de aproximadamente 1 pie (0,30 m) y 1,5 pulgadas (3,8 cm).

Momento

Cronómetros

Se utilizan normalmente en sesiones de entrenamiento para medir tiempos relativos y tiempos de recuperación. Los cronómetros no siempre son la forma más precisa de medir tiempos en una carrera.

Sistemas de temporización y puertas totalmente automáticos

Se utilizan sistemas de cronometraje totalmente automático (FAT) y de puertas para medir las carreras con precisión, con resultados exactos hasta 1/1000 de segundo. [28]  

Órganos rectores

A partir de 2021, World Athletics (WA) [29] es el organismo rector del atletismo en todo el mundo. Todos los países que deseen participar en las competiciones de WA deben hacerse miembros. [30]

Normas

Diferencias de reglas con cada Órgano de Gobierno

Cada organismo rector establece sus propias reglas sobre cómo se considera que una competición es justa. La World Athletics establece las reglas de competición a nivel internacional. El reglamento de la World Athletics [31] se divide en cuatro libros independientes.

El comienzo

Jeremy Wariner comienza una carrera desde los bloques de salida

Los tacos de salida se utilizan para todas las competiciones de velocidad (hasta 400 m inclusive) y eventos de relevos (solo primera etapa, hasta 4x400 m). [32] Los tacos de salida consisten en dos plataformas ajustables para los pies unidas a un marco rígido. Las carreras comienzan con el disparo de la pistola de salida . [32] Las órdenes de salida son "En sus marcas" y "Listos". [32] Una vez que todos los atletas están en la posición de listos, se dispara la pistola de salida, comenzando oficialmente la carrera. Para los 100 m, todos los competidores se alinean uno al lado del otro. Para los 200 m, 300 m y 400 m, que implican curvas, los corredores se escalonan para la salida.

En el caso poco frecuente de que haya problemas técnicos con la salida, se muestra una tarjeta verde a todos los atletas. La tarjeta verde no conlleva ninguna penalización. Si un atleta no está conforme con las condiciones de la pista después de que se dé la orden de "listos", el atleta debe levantar una mano antes de la orden de "listos" y explicarle al árbitro de salida una razón. Luego, el árbitro de salida decide si la razón es válida. Si el árbitro de salida considera que la razón no es válida, se le muestra una tarjeta amarilla (advertencia) a ese atleta en particular. Si el atleta ya tiene una advertencia, es descalificado.

Falsos comienzos

Carriles de velocidad en Örnsköldsvik , Suecia , vistos desde el punto de partida de 100 m

Según las reglas de World Athletics (WA), "Un atleta, después de asumir una posición de salida completa y definitiva, no iniciará su movimiento de salida hasta después de recibir el disparo de la pistola o del aparato de salida aprobado. Si, a juicio del Juez de Salida o de los Revisores, lo hace antes, se considerará una salida falsa". [32]

El medallista olímpico de oro y plata en los 100 m Linford Christie de Gran Bretaña es famoso por sus frecuentes salidas en falso que estaban ligeramente por debajo del tiempo de reacción legal de 0,1 segundos. Christie y su entrenador, Ron Roddan , afirmaron que las salidas en falso se debían a que los excepcionales tiempos de reacción de Christie estaban por debajo del tiempo legal. Sus frecuentes salidas en falso finalmente llevaron a su descalificación de la final de los 100 m de los Juegos Olímpicos de Verano de 1996 en Atlanta , Estados Unidos, debido a una segunda salida en falso de Christie. Desde enero de 2010, según las reglas de WA, una sola salida en falso de un atleta resultó en la descalificación.

En 2012, se añadió una nueva modificación a la regla de la salida en falso. Como algunos atletas podían ser descalificados por sacudidas en los tacos de salida, pero algunos atletas podían hacer una sacudida sin que el encargado de la salida se diera cuenta y descalificara al atleta, se decidió que sacudirse en el taco de salida mientras se estaba en la posición de "listo" solo conllevaría una sanción máxima de una tarjeta amarilla o una advertencia. Para ser descalificado instantáneamente por una salida en falso, las manos de un atleta deben dejar la pista o sus pies deben dejar los tacos de salida, mientras el atleta está en su posición final de "listo". [33]

Carriles

Final del campeonato de atletismo de Alemania del Este de 1987

En todas las pruebas de velocidad olímpica, los corredores deben permanecer dentro de sus carriles preasignados, que miden 1,22 metros (4 pies) de ancho, desde el inicio hasta el final. [34] Los carriles pueden estar numerados del 1 al 8, 9 o, raramente, 10, comenzando por el carril interior. Cualquier atleta que corra fuera del carril asignado para obtener una ventaja está sujeto a descalificación. Si el atleta es obligado a correr fuera de su carril por otra persona, y no obtiene ninguna ventaja material, no habrá descalificación. Además, un corredor que se desvía de su carril en la recta, o cruza la línea exterior de su carril en la curva, y no obtiene ninguna ventaja por ello, no será descalificado siempre que ningún otro corredor se vea obstruido.

El acabado

El primer atleta cuyo torso alcance el plano vertical del borde más cercano de la línea de meta será el ganador. Para garantizar que el torso del velocista active el impulso de cronometraje en la línea de meta en lugar de un brazo, un pie u otra parte del cuerpo, se utiliza comúnmente una fotocélula doble. Los tiempos solo se registran mediante un sistema de cronometraje electrónico cuando ambas fotocélulas están bloqueadas simultáneamente. Los sistemas de fotofinish también se utilizan en algunas pruebas de atletismo.

Récords mundiales[35]

Entrenamiento de sprint

Si bien la genética juega un papel importante en la capacidad de una persona para correr, [91] [92] [93] los atletas deben dedicarse a su entrenamiento para asegurarse de que puedan optimizar su rendimiento. El entrenamiento de velocidad incluye varios entrenamientos de carrera, que apuntan a la aceleración, el desarrollo de la velocidad, la resistencia a la velocidad, la resistencia especial y la resistencia al ritmo. Además, los atletas realizan entrenamientos de fuerza intensos, así como entrenamientos pliométricos o de salto. En conjunto, estos métodos de entrenamiento producen cualidades que permiten a los atletas ser más fuertes y más poderosos, con la esperanza de, en última instancia, correr más rápido. [94]

Véase también

Notas y referencias

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Enlaces externos