Una comba o soga para saltar es una herramienta que se utiliza en el deporte de saltar la cuerda, en el que uno o más participantes saltan sobre una cuerda que pasa por debajo de sus pies y por encima de sus cabezas. Existen varios subconjuntos de la comba, como el estilo libre individual, la comba a una velocidad, las parejas, la comba a velocidad de tres personas (Double Dutch) y el estilo libre de tres personas (Double Dutch).
Saltar a la comba es una actividad que se practica habitualmente como ejercicio o como actividad recreativa, y también hay muchas organizaciones importantes que apoyan el salto a la comba como deporte de competición. A menudo, los eventos se dividen por sexo y edad y en ellos participan cientos de equipos de competición de todo el mundo. En los EE. UU., las escuelas rara vez tienen equipos de salto a la comba, y pocos estados han sancionado eventos oficiales a nivel de escuela primaria. En los eventos de estilo libre, los saltadores utilizan una variedad de técnicas básicas y avanzadas en una rutina de un minuto, que es juzgada por un juez principal, jueces de contenido y jueces de rendimiento. En los eventos de velocidad, un saltador alterna sus pies con la comba girando alrededor de él cada vez que uno de sus pies toca el suelo durante 30 segundos, un minuto o tres minutos. El saltador es juzgado por la cantidad de veces que el pie derecho toca el suelo en esos momentos.
Los exploradores informaron haber visto aborígenes saltando con lianas en el siglo XVI [ ¿dónde? ] . Los niños europeos comenzaron a saltar a la comba a principios del siglo XVII. La actividad se consideraba indecente para las niñas debido a la preocupación de que mostraran sus tobillos. Las niñas comenzaron a saltar a la comba en el siglo XVIII, [1] añadiendo cánticos de salto , apropiándose de la cuerda, controlando el juego y decidiendo quién podía participar. [2]
En Estados Unidos, el predominio de esta actividad por parte de las niñas surgió cuando sus familias se mudaron a las ciudades a fines del siglo XIX. Allí, encontraron aceras y otras superficies lisas propicias para saltar a la comba, junto con una gran densidad de compañeros con quienes practicar este deporte. [2] La educadora Lucy Nulton estudió las rimas que los niños estadounidenses cantaban mientras saltaban a la comba a mediados del siglo XX. [3] [4]
Existen muchas técnicas que se pueden utilizar al saltar la cuerda. Se pueden utilizar de forma individual o combinarlas en una serie para crear una rutina.
En el salto en solitario, el participante salta y balancea la cuerda bajo sus pies. El ritmo del balanceo se corresponde con el del salto, lo que le permite saltar la cuerda y establecer un ritmo con más éxito. Esto se puede contrastar con balancear la cuerda con los pies y saltar, lo que significaría que el salto se corresponde con el balanceo. Esto hace que sea más difícil saltar la cuerda y establecer un ritmo.
Salta con los dos pies ligeramente separados sobre la cuerda. Los principiantes suelen dominar esta técnica antes de pasar a técnicas más avanzadas. [ cita requerida ]
Gira la cuerda lentamente y salta una vez antes de saltar sobre la cuerda como en un salto básico.
Utilice pies alternos para saltar del suelo. Esta técnica se puede utilizar para duplicar eficazmente la cantidad de saltos por minuto en comparación con la técnica anterior. Este paso se puede utilizar para eventos de velocidad. [5]
También conocido como salto cruzado, brazos cruzados o simplemente cruz. Realiza el salto básico mientras cruzas los brazos frente al cuerpo.
La cuerda se pasa por el costado del cuerpo del participante sin saltarla.
Realizar el cruce mientras se cruza un brazo detrás de la espalda. [ cita requerida ]
Salto básico alto, en el que se da dos vueltas a la cuerda bajo los pies. Dar tres vueltas a la cuerda se denomina triple salto. En las competiciones, los participantes pueden intentar realizar saltos cuádruples (quads) y quíntuples (quins) utilizando el mismo método. [ cita requerida ] El récord mundial Guinness pertenece actualmente a Kirato Hitaka, que ha conseguido dar ocho vueltas en un salto. [6] [7]
Un pie se coloca ligeramente hacia adelante y el otro ligeramente hacia atrás. La persona coloca el peso del cuerpo principalmente sobre el pie delantero, mientras que el pie trasero actúa como estabilizador. Desde esta posición, la persona salta varias veces (a menudo 2 o 3 veces) antes de cambiar de posición, de modo que el pie delantero se convierte en el pie trasero y el pie trasero en el pie delantero. Y así sucesivamente. Una ventaja de esta técnica es que permite que la pierna trasera descanse brevemente. Por lo tanto, aunque se siguen utilizando ambos pies en el salto, una persona puede descubrir que puede saltar durante más tiempo que si estuviera utilizando la técnica básica con los dos pies.
Realizar el cruce con un brazo cruzando debajo de la pierna opuesta desde el interior.
Salto básico con un brazo enganchado debajo de la pierna adyacente. Hacer el Crougar con la pierna no dominante en el aire es más fácil.
También conocido como Awesome Anna o swish. Alterna entre un leg over y un toad sin salto entre ambos.
Realizar el sapo mientras un brazo cruza la pierna adyacente desde el exterior. [ cita requerida ]
Un cruce entre el sapo inverso y el sapo, con ambos brazos cruzados bajo una pierna. [ cita requerida ]
El participante hace una parada de manos , vuelve a ponerse de pie y hace girar la cuerda debajo de él. Una versión más avanzada hace girar la cuerda durante el regreso al suelo. [ cita requerida ]
Un triple under donde el primer 'salto' es un swing lateral, el salto del medio es un sapo y el salto final es al aire libre.
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En las competiciones, los participantes deben demostrar su competencia en el uso de técnicas específicas. La selección depende del sistema de evaluación y del país en el que se celebre el torneo. [8]
Saltar a la comba puede utilizarse como ejercicio cardiovascular , similar al jogging o al ciclismo , y tiene un alto nivel de MET o intensidad . Este ejercicio aeróbico puede alcanzar una "tasa de quema" de hasta 700 a más de 1200 calorías por hora de actividad vigorosa, con aproximadamente 0,1 a casi 1,1 calorías consumidas por salto, principalmente dependiendo de la velocidad e intensidad de los saltos y los pliegues de piernas. [ cita requerida ] Diez minutos de salto a la comba equivalen aproximadamente a correr una milla en ocho minutos. Saltar a la comba durante 16 a 20 minutos es suficiente para quemar las calorías de una barra de chocolate y equivale a correr entre 45 y 60 minutos, dependiendo de la intensidad de los saltos y los balanceos de piernas. Muchos entrenadores profesionales, expertos en fitness y luchadores profesionales recomiendan encarecidamente saltar a la comba para quemar grasa en lugar de cualquier otro ejercicio alternativo como correr o trotar. [9] [10]
Existen cuerdas de saltar con peso para que estos atletas puedan aumentar la dificultad y la eficacia de este ejercicio. Pueden participar en él tanto personas individuales como en grupos, y aprender las técnicas adecuadas es relativamente sencillo en comparación con muchas otras actividades deportivas. El ejercicio también es adecuado para una amplia variedad de edades y niveles de condición física.
Saltar la cuerda se hizo popular en 2020 cuando los gimnasios cerraron o la gente se quedó en casa debido a las restricciones por el coronavirus en todo el mundo. [11] Estos ejercicios se pueden hacer en casa y no requieren equipo especializado.
El organismo rector mundial del deporte del salto de cuerda es la Unión Internacional de Salto de Cuerda (IJRU) . [12] Es una fusión de dos organizaciones mundiales rivales anteriores: la Federación Internacional de Salto de Cuerda (FISAC-IRSF) y la Federación Mundial de Salto de Cuerda (WJRF). La FISAC-IRSF ha celebrado 11 Campeonatos Mundiales cada dos años, y la competición final se ha celebrado en Shanghái , China. [13] La WJRF ha celebrado 7 Campeonatos Mundiales de Salto de Cuerda cada año; la competición final se ha celebrado en Oslo , Noruega. [14] Las ubicaciones anteriores de este campeonato incluyeron Washington DC, Orlando, Francia y Portugal. La IJRU celebró su primer Torneo Mundial en Colorado City, Colorado en 2023 y planea celebrar su segundo en Kawasaki, Japón en 2025. [15]
En 2018, la FISAC-IRSF y la WJRF anunciaron la fusión de la organización IJRU . [16] La IJRU se ha convertido en la décima federación internacional en obtener el estatus de observador de la GAISF. La decisión fue tomada por el Consejo de la Asociación Global de Federaciones Deportivas Internacionales (GAISF), que se reunió durante SportAccord en Bangkok. El estatus de observador es el primer paso en un camino claro para las nuevas federaciones internacionales hacia la cima de la pirámide de la Familia Olímpica. Aquellos que deseen continuar recibirán asistencia de la GAISF, que los llevará a ser miembros plenos de la GAISF a través de la Alianza de Miembros Independientes Reconocidos del Deporte (AIMS) y la Asociación de Federaciones Deportivas Internacionales Reconocidas por el COI (ARISF). [16]
En 2019, la Organización Internacional de Salto con Cuerda (IRSO). [17] resurgió y reactivó sus actividades como organismo rector del deporte del salto con cuerda. La organización está dirigida por Richard Cendali, a quien se le conoce como el abuelo del deporte del salto con cuerda. [18] La IRSO tuvo desacuerdos tanto con FISAC-IRSF como con WJRF por ignorar varias organizaciones de larga data en su fusión. Varias organizaciones de salto con cuerda que llevaban mucho tiempo desarrollando el deporte quedaron fuera de la fusión de la IJRU y pasaron a estar bajo la dirección de la IRSO de Richard Cendali. La Federación Estadounidense de Salto con Cuerda y la recién formada Asociación Asiática de Salto con Cuerda también se unieron a la IRSO y decidieron organizar su Campeonato Mundial junto con la AAU.
El primer Campeonato Mundial Interescolar de Salto a la Cuerda [19] se celebró en Dubái en noviembre de 2015. [20] [21] [22] [23] [24] [25] [ citas excesivas ] El segundo Campeonato Mundial Interescolar de Salto a la Cuerda se celebró en Eger, Hungría. El campeonato fue organizado por la Organización Mundial Interescolar de Salto a la Cuerda (WIRSO). [26] El segundo, tercer y cuarto [27] campeonatos mundiales interescolares se celebraron en Hungría en 2017, Hong Kong en 2018 y Bélgica en 2019 respectivamente.
Históricamente, había dos organizaciones de salto de cuerda en competencia en los Estados Unidos : la Organización Internacional de Salto de Cuerda (IRSO) y la Federación Mundial de Salto de Cuerda (WRSF). La IRSO se centró en movimientos de tipo gimnástico/atlético y orientados a las acrobacias , mientras que la WRSF apreciaba la estética y la forma del ejercicio. En 1995, estas dos organizaciones se fusionaron para formar la Federación Estadounidense de Salto de Cuerda Amateur, que hoy se conoce como USA Jump Rope (USAJR). La USAJR ha organizado torneos nacionales anuales, así como campamentos, talleres y clínicas de instrucción desde 1995. El salto de cuerda también forma parte de la Unión Atlética Amateur y participa en sus Juegos Olímpicos Juveniles anuales de la AAU . [28] Más recientemente, la Federación Estadounidense de Salto de Cuerda fue fundada en 2016 por miembros anteriores de la WJRF. Es reconocida como el organismo rector oficial del deporte del salto de cuerda en los Estados Unidos por la IJRU. [29]
La Asociación Nacional Universitaria de Salto con Cuerda fue formada en 2019 por un grupo de estudiantes. [30]
Las cuerdas para saltar de velocidad están hechas de un cordón o alambre de vinilo fino y se utilizan principalmente para saltos de velocidad o saltos dobles. Son mejores para usar en interiores, porque se desgastan rápidamente en concreto u otras superficies duras. Las cuerdas para saltar de regaliz también están hechas de cordón de vinilo o PVC y se utilizan principalmente para saltos de estilo libre. Las cuerdas con cuentas hacen que los saltos rítmicos sean muy fáciles, porque el saltador puede escuchar las cuentas golpeando el suelo y tratar de seguir un patrón rítmico. Las cuerdas para saltar de cuero son más gruesas y es menos probable que se enreden o se desgasten con el uso al aire libre.
