La puntillas ( tiptoes o tippy toes ) describe la postura y locomoción del cuerpo humano de levantar el talón (s) de uno o ambos pies del suelo. El término se usa principalmente de manera coloquial cuando el peso se coloca sobre las puntas de los pies en lugar de literalmente sobre las puntas de los dedos de los pies ; caminar de puntillas literalmente es difícil pero posible, como en la técnica de punta del ballet . Al correr, aterrizar sobre la punta del pie se conoce como golpe de antepié .
Para ponerse de puntillas, el tobillo debe estar flexionado para levantar el talón del suelo. Esto requiere la participación del músculo de la pantorrilla , junto con varios otros músculos del pie y la espinilla para estabilizar la articulación. Incluso con esto, la forma suele ser menos estable, lo que requiere la participación de los músculos del torso y una mejor sensación de peso para que la persona se mantenga en equilibrio. Generalmente hay algún movimiento, incluso sutil, en el tobillo, ya que mantenerlo estático dificultaría el equilibrio, por lo que es el primero en ceder.
Levantarse sobre las puntas de los pies aumenta la altura y el alcance de una persona. Se utiliza a menudo para hacer que alguien parezca más alto, ya sea en una competición o al medir la altura de alguien. También se utiliza para alcanzar objetos que están más arriba de lo que se puede alcanzar estando sobre los talones. [1]
Caminar sólo sobre las puntas de los pies reduce en gran medida la superficie del pie en el suelo, lo que permite colocar con más cuidado lo que toca el suelo, lo que resulta útil para evitar ramitas y también para caminar de forma más silenciosa. La desventaja es que también concentrará el peso, lo que deja mayores hendiduras y ejerce más presión. Esto sucede comúnmente al caminar, pero se puede controlar lentamente, por lo que es más un factor a tener en cuenta cuando se usan zapatos en la oscuridad (o cuando uno tiene la vista o la atención desviadas a otra parte), cuando las obstrucciones no se pueden sentir con los pies descalzos ni ver.
Merodeando de puntillas se muestra la franqueza estereotipada de un ladrón o un espía, a menudo acompañada de tonos ligeros que suenan en cada uno de sus pasos.
Al girar sobre una o dos piernas, el cuerpo necesita reducir la fricción. Levantarse sobre una pierna suele ser una forma de hacerlo, aunque como duplica el peso sobre la otra pierna, no es eficaz, por lo que se hace principalmente cuando se utiliza la otra pierna para hacer torsión y aumentar el giro, o muy rápidamente para que la masa esté más en el aire y no se haya asentado en el otro pie.
Aunque se suele afirmar que al reducir la superficie del pie se reduce la fricción, esto no es cierto, ya que la fricción es independiente de la superficie. Sin embargo, reducir la superficie sí reduce el par que produce la fricción, lo que facilita la rotación. Esto se hace apoyando el talón, la bola del pie o, a veces, la punta o las puntas del pie (a menudo, esto solo es posible para personas muy ligeras, como Rose en Titanic o aquellas con zapatillas de ballet para En pointe, conocidas como Pointe shoe ).
Otro efecto es que el peso del cuerpo se centra sobre el punto de contacto, de modo que el centro de gravedad se sitúa en el eje de rotación. Esto permite un giro más rápido con mucha menos fuerza sobre los estabilizadores. El movimiento de las extremidades hacia adentro (como en un columpio giratorio) también acelera este movimiento.
Con dos piernas, el centro de gravedad seguiría estando en el eje de rotación y estaría centrado directamente entre los dos puntos de contacto.
Esto se utiliza en danza (en concreto, ballet , con Relevé, Elevé/ascenso y ), artes marciales , footbag y cualquier otra cosa que requiera giros dinámicos, cambios de dirección y piruetas.
Sin embargo, la fricción de la rotación sigue siendo considerable y tiende a desgastar, endurecer y pulir la zona del pie sobre la que se realiza la rotación. A modo de comparación, en el breakdance , quienes realizan giros con la cabeza a menudo se quedan calvos. El pie está más preparado para absorber y beneficiarse de dichas rotaciones, aunque quizás no tanto en superficies duras y niveladas, ya que nuestro entorno natural suele ser irregular y ceder un poco. Por eso es más fácil y seguro hacerlo implementando uno de estos dos factores:
Normalmente se prefiere rotar sobre la punta del pie debido a la ventaja natural de estar de puntillas y a la elasticidad del cuerpo, por lo que muchas artes marciales alientan a los oponentes a permanecer de puntillas durante todo el combate, para un mejor movimiento y rotación. Como en realidad hay dos superficies en la punta del pie y los dedos de los pies para agarrar, también permite un mejor control.
En teoría, sin embargo, la rotación sobre la punta del pie es mucho más rápida. El principal problema es el peligro de caer hacia atrás o de no mantener la postura, cayendo hacia atrás sobre la punta del pie. Las torsiones realizadas sobre el talón del pie suelen ser rápidas, se realizan inclinándose hacia atrás mientras se lleva el pie hacia arriba en un arco, de modo que se trata de una caída más controlada para que el otro pie pueda salir y estabilizarse.
Si bien es posible caminar literalmente de puntillas, no parece viable desde el punto de vista biomecánico. Si bien los dedos de los pies son lo suficientemente fuertes como para soportar temporalmente el peso corporal, es probable que no puedan soportar las fuerzas de rotación (especialmente mientras se mantienen rígidos y equilibrados) involucradas en el giro. Como el dedo gordo del pie es prominente, caminar literalmente de puntillas implicaría levantar el dedo gordo del pie, de lo contrario, las piernas requerirían una rotación hacia afuera para hacer que los otros dedos se toquen, girando principalmente hacia afuera en las caderas y arriesgándose a sufrir lesiones en las rodillas si no se hace correctamente.
Es un truco impresionante, muy parecido a las flexiones con las puntas de los dedos , aunque no es tan obvio visualmente, lo que lo hace difícil de evaluar, ya que los dedos son más cortos y anchos, lo que hace que la diferencia entre las puntas y las almohadillas de los dedos de los pies (como en los dedos de las manos) sea mucho más difícil de discernir.
