La mariposa (abreviada como mosca [1] ) es una brazada que se nada sobre el pecho, con ambos brazos moviéndose simétricamente, acompañada de la patada de mariposa (también conocida como " patada de delfín ") junto con el movimiento de las caderas y el pecho. [2] [3] Es el estilo de natación más nuevo en competición, nadó por primera vez a principios de la década de 1930 y se originó en la braza . [4]
El estilo mariposa cuenta con una velocidad máxima más alta que el estilo crol , debido a la propulsión sincrónica generada por el tirón/empuje simultáneo de ambos brazos y piernas. Sin embargo, debido a la pronunciada caída de la velocidad durante la fase de recuperación, es ligeramente más lento que el crol, especialmente en distancias largas. Además, el estilo mariposa exige un nivel diferente de esfuerzo físico, lo que contribuye a su ritmo general más lento que el estilo crol.
La primera mención de la patada de mariposa se puede atribuir a George Corsan, quien, según el Salón Internacional de la Fama de la Natación, la presentó mediante una demostración a David Armbruster en 1911. Corsan la llamó "patada de cola de pez". [5] Volney Wilson hizo un descubrimiento quizás independiente de la patada de cola de pez algún tiempo antes de 1938; Wilson era un joven físico y nadador que había analizado los movimientos de los peces nadando. [6] Otro descubrimiento de la patada de mariposa fue hecho por Jack Sieg , quien, mientras era observado por David Armbruster, se sumergió, se tumbó de lado y realizó la patada de mariposa imitando a un pez. Armbruster recordó aquella vez en 1911, cuando George Corsan se lo había demostrado previamente y notó la velocidad que Sieg podía alcanzar. Armbruster consiguió que Sieg lo demostrara en su frente, y Sieg fue aún más rápido. Sieg incluso pudo vencer a los mejores pateadores de aleteo de la Universidad de Iowa utilizando la patada de cola de pez. [7] Inicialmente, Corsan y Armbruster pensaron que la "patada de cola de pez" podría ser una posible alternativa a la patada de aleteo en estilo libre, pero en 1933 Armbruster comenzó a darse cuenta de que tal vez sería más eficaz en braza. [8] Armbruster comenzó a experimentar con Sieg sobre el uso de la patada de mariposa en braza y obtuvo excelentes resultados. Presumiblemente para reflejar esto, también comenzó a referirse a la "patada de cola de pez" anteriormente llamada como "patada de braza de delfín". [8] Publicó sus resultados en 1935 en un artículo llamado "The Dolphin Breast Stroke" en The Journal of Health and Physical Education [7] donde, debido a su potencial para ser más rápido que la tradicional patada con látigo, Armbruster estaba entusiasmado por tener legalizó dentro de las reglas de la braza, para "ofrecer este nuevo tipo de brazada para su explotación como brazada competitiva de velocidad de carrera". [7] Armbruster siguió esta apelación con otro artículo más largo en la Guía de natación y saltos de la NCAA de 1937 llamado "The New Dolphin Breast Stroke on Trial", que instaba además a la NCAA a permitir la inclusión de las reglas para la velocidad adicional. [9] Desafortunadamente para Armbruster, esto no llegó a buen término, ya que en una reunión de la FINA en octubre de 1938, la oficina acordó por unanimidad prohibir los movimientos hacia arriba y hacia abajo de las piernas en el plano vertical. [10]
Antes de 1935, las reglas de braza tanto de la FINA como de la NCAA establecían que los brazos debían empujarse hacia adelante simultáneamente durante la recuperación. [8] Dado que las reglas no establecían que la recuperación del brazo tuviera que realizarse bajo el agua, a algunos nadadores se les ocurrió la idea de una recuperación por encima del brazo, que inicialmente se llamó "pez volador". [11] El Salón Internacional de la Fama de la Natación le atribuye a Sydney Cavill la creación de la recuperación por encima del brazo, [12] pero también es posible que Erich Rademacher la descubriera de forma independiente en 1927 en Alemania . Rademacher generalmente usaba el pez volador que salía de las curvas, [13] lo que se denominó "giro de braza voladora" y al final de la carrera, que se denominó "final volador". [14] Rademacher insistió en que esto no violaba las reglas y continuó usándolo a finales de los años 1920 y principios de los 1930 en Estados Unidos. [8] Las fuentes discrepan sobre si lo usó en los Juegos Olímpicos de 1928 , y el Salón Internacional de la Fama de la Natación dice que sí lo hizo [13] pero el libro de Francois Oppenheim "La Historia de la Natación" dice que no. [15] En 1935, presumiblemente para eliminar la ambigüedad, la NCAA cambió la regla relativa a la recuperación de la braza para usar la palabra "movido", en lugar de "empujado". [16] Otros de los primeros en adoptar el "giro de braza voladora" fueron Walter Spence y luego Wallace Spence, quienes dominaron los eventos de braza usándolo. [8] El siguiente nadador notable que innovó aún más en los brazos de mariposa fue Henry Myers, quien a principios de diciembre de 1933 utilizó el pez volador para toda la pierna de braza de una cabeza combinada de tres tiempos , ganando contra Wallace Spence de manera espectacular. [8] La reacción a esta actuación fue mixta. Aunque los funcionarios no lo descalificaron, la revista de la Brooklyn Central YMCA escribió un "artículo mordaz" que hacía comentarios despectivos sobre "la deportividad del joven Myers que observaba la letra pero no el espíritu de las reglas de la braza". [17] Además, Wallace Spence se retiró de la final del evento alegando que Myers estaba nadando estilo libre y que debería "aprender a nadar braza correctamente". [18] A pesar de esto, Myers estaba muy orgulloso de su creación y dijo: "No [es] interesante ver una carrera de braza; con el tiempo, la antigua braza se habría vuelto tan pasada de moda como la braza inglesa"., en lo que a carreras se refiere. Una carrera mariposa braza es una carrera muy emocionante de ver. Las salpicaduras y el movimiento violento del brazo parecen ser bastante propicios para el entusiasmo de los espectadores." [18] Myers interesó a dos compañeros suyos: Lester Kaplan y Paul Friesel, en la recuperación del brazo. Kaplan y Friesel establecieron nuevas marcas personales en braza. [18] A medida que la recuperación por encima del brazo se popularizó más, un nadador llamado John Herbert Higgins , en febrero de 1936, en el Campeonato Nacional de Natación Indoor AAU de 1936 , nadó un tiempo de 1:10,8 para el evento de 100 metros braza, y se convirtió en el primer nadador en establecer un récord mundial utilizando exclusivamente peces voladores. [8] Esta técnica de peces voladores continuos llegaría a ser conocida como "braza de mariposa". Más tarde, en las pruebas olímpicas de EE. UU. de 1936, Higgins estableció un nuevo 200 Récord estadounidense de 2:44,1. [19] En la final olímpica de 200 m braza de Berlín de 1936 , Higgins terminó cuarto mientras usaba la técnica de braza mariposa. [20] [21] Aunque la braza mariposa estaba ganando terreno, estaba casi prohibida. como estilo de braza en una reunión del Buró Ejecutivo de la FINA en octubre de 1938, donde "fue apoyado por cuatro de siete votos para prohibir la recuperación del brazo de mariposa en la prueba de braza". Sin embargo, dado que las modificaciones a las reglas técnicas requerían una mayoría de dos tercios antes de su adopción, la moción fue declarada no aprobada". [10] En los Juegos Olímpicos de Londres de 1948 , todos los finalistas menos uno utilizaron la técnica de mariposa-braza, y el único El finalista que no lo usó ( Bob Bonte de los Países Bajos ) terminó último.22 Esta exhibición dominante de braza mariposa llevó a la idea de separar la braza en dos eventos de braza, que consisten en braza tradicional y braza mariposa.23 Sin embargo, el presidente del COI, Sigfrid Edstrom, decidió no añadir ningún evento a los Juegos Olímpicos de Helsinki de 1952 , debido a la situación caótica tras la Segunda Guerra Mundial . [8] A pesar de ello, la FINA sí añadió una definición de los dos estilos de braza a las reglas que llamado estilo tradicional de braza "A" y estilo de mariposa-braza "B". Una consecuencia de esto fue que los competidores no podían nadar ambos estilos en la misma carrera. [24]
En 1952, el argumento a favor de separar los estilos "A" y "B" de braza estaba ganando impulso, [25] y por lo tanto, en 1953, la braza se separó en dos eventos diferentes. Además, mientras que la braza tradicional requería la patada de látigo, la nueva brazada de mariposa permitía el uso de la patada de mariposa. Ahora el brazada de mariposa era un evento aparte. [26] El estilo mariposa se vio por primera vez en los Juegos Olímpicos en los juegos de 1956 , donde William Yorzyk ganó el evento de 200 metros mariposa masculino y Shelley Mann ganó el evento de 100 metros mariposa femenino . [27]
La técnica de mariposa con patada de delfín consiste en un movimiento sincrónico del brazo con una patada sincrónica de la pierna. [28] Una buena técnica es crucial para nadar este estilo con eficacia. El movimiento corporal ondulatorio también es muy importante a la hora de crear propulsión, ya que es la clave para una fácil recuperación y respiración sincrónicas sobre el agua.
El nadador está boca abajo al principio, con los brazos hacia adelante y las piernas extendidas hacia atrás.
El estilo mariposa tiene tres partes principales: el tirón, el empujón y la recuperación. Estos también se pueden subdividir aún más. El movimiento del brazo comienza de forma muy similar a la braza desde la posición inicial. Al principio, las manos se hunden un poco con las palmas hacia afuera y ligeramente hacia abajo a la altura de los hombros, luego las manos se mueven hacia afuera para crear una Y. A esto se le llama atrapar el agua. El movimiento de tracción sigue un semicírculo con el codo más alto que la mano y la mano apuntando hacia el centro del cuerpo y hacia abajo para formar el "ojo de cerradura" que se enseña tradicionalmente.
El empujón impulsa la palma hacia atrás a través del agua, comenzando debajo y terminando en el costado del cuerpo. El nadador solo empuja los brazos 1/3 del camino hacia las caderas, lo que facilita la entrada en la recuperación y acorta la recuperación y acorta la ventana de respiración. El movimiento aumenta la velocidad a lo largo de la fase de tirar-empujar hasta que la mano es más rápida al final del empujón. Este paso se llama liberación y es crucial para la recuperación. La velocidad al final del empujón se utiliza para ayudar en la recuperación.
En la recuperación, los brazos se balancean lateralmente sobre la superficie del agua hacia el frente, con los codos rectos. Los brazos deben balancearse hacia adelante desde el final del movimiento bajo el agua; la extensión del tríceps en combinación con la patada de mariposa permitirá llevar el brazo hacia adelante de forma rápida y relajada. A diferencia de la recuperación del crol, la recuperación del brazo es un tiro balístico, que permite que la gravedad y el impulso hagan la mayor parte del trabajo. La única manera de levantar los brazos y los hombros fuera del agua sería dejando caer las caderas. Por lo tanto, la recuperación, al menos la aceleración de los brazos, no es en ningún caso relajada [ se necesita aclaración ] . Es importante no entrar al agua demasiado pronto porque esto generaría una resistencia adicional a medida que los brazos avanzan en contra de la dirección de nado. Sin embargo, durante distancias más largas, esto no es fácil de evitar y es más importante evitar dejar caer las caderas. Una recuperación alta del codo, similar a la observada en el crol, resultaría perjudicial para la eficiencia del estilo mariposa debido a las ondulaciones resultantes y la disminución del impulso generado por la extensión del tríceps. Las limitaciones del movimiento del hombro en el cuerpo humano hacen que tal movimiento sea poco probable. Las manecillas deben entrar al agua en forma de V estrecha (a las 11 y 1 en punto, si se mira como un reloj), con los pulgares entrando primero y los meñiques al final.
Los brazos entran al agua con los pulgares primero a la altura de los hombros. Una entrada más amplia pierde movimiento en la siguiente fase de tracción y, si las manos se tocan, desperdiciará energía. El ciclo se repite con la fase de extracción. Sin embargo, algunos nadadores prefieren tocar el frente porque les ayuda a agarrar el agua. Mientras puedan realizar esta acción de manera eficiente, no incurren en ninguna desventaja.
Las piernas se mueven juntas usando diferentes músculos. Los hombros se elevan con una fuerte patada hacia arriba y media hacia abajo, luego bajan con una fuerte patada hacia abajo y hacia arriba. Una ondulación fluida conecta el movimiento.
Los pies se presionan entre sí para evitar la pérdida de presión del agua. Los pies naturalmente apuntan hacia abajo, dan empuje hacia abajo, suben los pies y presionan la cabeza hacia abajo.
No existe ninguna estipulación en las reglas competitivas de mariposas de que un nadador realice un número fijo de pulsos en mariposa; el nadador puede patear tanto o tan poco como desee. [29] Si bien las reglas competitivas permiten esa elección, el método típico de nadar mariposa es con dos patadas.
Como la mariposa se originó como una variante de la braza, algunos nadadores la realizaban con una braza o una patada de látigo. Si bien la braza se separó de la mariposa en 1953, la patada de braza en mariposa no fue oficialmente prohibida hasta 2001. [30] Sin embargo, varios nadadores Masters estaban molestos con el cambio, ya que venían de una época en la que la mariposa generalmente se nadaba con una patada de braza. [31] Luego se convenció a la FINA para que permitiera una patada de braza en la natación Masters. [32] Si tienen la opción, la mayoría de los nadadores utilizan la acción de patear a los delfines. Sin embargo, todavía hay una pequeña minoría de nadadores que prefieren la patada de pecho para la natación recreativa e incluso para la competición.
Sólo hay un breve período para respirar la mariposa. Si se pasa por alto esta ventana, nadar se vuelve muy difícil. De manera óptima, un nadador mariposa sincroniza la respiración con la ondulación del cuerpo para simplificar el proceso respiratorio; Hacer esto bien requiere cierta atención a la técnica del golpe de mariposa. El proceso de respiración comienza durante la parte de "presión" bajo el agua del brazada. El cuerpo se eleva naturalmente hacia la superficie del agua a medida que las manos y los antebrazos se mueven debajo del pecho. El nadador puede levantar la cabeza para romper completamente la superficie con el mínimo esfuerzo. El nadador respira por la boca. La cabeza vuelve al agua después de que los brazos salen del agua mientras se balancean hacia adelante sobre la superficie. Si la cabeza permanece fuera demasiado tiempo, la recuperación se ve obstaculizada.
Normalmente, los nadadores respiran cada dos brazadas, lo que puede mantenerse en largas distancias. A menudo, respirar en cada brazada ralentiza al nadador. (A cierto nivel, una brazada con respiración se vuelve tan rápida como una brazada sin respiración; por lo tanto, los competidores muy experimentados, como Michael Phelps , pueden respirar en cada brazada). Los nadadores de élite practican intervalos de respiración como el de "dos arriba, uno abajo". acercarse. Respiran durante dos brazadas sucesivas y luego mantienen la cabeza en el agua en la siguiente brazada para respirar más fácilmente. Los nadadores con buena capacidad pulmonar también pueden respirar cada tres brazadas durante los sprints hasta la meta. Algunos nadadores pueden incluso contener la respiración durante toda una carrera (suponiendo que sea corta). Para nadar con los mejores resultados, es importante mantener la cabeza gacha al respirar. Si el nadador levanta la cabeza demasiado alto, las caderas del nadador a menudo caen, creando resistencia y, por lo tanto, disminuyendo la velocidad del nadador. Cuanto más cerca esté la cabeza del agua; mejor se nada según la técnica general utilizada por los nadadores.
La utilización adecuada de los músculos centrales, junto con una sincronización precisa y un movimiento corporal fluido, facilita enormemente la ejecución del estilo mariposa. El cuerpo se mueve en forma de onda, controlado por el núcleo, y a medida que se presiona el pecho hacia abajo, las caderas suben y la parte posterior rompe la superficie del agua y se transforma en una patada fluida. Durante la fase de empuje, el pecho sube y las caderas quedan en su posición más baja. En este estilo, el segundo pulso del ciclo es más fuerte que el primero, ya que el segundo fluye más con el movimiento del cuerpo.
Aunque la mariposa es muy compatible con el buceo, la reducción resultante en la resistencia de las olas no conduce a una reducción general de la resistencia. En el estilo moderno del estilo mariposa, sólo se hace un pequeño movimiento vertical del cuerpo.
Butterfly utiliza el inicio regular para nadar, si en una competencia el nadador comenzaría con un bloque de buceo. Después de la salida, sigue una fase de deslizamiento bajo el agua, seguida de patadas de delfín nadando bajo el agua. Nadar bajo el agua reduce la resistencia al romper la superficie y es muy económico. Las reglas permiten nadar 15 m bajo el agua antes de que la cabeza salga a la superficie y comience la natación regular.
El giro y llegada requiere que el nadador toque la pared "con ambas manos separadas y simultáneamente". [3] Ambas manos deben tocar simultáneamente la pared durante los giros y finalizar mientras el nadador permanece nadando boca abajo. El nadador toca la pared con ambas manos mientras flexiona ligeramente los codos. Los codos doblados permiten al nadador alejarse de la pared y girar hacia los lados. Una mano deja la pared para moverse hacia el frente bajo el agua. Al mismo tiempo, las piernas se acercan y se mueven por debajo del cuerpo hacia la pared. El segundero sale de la pared y se mueve hacia el frente sobre el agua. Se le conoce comúnmente como " giro superior/inferior " o " giro abierto ". Las piernas tocan la pared y las manos están al frente. El nadador se hunde bajo el agua y se tumba sobre el pecho, o casi. Luego el nadador se empuja desde la pared, manteniendo una posición estilizada con las manos hacia el frente. Al igual que en la salida, al nadador se le permite nadar 15 metros bajo el agua antes de que la cabeza aflore a la superficie. La mayoría de los nadadores patean con delfines después de una fase inicial de deslizamiento.
Hay cuatro estilos del estilo mariposa.
Dos estilos principales de estilo mariposa que se ven hoy en día son: "levantar el brazo simultáneamente con la patada del delfín" y "levantar el brazo simultáneamente con la patada del delfín". [33]
"Levantamiento del brazo simultáneo con patada de delfín": después de que la cabeza se sumerge bajo el agua, ambos brazos se sumergen pero aún están más altos que la cabeza. Después de la primera patada del delfín, jale ambos brazos inmediatamente con un movimiento hacia abajo . Mientras tira, los brazos y las piernas se relajan y ambas rodillas y cintura se doblan ligeramente para preparar la patada del delfín. Después de que los brazos empujen el agua hacia atrás, levante los brazos simultáneamente con una patada de delfín. En este estilo, el punto de inflexión de ahogarse a flotar [ se necesita aclaración ] es en el momento del movimiento del brazo hacia abajo.
"Tirón del brazo hacia abajo simultáneamente con patada de delfín": después de que la cabeza se sumerge bajo el agua, ambos brazos se sumergen hasta que estén más abajo que la cabeza. Después de la primera patada de delfín, levanta ambos brazos con relajación . Mientras levantas los brazos, dobla ambas rodillas y la cintura para enviar el cuerpo de regreso a la superficie y preparar una patada de delfín. Tire de ambos brazos hacia abajo mientras ejecuta la patada del delfín. Después de esta secuencia, inmediatamente empuja el agua hacia atrás. En este estilo, el punto de inflexión de ahogarse a flotar es en el momento de doblar la cintura.
Dos estilos adicionales de brazada de mariposa son similares a los dos estilos anteriores pero sin una "segunda" patada de delfín. [34] Esto permite al nadador conservar energía y estar más relajado.
A partir del 1 de enero de 2023, las reglas FINA para el estilo mariposa establecen las siguientes reglas: [3]
SW 8.1 Desde el inicio de la primera brazada después de la salida y en cada giro, el cuerpo se mantendrá sobre el pecho. No está permitido rodar boca arriba en ningún momento, excepto en el giro después del toque de la pared, donde está permitido girar de cualquier manera siempre que el cuerpo esté sobre el pecho al salir de la pared.
SW 8.2 Ambos brazos se llevarán hacia adelante simultáneamente sobre el agua y hacia atrás simultáneamente bajo el agua durante toda la carrera, sujeto a SW 8.5.
SW 8.3 Todos los movimientos de las piernas hacia arriba y hacia abajo deben ser simultáneos. No es necesario que las piernas o los pies estén al mismo nivel, pero no alternarán entre sí. No se permite un movimiento de patada en estilo braza.
SW 8.4 En cada giro y al final de la carrera, el toque se realizará con ambas manos separadas y simultáneamente, en, encima o debajo de la superficie del agua.
SW 8.5 En la salida y en los giros, al nadador se le permiten una o más patadas y un tirón de un brazo bajo el agua, lo que debe llevarlo a la superficie. Será permitido que un nadador esté completamente sumergido por una distancia no mayor de 15 metros después de la salida y después de cada giro. En ese momento, la cabeza debía haber salido a la superficie. El nadador deberá permanecer en la superficie hasta el siguiente giro o llegada.
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Medios relacionados con Butterfly (estilo de natación) en Wikimedia Commons