El músculo transverso abdominal (TVA), también conocido como músculo transverso del abdomen , músculo transversalis y músculo transverso del abdomen , es una capa muscular de la pared abdominal anterior y lateral (delantera y lateral) , profunda (en capas debajo) del músculo oblicuo interno . La mayoría de los instructores de fitness creen que es un componente importante del core .
El transverso abdominal, llamado así por la dirección de sus fibras, es el más interno de los músculos planos del abdomen. Se encuentra inmediatamente por debajo del músculo oblicuo interno .
El músculo transverso abdominal surge como fibras carnosas, del tercio lateral del ligamento inguinal , de los tres cuartos anteriores del labio interno de la cresta ilíaca , de las superficies internas de los cartílagos de las seis costillas inferiores, interdigitándose con el diafragma , y de la fascia toracolumbar . Termina anteriormente en una aponeurosis ancha (la fascia de Spiegel ), cuyas fibras inferiores se curvan inferomedialmente (medialmente y hacia abajo), y se insertan, junto con las del músculo oblicuo interno , en la cresta del pubis y la línea pectínea , formando el tendón conjunto inguinal también llamado hoz aponeurótica. En términos sencillos, el músculo termina en la línea media del abdomen de una persona. [1] : 248–250
En el resto de su extensión, la aponeurosis pasa horizontalmente hasta la línea media y se inserta en la línea alba ; sus tres cuartas partes superiores se encuentran detrás del músculo recto y se fusionan con la lámina posterior de la aponeurosis del oblicuo interno; su cuarta parte inferior está delante del recto abdominal .
El transverso abdominal está inervado por los nervios intercostales inferiores (toracoabdominal, raíces nerviosas T7-T11), así como por el nervio iliohipogástrico y el nervio ilioinguinal .
El transverso abdominal ayuda a comprimir las costillas y las vísceras, lo que proporciona estabilidad torácica y pélvica. Esto se explica con más detalle aquí . El transverso abdominal también ayuda a la mujer embarazada a dar a luz a su hijo.
Sin una columna vertebral estable, ayudada por una contracción adecuada del TVA, el sistema nervioso no puede reclutar los músculos de las extremidades de manera eficiente y los movimientos funcionales no se pueden realizar correctamente. [2] Los estabilizadores abdominales transversales y segmentarios (por ejemplo, los multifidi ) de la columna vertebral han evolucionado para trabajar en conjunto.
Es cierto que el TVA es vital para la salud de la espalda y el core , pero el músculo también tiene el efecto de tirar hacia adentro de lo que de otra manera sería un abdomen protuberante (de ahí su apodo, el "músculo corsé"). El entrenamiento de los músculos rectos del abdomen por sí solo no dará ni puede dar un vientre "plano"; este efecto se logra solo mediante el entrenamiento del TVA. [3] Por lo tanto, en la medida en que los ejercicios abdominales tradicionales (por ejemplo, abdominales) o ejercicios abdominales más avanzados tienden a "aplanar" el vientre, esto se debe al entrenamiento tangencial del TVA inherente a dichos ejercicios. Recientemente, el transverso abdominal se ha convertido en tema de debate entre biocinéticos, kinesiólogos, entrenadores de fuerza y fisioterapeutas. Las dos posiciones sobre el músculo son (1) que el músculo es eficaz y capaz de reforzar el core humano durante levantamientos extremadamente pesados y (2) que no lo es. Específicamente, una revisión sistemática reciente ha encontrado que la disfunción basal del TVA no puede predecir los resultados clínicos del dolor lumbar. [4] De manera similar, otra revisión sistemática ha revelado que los cambios en la función o morfología del TVA después de diferentes tratamientos no quirúrgicos no están relacionados con la mejora de la intensidad del dolor o la discapacidad relacionada con el dolor lumbar. [5] Estos hallazgos han desafiado el énfasis tradicional de utilizar la intervención dirigida al TVA para tratar el dolor lumbar.
El método más conocido para fortalecer el TVA es el ejercicio de vacío . El TVA también se contrae (involuntariamente) durante muchos levantamientos; es el cinturón de levantamiento de pesas natural del cuerpo, que estabiliza la columna y la pelvis durante los movimientos de levantamiento. Se ha estimado que la contracción del TVA y otros músculos reduce la presión vertical sobre los discos intervertebrales hasta en un 40%. [6] No activar el TVA durante levantamientos de mayor intensidad es peligroso y fomenta las lesiones en la columna [ cita requerida ] . El TVA actúa como una faja o corsé al crear una tensión de aro alrededor de la sección media.
Este artículo incorpora texto de dominio público de la página 414 de la 20.ª edición de Anatomía de Gray (1918).
