Domingos de miedo

El miedo dominical , también conocido como síndrome del domingo , tristeza del domingo o sensación del domingo por la noche , se refiere a la ansiedad y el temor anticipatorios que comúnmente ocurren los domingos en los empleados cuando termina el fin de semana y la semana laboral se reanuda el lunes . ^[1]^[2] La sensación de malestar puede comenzar el domingo por la mañana antes de alcanzar su punto máximo por la noche. ^[3]^[4]

La inquietud puede surgir de la motivación de evitación, el estrés de la preparación mental para la carga de trabajo de la semana siguiente, el procesamiento de la carga de trabajo de la semana anterior y el desafío de mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal . ^[5]^[3]^[6]^[7] Los trabajadores más jóvenes tienen más probabilidades de verse afectados a medida que se aclimatan a la fuerza laboral . ^[8]

Este sentimiento contribuye a los lunes tristes y a que los lunes tengan las tasas de suicidio más altas . ^[9] Las personas que sufren de ansiedad aguda durante el domingo pueden beneficiarse de un cambio de empleo . ^[10]^[11] Algunas personas hacen lo mínimo el lunes para abordar la ansiedad del domingo. ^[12]

Véase también

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Referencias

^ Hess, AJ (22 de febrero de 2024). "No eres el único. Los sustos del domingo son comunes, pero se pueden superar". Fast Company . Archivado desde el original el 29 de mayo de 2024. Consultado el 13 de junio de 2024 .
^ Degges-White, Suzanne (26 de octubre de 2015). «Síndrome del domingo: lamentando el fin de semana que se nos escapó». Psychology Today . Consultado el 13 de junio de 2024 .
^ ab "¿Qué son los 'terrores del domingo'?". Cleveland Clinic. 7 de diciembre de 2021. Archivado desde el original el 13 de junio de 2024. Consultado el 13 de junio de 2024 .
^ Pinsker, Joe (9 de febrero de 2020). "Por qué la gente tiene miedo del domingo". The Atlantic . Archivado desde el original el 22 de agosto de 2023. Consultado el 13 de junio de 2024 .
^ Heubeck, Elizabeth (18 de abril de 2024). «Maestros, domen a los que les dan miedo los domingos». Education Week . Archivado desde el original el 13 de junio de 2024. Consultado el 13 de junio de 2024 .
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^ Stone, Lillian (26 de diciembre de 2023). «Diez palabras de moda en el ámbito laboral que se impusieron en 2023». BBC. Archivado desde el original el 20 de enero de 2024. Consultado el 13 de junio de 2024 .
^ Mejia, Zameena (28 de enero de 2019). "5 formas de superar los 'miedos del domingo' según psicólogos y expertos en mindfulness". CNBC. Archivado del original el 13 de junio de 2024. Consultado el 13 de junio de 2024. [Los trabajadores más jóvenes] no han tenido años para superar la rebelión mental que a menudo acompaña el regreso al trabajo . Estos trabajadores más jóvenes, muchos de los cuales pasan más horas en tareas como el correo electrónico, a menudo todavía están desarrollando estrategias [ sic ] para equilibrar su trabajo y su vida personal. Los fines de semana son un momento de rejuvenecimiento y descanso, algo que la mayoría de las personas esperan con ansias durante la semana. El domingo generalmente se percibe como el final de este tiempo libre, lo que provoca sentimientos de ansiedad sobre la semana que se avecina.
^ Spicer, André (19 de marzo de 2023). «El miedo del domingo es muy real para muchos trabajadores, pero hay formas sencillas de ayudar». The Guardian . ISSN 0261-3077. Archivado desde el original el 13 de junio de 2024. Consultado el 17 de junio de 2024 .
^ Lastoe, Stacey (30 de octubre de 2016). "Cuando tus historias de terror del domingo no son una broma". The Muse . Archivado desde el original el 17 de diciembre de 2023. Consultado el 13 de junio de 2024 .
^ Madell, Robin; Ortiz, Jennifer (26 de junio de 2023). "Por qué sientes el miedo dominical y cómo superarlo". En Careers. US News & World Report . Consultado el 18 de junio de 2024 .
^ Tong, Goh Chiew (18 de abril de 2023). "Probablemente hayas tenido los sustos del domingo. Para superarlos, considera los 'lunes de mínimo indispensable'". CNBC. Archivado desde el original el 23 de abril de 2023. Consultado el 14 de junio de 2024 .