En psicología, el afrontamiento por evitación es un mecanismo de afrontamiento y una forma de evitación experiencial . Se caracteriza por los esfuerzos de una persona, consciente o inconsciente, para evitar lidiar con un factor estresante con el fin de protegerse de las dificultades que presenta el factor estresante. [1] El afrontamiento por evitación puede conducir al abuso de sustancias , aislamiento social y otras formas de escapismo . Los altos niveles de conductas de evitación pueden conducir a un diagnóstico de trastorno de personalidad por evitación , aunque no todas las personas que muestran tales conductas cumplen con la definición de tener este trastorno. [2] El afrontamiento por evitación también es un síntoma del trastorno de estrés postraumático [3] y está relacionado con los síntomas de depresión y ansiedad. [4] Además, el afrontamiento por evitación es parte de la teoría del conflicto de aproximación-evitación introducida por el psicólogo Kurt Lewin . [5]
La literatura sobre afrontamiento a menudo clasifica las estrategias de afrontamiento en dos grandes categorías: afrontamiento de aproximación/activo y afrontamiento de evitación/pasivo. [6] [7] El afrontamiento de aproximación incluye conductas que intentan reducir el estrés aliviando el problema directamente, y el afrontamiento de evitación incluye conductas que reducen el estrés distanciándose del problema. [8] Tradicionalmente, el afrontamiento de aproximación se ha visto como la forma más saludable y beneficiosa de reducir el estrés, mientras que el afrontamiento de evitación se ha asociado con rasgos de personalidad negativos, actividades potencialmente dañinas y, en general, peores resultados. [9] Sin embargo, el afrontamiento de evitación puede reducir el estrés cuando no se puede hacer nada para abordar el factor estresante. [5]
La evitación se mide mediante un cuestionario autoadministrado. Inicialmente, se utilizó el Cuestionario Multidimensional de Evitación Experiencial (MEAQ), que es un cuestionario de 62 ítems que evalúa la evitación experiencial y, por lo tanto, la evitación de situaciones, midiendo cuántas conductas evitativas exhibe una persona y cuán fuertemente está de acuerdo con cada afirmación en una escala de 1 a 6. [1] Hoy en día, se utiliza en su lugar el Cuestionario Breve de Evitación Experiencial (BEAQ), que contiene 15 de los 62 ítems originales del MEAQ. [10] En la investigación, la evitación de situaciones se puede cuantificar objetivamente utilizando realidad virtual inmersiva. [11]
La terapia cognitivo conductual y la psicoanalítica se utilizan para ayudar a quienes afrontan situaciones mediante la evitación a reconocer, comprender y expresar sus emociones. También se utiliza a veces la terapia de aceptación y compromiso , una terapia conductual que se centra en derribar la evitación y demostrar que es un método poco saludable para afrontar experiencias traumáticas. [12]
Tanto el afrontamiento cognitivo activo como el afrontamiento conductual activo se utilizan como técnicas de reemplazo del afrontamiento de evitación. El afrontamiento cognitivo activo incluye cambiar la actitud de uno hacia un evento estresante y buscar cualquier impacto positivo. El afrontamiento conductual activo se refiere a tomar acciones positivas después de obtener más información sobre la situación. [13]
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