Diogo Soares realizando un salto mortal hacia atrás en anillas
En gimnasia artística , un kip es una técnica que implica flexionar o levantar las caderas y luego extender rápidamente las articulaciones de la cadera para impartir impulso. [1] [2] Se puede realizar de alguna forma en todos los aparatos, pero se realiza más comúnmente en las barras asimétricas femeninas [3] y en los anillos , barras paralelas y barra horizontal masculinos . [4]
El kip es una técnica importante que se utiliza tanto como soporte como elemento o técnica de conexión en una rutina de barra. El kip permite a la gimnasta balancearse por debajo de la barra para llegar a un apoyo frontal en la barra. Desde el apoyo frontal, la gimnasta puede realizar cualquier cantidad de habilidades. El kip deslizante es la forma de soporte más utilizada en las barras asimétricas femeninas.
El kip se ha utilizado desde los primeros tiempos de la gimnasia moderna. Actualmente, en los EE. UU., el kip aparece por primera vez en el nivel 4 de la USAG femenina.
Las variaciones del kip incluyen el kip colgante largo, el kip deslizante, el kip con caída [5] , el kip con agacharse y el kip con salto y giro.
El kip deslizante se puede utilizar como una técnica de montaje o de conexión. El kip deslizante se realiza balanceándose en una posición de flexión en carpa, con los dedos de los pies al frente, debajo de la barra para extenderse a una posición de flexión recta paralela al piso. Una vez extendido, el gimnasta rápidamente tira de sus pies hacia la barra mientras empuja simultáneamente hacia abajo con los brazos rectos para llegar a un apoyo frontal en flexión recta sobre la barra. Los gimnastas más altos pueden realizar el kip deslizante en una flexión en flexión a horcajadas en lugar de en flexión en carpa, uniendo los pies en la extensión, antes de iniciar la acción de kipping.
El kip colgante largo aprovecha la capacidad del gimnasta para balancearse en la barra alta para realizar un kip. A diferencia del kip deslizante, el kip colgante largo no se balancea en una posición cóncava en picada ni se balancea completamente hacia la horizontal. El kip colgante largo comienza con un balanceo recto y hueco debajo de la barra y realiza la acción de kipping (tirar de los pies hacia la barra mientras se empuja con los brazos) mucho antes en el balanceo que el kip deslizante.
El salto con caída es un salto que se utiliza a menudo en el acondicionamiento de la gimnasia, tanto para fortalecer los músculos de quienes ya pueden realizarlo como para ayudar a los nuevos estudiantes a aprenderlo. Este salto requiere poco balanceo, más bien, mucha fuerza por parte del gimnasta. El gimnasta comienza con un apoyo frontal en la barra, los muslos sobre la barra y el pecho en un hueco. Luego, se deja caer hacia atrás con los brazos estirados, "deslizando" la barra por sus piernas hasta los pies. Las espinillas o los pies deben permanecer cerca de la barra. Después de completar su pequeño balanceo hacia atrás, comienza la acción de salto empujando hacia abajo con los brazos estirados para llegar nuevamente a un apoyo frontal hueco en la barra.
El kip deslizante con inclinación se realiza ejecutando un kip deslizante, pero llevando los pies y las piernas estiradas entre la barra y los brazos para terminar sentándose sobre la barra. La gimnasta generalmente usará la propulsión del kip para impulsarse desde la barra baja y alcanzar la barra alta. Esta habilidad también se puede realizar colocando las piernas a horcajadas sobre la barra en lugar de hacer un piking entre las manos.
El salto con medio giro para hacer un kip y el salto con un giro para hacer un kip es un kip que se realiza con un medio giro o un salto con un giro completo antes de alcanzar la barra. Cuando se realiza un medio giro con salto, la gimnasta no se balancea, sino que inmediatamente hace un kip desde el aire. Cuando se realiza un salto con un giro completo, la gimnasta completa el balanceo como de costumbre antes de hacer un kip. Esta habilidad se puede realizar en la barra baja o alta.
Notas
^ Drury, Blanche Jessen; Schmid, Andrea Bodó (1973). Introducción a la gimnasia femenina . Hawthorn Books . pág. 82. ISBN 9780874842432.
^ "Folleto de símbolos". Código de puntuación FIG 2022-2024 - Gimnasia artística femenina (PDF) . Federación Internacional de Gimnasia . p. 10. Archivado desde el original (PDF) el 2021-05-12 . Consultado el 2021-10-02 .
^ "Código de puntos de la FIG 2022-2024 - Gimnasia artística masculina" (PDF) . Federación Internacional de Gimnasia . Consultado el 2 de octubre de 2021 .
^ Goeller, Karen M. "Ahhh... The Glide Kip" Revista Technique, noviembre/diciembre de 2004
Lectura adicional
Vazquez, Jesús "7 elementos básicos para una barra exitosa" [ enlace muerto permanente ] Revista Technique Enero 2001
Geddert, John "Comienzos de barras asimétricas" [ enlace muerto permanente ] Revista Técnica Abril de 2001
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