Halteres ( / h æ l ˈ t ər iː z / ; griego : ἁλτῆρες , [1] de "ἅλλομαι" - hallomai , "salto, primavera"; [2] cf. "ἅλμα" - halma , "salto" [3] ) eran un tipo de mancuernas utilizadas en la Antigua Grecia . En los deportes de la Antigua Grecia , los halteres se utilizaban como levantamiento de pesas, [4] [5] y también como pesas en su versión del salto de longitud . [6] Los halteres se sostenían con ambas manos para permitir al atleta saltar una distancia mayor; Es posible que se hayan dejado caer después del primer o segundo salto.
El atleta balancearía las pesas hacia adelante y hacia atrás justo antes del despegue, las empujaría hacia adelante durante el despegue y las balancearía hacia atrás justo antes de soltarlas y aterrizar. Los halteres estaban hechos de piedra o metal y pesaban entre 2 y 9 kg (4 y 20 lb). Agregaron unos 17 cm (7 pulgadas) a un salto de 3 m (10 pies) de longitud. [7]
Historia
Reconocidos como el equivalente griego de las mancuernas modernas , los halteres tenían múltiples usos, desde el entrenamiento hasta la competición. Los registros griegos antiguos muestran evidencia de halteres que se remontan al año 700 a.C. En la Antigua Grecia se valoraba mucho el ejercicio y el entrenamiento. En el siglo V a. C., los halteres eran de uso común en los regímenes de entrenamiento de la antigua Grecia. La popularidad de los halterios creció a nivel mundial cuando, en el siglo II a. C., el famoso médico griego Galeno ideó una variedad de ejercicios que requerían el uso de halteres. [8] Galeno insistió en que los halteres eran una necesidad para la aptitud física, ya que entrenaban el cuerpo para la guerra. [9]
Los romanos, que también tenían una gran preocupación por la aptitud física como virtud cívica, adoptaron el uso de halteres en sus ejercicios como medio para fortalecer sus ejércitos. [9] En su libro Descripción de Grecia , el geógrafo griego Pausanias definió los halterios como “la mitad de un círculo, pero elíptico y hecho de modo que los dedos pasen a través como lo hacen a través del mango de un escudo”. [10]
En cuanto a los griegos, específicamente los pentatletas griegos , los halterios se usaban más popularmente para entrenar para eventos deportivos específicos en los Juegos Olímpicos antiguos , sobre todo los eventos de salto de longitud . [11] El uso de halteres aumentó la fuerza y permitió rendimientos atléticos más fuertes de los atletas griegos antiguos.
Como equipo de ejercicio
Según el cirujano griego Antyllus , el uso de halteres en los entrenamientos consistía en tres ejercicios principales: [ cita necesaria ]
Curls : similares a los curls de bíceps modernos , los halteres se curvaban desde la cintura hasta los hombros con el antebrazo recto.
Estocadas : mientras que las estocadas modernas se centran principalmente en entrenar la parte inferior del cuerpo, los antiguos griegos usaban halteres en forma de estocada para entrenar los hombros. Mientras se lanzaba, los halteres se sostenían al frente con ambos brazos estirados en toda su longitud. (Las estocadas modernas se realizan con las mancuernas colgando al costado del cuerpo).
Peso muerto : similar al peso muerto moderno , aunque en lugar de usar una barra, los usuarios levantaban cada halter con la mano respectiva mientras doblaban la espalda baja y luego la enderezaban. Se repitió doblar y enderezar mientras se levantaban los halterios.
Uso en salto de longitud
Para ganar la máxima distancia al saltar, los atletas de la antigua Grecia sostenían los halteres con ambas manos, moviéndolos hacia afuera durante el despegue y luego hacia atrás durante el aterrizaje. Según los fisiólogos, los halterios distribuyen un desplazamiento en el centro de gravedad del cuerpo, aumentando así el arco del saltador al menos unos pocos centímetros durante un evento. [12]
Galería
Un cabestro perteneció al atleta espartano Akmatidas, ganador de una competición de pentatlón en los Juegos Olímpicos de la antigüedad. Museo de Historia de los Juegos Olímpicos de la antigüedad en Olimpia, Grecia
^ ἅλλομαι, Henry George Liddell, Robert Scott, A Greek-English Lexicon , en la Biblioteca Digital Perseus
^ ἅλμα, Henry George Liddell, Robert Scott, Un léxico griego-inglés , en la biblioteca digital Perseus
^ Norman Gardiner, El atletismo en el mundo antiguo , Dover, 2002, en Google books
^ Bill Pearl , Cada vez más fuerte: entrenamiento con pesas para deportes , Shelter, 2005, en Google books
^ Stephen G. Miller, Atletismo griego antiguo , Yale University Press, 2006, en Google books
^ Minetti, Alberto E (14 de noviembre de 2002). "Biomecánica: Halteres utilizados en el antiguo salto de longitud olímpico". Naturaleza . 420 (6912): 141–142. Código Bib :2002Natur.420..141M. doi :10.1038/420141a. PMID 12432378. S2CID 4342831.
^ "Mancuernas, el origen". 2023-03-27.
^ ab Senex, Perseo americano (1 de septiembre de 2017). "Fuerza de la vieja escuela: los orígenes romanos [LARGO]". El aguacate más viejo² . Consultado el 8 de diciembre de 2020 .
^ Heffernan, Conor (19 de enero de 2015). "Halteres: la mancuerna de la antigua Grecia". Estudio de Cultura Física . Consultado el 8 de diciembre de 2020 .
^ "Cómo el mundo antiguo levantaba pesas". Curva de barra . 2019-08-12 . Consultado el 8 de diciembre de 2020 .
^ Powell, Kendall (14 de noviembre de 2002). "Las pesas echaron una mano a los saltadores de longitud olímpicos". Naturaleza : noticias021111–8. doi : 10.1038/noticias021111-8. ISSN 0028-0836.
