Un triatlón es una carrera multideporte de resistencia que consiste en natación , ciclismo y carrera a pie en varias distancias. [1] Los triatletas compiten por el tiempo de finalización general más rápido, compitiendo en cada segmento de forma secuencial con el tiempo en transición entre las disciplinas incluidas. [1] [2] [3] La palabra es de origen griego , de τρεῖς o treis (tres) y ἆθλος o athlos (competencia). [4]
El deporte se originó a finales de la década de 1970 [5] en el sur de California cuando los clubes deportivos y los individuos desarrollaron el deporte. Esta historia ha significado que se crearon y aún existen variaciones del deporte. También dio lugar a otras carreras de tres etapas que utilizaban el nombre de triatlón a pesar de no ser continuas o no consistir en elementos de natación, bicicleta y carrera. [6]
Los triatletas entrenan para conseguir resistencia, fuerza y velocidad. El deporte requiere un entrenamiento centrado, persistente y periodizado para cada una de las tres disciplinas, así como entrenamientos combinados y acondicionamiento de fuerza general. [7]
La evolución del triatlón como deporte distinto es difícil de trazar con precisión. Muchos, incluido el historiador y autor del triatlón Scott Tinley , consideran que los eventos de principios del siglo XX en Francia son los inicios del triatlón, con la aparición de muchos eventos multideportivos de tres elementos de diferente composición, todos llamados con diferentes nombres. [8] [9] El registro más antiguo de un evento data de 1901 en Joinville-le-Pont , Val-de-Marne : se llamaba a sí mismo " Les Trois Sports " (Los Tres Deportes). [10] Se anunciaba como un evento para "los deportistas de la época" y consistía en una carrera a pie, un segmento en bicicleta y en canoa. [11] El 19 de junio de 1921, el evento en Joinville-le-Pont se había convertido más en un triatlón estándar, y el segmento de canoa fue reemplazado por un baño. Según el diario L'Auto , la carrera consistió en una carrera de 3 km (1,9 millas) a pie, 12 km (7,5 millas) en bicicleta y el cruce del río Marne , todos disputados de forma consecutiva y sin descanso. [11] [12] [13] A lo largo de la década de 1920 aparecieron otros eventos de ciclismo, carrera y natación en diferentes ciudades, como el "Course des Trois Sports" en Marsella [14] [15] y "La Course des Débrouillards" en Poissy . [11] [13] Estos eventos multideportivos continuarían extendiéndose lentamente y ganando popularidad: en 1934, "Les Trois Sports" se organizaba en la ciudad de La Rochelle , aunque constaba de tres eventos distintos, nadar 200 m (660 pies) cruce del canal, una competición de 10 km (6 millas) en bicicleta alrededor del puerto de La Rochelle y el parque Laleu, y una carrera de 1,2 km (0,75 millas) en el estadio André-Barbeau. [16] A lo largo de este crecimiento con la aparición de nuevos eventos, nunca existieron reglas unificadas y, en general, el triatlón seguiría siendo un evento minoritario en el escenario mundial. [ cita necesaria ]
El primer evento moderno de natación, bicicleta y carrera se llevó a cabo en Mission Bay, San Diego, California , el 25 de septiembre de 1974. [17] La carrera fue concebida y dirigida por dos miembros del San Diego Track Club, Jack Johnstone y Don Shanahan. [18] Johnstone recuerda que fue parte de la moda del jogging de los años 70 en Estados Unidos y que después de participar en algunas carreras no estaba recuperando su "forma física mediocre" a pesar de haber sido miembro de los equipos de natación Collegiate y AAU All-American de 1957. [19] Luego, en 1973, Johnstone se enteró del biatlón de cumpleaños de Dave Pain, una carrera de 7,2 km (4,5 millas) seguida de lo que se anunció como un cuarto de milla (0,4 km) de natación (la distancia real era sólo entre 200 y 300 yardas). ). Al año siguiente, después de competir en el evento por segunda vez y quedar entre los diez primeros, Johnstone deseaba más de este estilo de carrera y con igual énfasis en la natación. Entonces le pidió al presidente del San Diego Track Club que le dijera que agregaría una carrera al calendario del club. Pero el resto de la carrera dependía de Johnstone para organizarlo, y al mismo tiempo debía contactar a Don Shanahan para que no hubiera demasiadas carreras "raras" en el calendario del club. Shanahan le dijo a Johnstone que quería incluir una etapa de ciclismo en la carrera; mientras que Johnstone, vacilante, aceptó la adición. Al denominar el evento, la pareja utilizó el sistema de denominación acordado extraoficialmente para eventos multideporte, que ya se utiliza para el pentatlón , el heptatlón y el decatlón . Entonces usaron el prefijo griego tri (tres) para el número de eventos, seguido del ya familiar athlon , de ahí el nombre del evento como Triatlón de Mission Bay. [20] Es digno de señalar que ninguno de los fundadores había oído hablar de los acontecimientos franceses; Ambos creían que su carrera era una idea única. [21]
El miércoles 25 de septiembre de 1974 comenzó la carrera. Comenzó con una carrera de 4,8 km (3 millas), seguida de un recorrido en bicicleta dos veces alrededor de Fiesta Island para un total de 8,0 km (5 millas). Luego, los participantes se bajarían de las bicicletas, se quitarían los zapatos y correrían al agua para nadar hasta tierra firme. A esto siguió correr descalzo, luego nadar nuevamente a lo largo de la bahía, luego nadar por última vez hasta la entrada de Fiesta Island y, finalmente, arrastrarnos por un empinado banco de tierra para terminar. [22] La mayoría de los participantes no eran nadadores expertos, por lo que Johnstone reclutó a su hijo de 13 años para que flotara en su tabla de surf y actuara como salvavidas. [19] [22] Algunos participantes tardaron más de lo esperado y comenzó a oscurecer cuando terminaron de nadar. Shanahan recuerda que detuvieron algunos autos y encendieron las luces para que los atletas pudieran ver. [23] Johnstone y Shanahan se sorprendieron por el gran número de participantes (46), procedentes principalmente de clubes de corredores locales. Dos participantes notables, Judy y John Collins, fundarían cuatro años más tarde el evento que atrajo la atención internacional sobre el nuevo deporte: el Ironman de Hawaii . [19]
El primer triatlón europeo se celebró el 30 de agosto de 1980 en Pilsen , Checoslovaquia . Le siguieron los Países Bajos, Bélgica y Alemania Occidental, cada uno de los cuales organizó un evento en 1981. Pero la cobertura mediática de estos eventos fue casi inexistente. [24]
Luego, en 1982, el organizador del evento IMG , trabajó en colaboración con el canal estadounidense CBS (competidor directo de ABC que poseía los derechos exclusivos para Hawaii), para crear un nuevo evento que tendría lugar en Europa. El objetivo inicial era establecer una nueva competición de primer nivel, el Triatlón Europeo, con el objetivo de tener el mismo tamaño y prestigio para competir directamente con la de Hawaii. [25] Originalmente, el evento se iba a celebrar en Mónaco , pero con la muerte de la princesa Grace en septiembre de 1982, los acuerdos anteriores fracasaron. IMG se negó a cancelar el evento, por lo que se reorganizó para celebrarse en Niza , Francia. El primer Triatlón de Niza se celebró el 20 de noviembre de 1982, donde tomaron la salida cincuenta y siete competidores, para una competición mal definida que consistió en 1.500 m (0,93 millas) de natación, 100 km (62 millas) de ciclismo y un maratón . [26] En diciembre de ese año, la cadena de televisión nacional France 2 emitió un programa, Voyage au bout de la souffrance ( Viaje al fin del sufrimiento ), que detallaba los acontecimientos del Triatlón de Niza. Este programa presentó el deporte al público en general. [25] Algunos aficionados a los deportes tradicionales criticaron duramente esta nueva práctica ya que siete de los participantes fueron hospitalizados debido a la natación, ya que la temperatura del Mediterráneo era de sólo 14 °C (57 °F). [25] A pesar de estas críticas, el plan de IMG tuvo éxito durante toda la década de 1980. El Triatlón de Niza fue, junto con Hawaii, una de las dos carreras de larga distancia más importantes cada año, tanto en premios económicos como en atención de los medios. [27]
El año 1985 vio la creación de la primera estructura internacional de triatlón, la Unión Europea de Triatlón (ETU) con los objetivos de federar las estructuras de triatlón en cada país europeo y actuar como contrapeso al triatlón americano en la creación de una futura federación mundial. [28] Al año siguiente, las once naciones que componían la ETU se reunieron en Bruselas para estandarizar las estructuras nacionales de cada país europeo. Durante este tiempo, Francia dominó las discusiones, ya que era la única federación reconocida por su propio Comité Olímpico Nacional. Con la legitimidad del CONADET, precursor de la Federación Francesa de Triatlón (FFTri), que organiza el triatlón en Francia desde 1984, el sistema francés se convirtió en estándar en toda Europa. [28]
El primer intento de crear una entidad global de triatlón fue la Federación Internacional de Triatlón (TFI), que tenía sólo 22 miembros, la mayoría de los cuales eran federaciones nacionales europeas. Pero inmediatamente estallaron luchas de influencias entre las federaciones europea y británica-estadounidense por muchas cuestiones, especialmente en vista de un sistema de votación favorable al ETU, lo que provocó una fractura inmediata y el TFI nunca se consolidó plenamente. [28]
Por la misma época, el canadiense Les McDonald mantuvo conversaciones con Juan Antonio Samaranch , entonces presidente del Comité Olímpico Internacional . Samaranch ya había declarado su intención de incorporar el triatlón a los Juegos Olímpicos lo más rápido posible, y aseguró que el triatlón podría aparecer como deporte de demostración en los Juegos Olímpicos de Barcelona de 1992, pero sólo bajo los auspicios de la Unión Internacional de Pentatlón y Biatlón Modernos ( UIPMB). [29] [30] Muchos dentro de la comunidad de triatlón estaban descontentos con el acuerdo que deseaba que su propia federación no se celebrara como parte de la UIPMB. Al no poder aceptar la oferta, Samaranch estableció un comité de trabajo olímpico para el triatlón en un esfuerzo por llegar a un consenso sobre una ruta olímpica para este deporte. McDonald fue elegido presidente del comité, mientras que el sueco Sture Jonasson fue elegido secretario. [30]
Luego, en febrero de 1989, se celebró una reunión informal en Vancouver , Canadá , donde los miembros del comité de trabajo trabajaron sin parar durante una semana sobre los estatutos y reglamentos de la futura Unión Internacional de Triatlón (ITU). Luego, el 1 de abril de 1989, 30 Federaciones Nacionales asistieron al primer Congreso de la ITU en Aviñón , Francia. Después de más discusiones sobre el camino a seguir para llegar a los Juegos Olímpicos, incluida la negativa a seguir el camino de la UIPMB y cómo el triatlón debería desarrollarse tanto económicamente como como deporte, el Congreso respaldó la creación de la Unión Internacional de Triatlón y eligió su primer comité ejecutivo. . McDonald fue elegido presidente. La ciudad de Aviñón también tuvo el honor de acoger el primer Campeonato del Mundo. [31]
En 1991, el COI reconoció a la ITU como el único organismo rector del deporte del triatlón en su 97ª sesión en Birmingham , Reino Unido. [32] En 1993, los Juegos Panamericanos aprobaron el triatlón para competir en los Juegos Panamericanos de 1995 en Mar del Plata , Argentina. Luego, en septiembre de 1994, el triatlón se añadió al programa olímpico como deporte ganador de medallas en los Juegos Olímpicos de 2000 en Sydney, Australia. [32]
La Unión Internacional de Triatlón (ahora conocida como Triatlón Mundial ) fue fundada en 1989 como el organismo rector internacional de este deporte, con el objetivo principal, en ese momento, de incluir el triatlón en el programa olímpico. [33] El Triatlón Mundial sanciona y organiza la Serie Mundial de Triatlón y las carreras de la Copa Mundial de Triatlón cada año, con campeones mundiales anuales coronados cada año para los pro-triatletas de élite, los pro-triatletas juveniles y los atletas de grupos de edad. Las carreras de Triatlón Mundial se llevan a cabo en un formato legal borrador para la etapa en bicicleta, mientras que el drafting no está permitido a nivel amateur. Además, la ITU cuenta con una serie de Triatlón de Larga Distancia.
La World Triathlon Corporation (WTC) es una empresa privada que sanciona y organiza las carreras Ironman y Ironman 70.3 cada año. Estas carreras sirven como eventos de clasificación para sus propios Campeonatos Mundiales anuales. El Campeonato Mundial Ironman se celebra anualmente en Kailua-Kona, Hawaii, en octubre, mientras que el Campeonato Mundial Ironman 70.3 se celebra en septiembre y cambia de ubicación cada año. Las marcas "Ironman" y "Iron" son propiedad del WTC. Por lo tanto, los eventos multideportivos de larga distancia organizados por grupos distintos al WTC no podrán denominarse oficialmente carreras "Ironman" o "Iron". [34] Por su parte, la ITU no sanciona las carreras del WTC; [35] sin embargo, USA Triathlon (USAT) utiliza una combinación de reglas de World Triathlon y WTC para sancionar los eventos de marca del WTC. [36]
Existen muchas otras organizaciones, desde clubes locales que pueden organizar una única carrera pequeña una vez al año hasta empresas como la marca Challenge Family que produce eventos de larga distancia en todo el mundo, que incluye eventos como Challenge Roth . [37] La Asociación Internacional de Ultratriatlón (IUTA) es el organismo rector oficial del Ultratriatlón , que implica triatlón en distancias más largas que una carrera de distancia con hierros. [38] Además, cada nación, generalmente, tiene un organismo sancionador para eventos de triatlón en su país respectivo con respecto a los atletas que compiten y se clasifican para la competencia olímpica.
La Organización de Triatletas Profesionales (PTO), un organismo propiedad de atletas que representa a triatletas profesionales no reclutados, se lanzó en 2016. [39] La organización se centra en promover a los atletas y sus actuaciones con transmisiones internacionales de alta calidad. En 2022, el PTO lanzó el PTO Tour, la primera serie de 'majors' pro-triatlón, cada uno con un premio de 1 millón de dólares, incluido el PTO Canadian Open, la Collins Cup y el PTO US Open. Un aspecto único de la Organización de Triatletas Profesionales (PTO) es que es una entidad propiedad de atletas. [40]
Dos importantes organismos normativos, la UIT y el WTC, tenían una superposición de reglas y autoridad, una cuestión que comenzó a crear conflictos en la década de 2000. [41] Esto culminó en 2005 cuando la ITU y USAT pidieron a todas las federaciones nacionales de triatlón que se negaran a continuar sancionando cualquier evento del WTC. [42] Las razones de esto se derivaron de que el WTC no reconoció a la ITU como el organismo rector del deporte, ya que el WTC estaba intentando establecer su propia federación. Además, la ITU y la USAT argumentaron en contra del apoyo al WTC porque era una organización con fines de lucro, que estaba directamente en conflicto con los títulos de la ITU, como el campeonato mundial de larga distancia y distancia estándar, y que el WTC no estaba siguiendo a la Agencia Mundial Antidopaje (AMA). ) normas. Si los países miembros de la ITU no cumplían con las reglas de la Carta del Comité Olímpico Internacional (COI), corrían el riesgo de ser excluidos del programa olímpico. [43] Sin embargo, en 2006, la ITU dio marcha atrás en su postura que permitía a las federaciones nacionales sancionar una vez más los eventos del WTC. Esto se debió a un acuerdo extrajudicial días antes de que se presentara una demanda en el Tribunal de Arbitraje Deportivo . [44] Este acuerdo tuvo un gran efecto en las carreras del WTC, incluida la membresía de la WADA para el WTC y las pruebas fuera de competencia para los atletas de élite.
Desde 2008, coincidiendo con cambios de liderazgo tanto en la UIT como en el WTC, las dos organizaciones han estado trabajando juntas de manera constante. Los esfuerzos en 2012 [45] y 2014 [46] dieron como resultado el anuncio de que Ironman estandarizaría las reglas establecidas para sus carreras de 2015 y comenzaría la unificación hacia las reglas de la ITU sobre carreras de larga distancia con interés específico en las reglas de redacción y penalización. [47] [48]
En 2017, la UIT y el WTC firmaron un memorando de entendimiento en el que las dos organizaciones declararon que: [49]
Los triatlones de mayor distancia que la completa se clasifican como ultratriatlones .
Los triatlones no están necesariamente restringidos a estas distancias prescritas. Las distancias pueden ser cualquier combinación de distancias establecidas por los organizadores de la carrera para cumplir con diversas limitaciones de distancia o para atraer a un determinado tipo de atleta.
La distancia olímpica estándar de 1,5/40/10 km (0,93/24,8/6,2 millas) fue creada por el veterano director de carreras de triatlón Jim Curl a mediados de la década de 1980, después de que él y su socio Carl Thomas produjeran la Serie de Triatlón de EE. UU. (USTS) entre 1982. y 1997. [54]
Los triatlones sprint son la distancia de triatlón más común en los Estados Unidos. En 2022, por ejemplo, hubo 839 triatlones de velocidad autorizados por la USAT, más que todas las demás distancias combinadas. [55]
Además de las distancias anteriores, han aparecido dos nuevas pruebas de larga distancia, las pruebas 111 y 222. La distancia 111 es 1 km (0,62 millas) nadando, 100 km (62 millas) en bicicleta y 10 km (6,2 millas) corriendo, por un total de 111 km (69 millas). La distancia 222 es el doble. [56]
La mayoría de los triatlones son eventos individuales. Otro formato son los triatlones por relevos, donde un equipo de competidores se turna para competir en una carrera; cada competidor deberá realizar un segmento de natación, ciclismo y carrera. El Campeonato Mundial de Triatlón por Relevos Mixtos comenzó con dos clasificaciones separadas para hombres y mujeres. En 2009, adoptó un formato de relevos mixtos 4×4, donde cada equipo cuenta con dos hombres y dos mujeres. El triatlón en los Juegos Olímpicos de la Juventud también cuenta con un relevo mixto 4× desde 2010, y el evento se introdujo en los Juegos Olímpicos de Verano de 2020 .
El Triatlón Mundial acepta un margen de error del 5% en las distancias del recorrido ciclista y pedestre. [57] Aunque puede haber alguna variación en las distancias de carrera, particularmente entre triatlones cortos, la mayoría de los triatlones se ajustan a uno de los estándares anteriores.
En general, la participación en un triatlón requiere que el atleta se registre y se inscriba antes de la carrera. Después de registrarse, los corredores suelen recibir un número de carrera, un gorro de baño de color y, si el evento se cronometra electrónicamente, una banda de cronometraje. Se proporcionará a los atletas o se les informará sobre los detalles del recorrido, las reglas y cualquier problema a tener en cuenta (condiciones de la carretera, cierres, semáforos, puestos de avituallamiento ). [58] En un evento importante, como un Ironman o un campeonato de recorrido largo, es posible que se solicite a los triatletas que configuren y registren su bicicleta en el área de transición uno o dos días antes del inicio de la carrera, dejándola durante la noche y bajo vigilancia. . [59]
El día de la carrera, antes del inicio de la competición, los atletas generalmente dispondrán de un portabicicletas para guardar su bicicleta y una pequeña sección de espacio en el suelo para zapatos, ropa, etc. en el área de transición. En algunos triatlones, hay dos áreas de transición, una para el cambio de natación/bicicleta y otra para el cambio de bicicleta/carrera en un lugar diferente. [60]
Los corredores generalmente se clasifican en categorías profesionales y amateurs separadas . A los aficionados, que constituyen la gran mayoría de los triatletas, a menudo se les denomina "grupos de edad", ya que normalmente se clasifican además por sexo y edad; que ofrece la oportunidad de competir contra otros del mismo género y grupo de edad. Los grupos de edad se definen en intervalos de cinco o diez años. [60] Normalmente existe un límite de edad inferior; que puede variar de una carrera a otra. En algunos triatlones, los atletas aficionados más pesados pueden tener la opción de competir contra otros más cercanos a su propio peso, ya que el peso a menudo se considera un impedimento para la velocidad. A modo de ejemplo, según las reglas del triatlón de EE. UU. , los atletas "Clydesdale" son aquellos hombres que pesan más de 100 kg (220 lb), mientras que los atletas "Athena" son mujeres que pesan más de 75 kg (165 lb). [61] Otras razas y organizaciones pueden elegir si ofrecen o no divisiones tipo Clydesdale y Athena y establecer sus propios estándares de peso.
Dependiendo del tipo y tamaño de la carrera, se puede implementar cualquiera de los siguientes métodos para comenzar la carrera. En una salida masiva, todos los atletas entran al agua y comienzan la competición siguiendo una única señal de salida. En las pruebas de salida por olas, grupos más pequeños de atletas comienzan la carrera cada pocos minutos. La ola de un atleta generalmente está determinada por el grupo de edad o por el tiempo de natación previsto. Las salidas en olas son más comunes en carreras más cortas donde compite una gran cantidad de atletas aficionados. [62] Otra opción son las salidas contrarreloj individuales, donde los atletas ingresan al agua uno a la vez, con unos pocos segundos de diferencia. [63]
El tramo de natación puede ocurrir en cualquier cuerpo de agua disponible, ya sea un cuerpo de agua natural o una piscina. Los tramos de natación que no ocurren en una piscina se consideran natación en aguas abiertas , donde el recorrido generalmente transcurre alrededor de una serie de boyas marcadas antes de que los atletas salgan del agua cerca del área de transición. Los corredores salen del agua, ingresan al área de transición y se cambian de su equipo de natación a su equipo de ciclismo. La competencia y la presión por tiempos más rápidos han llevado al desarrollo de ropa de triatlón especializada que es adecuada tanto para natación como para ciclismo, lo que permite a muchos corredores tener una transición que consiste únicamente en quitarse el traje de neopreno, la gorra y las gafas y ponerse un casco y andar en bicicleta. zapatos. En algunos casos, los corredores dejan sus zapatillas de ciclismo pegadas a los pedales de su bicicleta y deslizan sus pies en ellas mientras conducen. Algunos triatletas no usan calcetines, lo que reduce aún más el tiempo que pasan en la transición.
La etapa ciclista transcurre por un recorrido señalizado, normalmente en la vía pública. En muchos casos, especialmente en los triatlones más pequeños, las carreteras no están cerradas a los automóviles; sin embargo, los coordinadores de tráfico suelen estar presentes para ayudar a controlar el tráfico. Normalmente, la etapa ciclista termina en la misma zona de transición. Los corredores ingresan al área de transición, guardan sus bicicletas y rápidamente se ponen zapatos para correr antes de dirigirse a la etapa final. La etapa de carrera suele terminar en una línea de meta separada cerca de la zona de transición.
En la mayoría de las carreras, los " puestos de avituallamiento " ubicados en las pistas de ciclismo y carrera proporcionan agua y bebidas energéticas a los atletas a medida que pasan. Los puestos de avituallamiento en eventos más largos a menudo también pueden proporcionar varios tipos de alimentos, incluidos artículos como barras energéticas , geles energéticos , frutas, galletas, sopa y hielo.
Una vez que los triatletas han completado el evento, normalmente hay otro puesto de avituallamiento para que puedan conseguir agua, fruta y otros refrigerios después de la carrera. Ocasionalmente, al final de eventos más grandes o más largos, las comodidades proporcionadas y las celebraciones posteriores a la carrera pueden ser más elaboradas.
Si bien las reglas específicas para el triatlón pueden variar según el organismo rector (por ejemplo, Triatlón Mundial, Triatlón de EE. UU.), así como para cada lugar de carrera individual, existen algunas reglas universales básicas. Tradicionalmente, el triatlón es un deporte individual y cada atleta compite contra el recorrido y el cronómetro por el mejor tiempo. Como tal, los atletas no pueden recibir asistencia de nadie fuera de la carrera, con la excepción de los voluntarios de ayuda autorizados por la carrera que distribuyen comida y agua en el recorrido. [64] [65]
Los triatlones se cronometran en cinco secciones secuenciales:
Los resultados suelen publicarse en sitios web oficiales y mostrarán el tiempo de natación de cada triatleta; tiempo de ciclo (con transiciones incluidas); tiempo de ejecución; y tiempo total. Algunas carreras también publican tiempos de transición por separado.
Otras reglas del triatlón varían de una carrera a otra y generalmente involucran descripciones del equipo permitido (por ejemplo, se permiten trajes de neopreno en eventos USAT en la etapa de natación de algunas carreras cuando la temperatura del agua es inferior a 25,6 °C (78,1 °F)), [ 61] y prohibiciones de interferencia entre atletas. [65] Además, el uso de aletas u otras ayudas de flotación y propulsión de natación es ilegal en el triatlón y puede resultar en la descalificación. [61]
Una regla que involucra el tramo ciclista es que el casco del competidor debe ponerse antes de que el competidor monte (o incluso tome posesión de ella, en ciertas jurisdicciones [66] ) la bicicleta, y debe permanecer puesto hasta que el competidor se haya bajado; Es posible que no se requiera que el competidor use el casco cuando no está en la bicicleta (por ejemplo, mientras repara un problema mecánico). El incumplimiento de esta norma supondrá la descalificación. [61] [65] Además, mientras se encuentren en el circuito de bicicletas, todas las bicicletas deberán ser propulsadas únicamente por fuerza humana y poder humano. Además de empujar una bicicleta, está prohibida cualquier acción de propulsión realizada con el uso de las manos. Si la bicicleta de un competidor falla, podrá continuar con la carrera siempre que lo haga con su bicicleta a cuestas. [61] También existen reglas estrictas con respecto a la línea de 'soporte para bicicleta'. Los competidores no podrán comenzar a andar en bicicleta fuera de la transición hasta que hayan superado una línea claramente marcada. Montar la bicicleta antes de esto puede generar una penalización (ejemplo: se impuso una penalización de 15 segundos en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 a Jonathan Brownlee , un competidor de Gran Bretaña , por montar su bicicleta demasiado pronto).
Se pueden incurrir en otras penalizaciones de tiempo durante la carrera por, entre otras cosas, hacer drafting en bicicleta en una carrera sin drafting, adelantar indebidamente, tirar basura en la pista y conducta antideportiva. [61] [68]
Los participantes en el triatlón suelen utilizar el deporte para mejorar o mantener su condición física . [69] [70] Dado que cada deporte es un evento de resistencia, el entrenamiento para un triatlón proporciona beneficios de ejercicio cardiovascular . [71] Además, los triatletas sufren menos lesiones que aquellos que solo usan correr como parte de su rutina de ejercicios debido a la incorporación de entrenamiento de natación y bicicleta de bajo impacto. [72]
Los triatletas pasan muchas horas entrenando para las competiciones, al igual que otros participantes en eventos de resistencia. [73] Hay tres componentes que se han investigado para mejorar el rendimiento en los deportes de resistencia; capacidad aeróbica, umbral de lactato y economía. [74] Las lesiones que se producen por largas horas de una sola actividad no son tan comunes en el triatlón como lo son en eventos deportivos individuales. El efecto de entrenamiento cruzado que los atletas logran al entrenar un deporte realizando una segunda actividad se aplica al entrenamiento de triatlón. [72] Las actividades adicionales que realizan los triatletas para obtener beneficios del entrenamiento cruzado son el yoga, pilates y el entrenamiento con pesas. [75]
Los triatletas suelen utilizar sus piernas con menos vigor y más cuidado que otros nadadores, conservando los músculos de sus piernas para el ciclo y la carrera siguientes. Muchos triatletas utilizan estilos de natación alterados para compensar el agua turbulenta y aireada y conservar energía para un nado largo. Además, la mayoría de los triatlones involucran etapas de natación en aguas abiertas (al aire libre), en lugar de piscinas con marcadores de carriles. Como resultado, los triatletas en la etapa de natación deben competir por su posición y pueden obtener cierta ventaja al seguir de cerca a un competidor para nadar a su rebufo . Los triatletas a menudo usan " patadas de delfines " y zambullidas para avanzar contra las olas, y surfing corporal para usar la energía de una ola para ganar un poco de velocidad al final de la etapa de natación. Además, nadar en aguas abiertas requiere "avistamiento": levantar la cabeza para buscar puntos de referencia o boyas que marquen el recorrido. Una brazada modificada permite al triatleta levantar la cabeza por encima del agua para ver sin interrumpir la natación ni desperdiciar energía.
Debido a que las áreas de natación en aguas abiertas suelen ser frías y debido a que usar un traje de neopreno proporciona una ventaja competitiva, se han desarrollado trajes de neopreno especializados para triatlón en una variedad de estilos para adaptarse a las condiciones del agua. Por ejemplo, los trajes de neopreno sin mangas y con corte por encima de la rodilla están diseñados para aguas más cálidas y, al mismo tiempo, proporcionan flotabilidad. Los trajes de neopreno son legales en eventos sancionados en los que la temperatura del agua superficial es de 26 °C (79 °F) o menos. [61] En eventos no autorizados o en clases de "grupos de edad" donde la mayoría de los corredores simplemente participan por el disfrute del deporte en lugar de competir por la clasificación oficial del triatlón, los trajes de neopreno a menudo se pueden usar a otras temperaturas. Los directores de carrera a veces desaconsejan o prohiben el uso de trajes de neopreno si la temperatura del agua es superior a 29 °C (84 °F) debido al sobrecalentamiento que puede ocurrir al usar un traje de neopreno. [76] Los organizadores de carreras han implementado otras reglas con respecto tanto al grosor del traje de neopreno como al uso de "piel de baño"; que deben ser considerados por quienes participen en futuros triatlones. Algunos organismos sancionadores de triatlón han impuesto límites al grosor del material del traje de neopreno. Según el Triatlón Mundial y las reglas de algunos organismos rectores nacionales, ningún traje de neopreno puede tener un grosor superior a 5 mm (0,20 pulgadas). [77]
El ciclismo de triatlón puede diferir de la mayoría de las carreras ciclistas profesionales dependiendo de si se permite el drafting durante la competición. En algunas competiciones, como las regidas por USA Triathlon y la World Triathlon Corporation, no se permite el drafting [61] y, por tanto, la parte ciclista se parece más a las carreras contrarreloj individuales . En otras carreras, como las de la Serie Mundial de Triatlón y las carreras de la Copa Mundial de Triatlón , la selección y la formación de pelotones son legales. [1] [65] Esto pone énfasis en el rendimiento de carrera, ya que varios atletas entrarán en la transición de bicicleta para correr al mismo tiempo debido al drafting. [78]
Las bicicletas de triatlón generalmente están optimizadas para la aerodinámica, teniendo manillares especiales llamados aero-bars o tri-bars , ruedas aerodinámicas y otros componentes. Las bicicletas de triatlón utilizan una geometría especializada, que incluye un ángulo pronunciado del tubo del sillín para mejorar la aerodinámica y ahorrar grupos de músculos necesarios para correr. Al final del segmento de bicicleta, los triatletas también suelen pedalear con una cadencia más alta (revoluciones por minuto), lo que sirve en parte para mantener los músculos sueltos y flexibles para correr.
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La principal característica distintiva de correr en un triatlón es que ocurre después de que el atleta ya ha estado ejercitándose en otras dos disciplinas durante un período prolongado de tiempo, por lo que muchos músculos ya están cansados. El efecto de pasar de andar en bicicleta a correr puede ser profundo; Los triatletas primerizos a menudo se sorprenden de su debilidad muscular , que puede ser causada por la acumulación de lactato y la sensación extraña, a veces dolorosa, en los muslos a unos cientos de metros de la carrera, y descubren que corren a un ritmo mucho más lento de lo que están. acostumbrado en el entrenamiento. Los triatletas se entrenan para este fenómeno a través de entrenamientos de transición conocidos como "ladrillos": entrenamientos consecutivos que involucran dos disciplinas, más comúnmente ciclismo y carrera.
El cambio de un deporte a otro se realiza en una zona de transición designada. La transición proporciona un área de preparación donde se colocan bicicletas, zapatos para correr, hidratación y otros equipos listos para ser utilizados durante el transcurso del evento. La primera transición, conocida como T1 , se produce entre los segmentos de natación y bicicleta de la carrera. La segunda transición, T2 , se produce entre los segmentos de bicicleta y carrera. La mayoría de los eventos tienen un área de transición común tanto para T1 como para T2, mientras que algunos eventos punto a punto tienen dos áreas de transición separadas. El tiempo transcurrido en la transición es un segmento cronometrado y contribuye al tiempo total de finalización del evento. Las carreras pueden depender de las habilidades de transición, ya sea ganando o perdiendo tiempo en la transición misma, o debido a las penalizaciones de tiempo impuestas por cambios defectuosos. Como tal, la transición se describe comúnmente durante las carreras como la "cuarta disciplina". [79] [80]
El deporte hizo su debut en el programa olímpico en los Juegos de Sydney en 2000 en la distancia olímpica (natación: 1.500 m (1.650 yardas) – bicicleta: 40 km (24,9 millas) – carrera: 10 km (6,2 millas)). Se introdujo una prueba de relevos mixtos, con 4 etapas de distancia Super Sprint, en los Juegos de Tokio de 2021.
El paratriatlón en los Juegos Paralímpicos de Verano debutó en los Juegos Paralímpicos de Verano de 2016 celebrados en Río de Janeiro , Brasil . [81] [82] El paratriatlón es una variante del triatlón para atletas con discapacidad física. El evento Paralímpico originalmente programó una carrera de velocidad en la que los atletas compiten en seis categorías según la naturaleza de sus discapacidades físicas. [83] [84]
Cada año se celebran miles de triatlones individuales en todo el mundo. Algunas de estas carreras son bien conocidas porque tienen una larga historia o porque tienen recorridos y condiciones de carrera particularmente agotadores.
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