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Apego en adultos

En psicología , la teoría del apego se puede aplicar a las relaciones adultas, incluidas las amistades, los asuntos emocionales, las relaciones románticas y carnales de adultos y, en algunos casos, las relaciones con objetos inanimados (" objetos transicionales "). [1] La teoría del apego, inicialmente estudiada en las décadas de 1960 y 1970 principalmente en el contexto de niños y padres, se extendió a las relaciones adultas a finales de la década de 1980. Los modelos de trabajo de los niños que se encuentran en la teoría del apego de Bowlby forman un patrón de interacción que probablemente seguirá influyendo en las relaciones adultas. [2]

Los investigadores han explorado la organización y la estabilidad de los modelos de trabajo mental que subyacen a estos estilos de apego. También han explorado cómo los estilos de apego impactan los resultados de las relaciones y cómo funcionan los estilos de apego en la dinámica de las relaciones.

Continuando con la teoría del apego

Mary Ainsworth y John Bowlby fundaron la teoría moderna del apego a partir de estudios sobre los niños y sus cuidadores. Los niños y los cuidadores siguieron siendo el foco principal de la teoría del apego durante muchos años. En la década de 1980, Sue Johnson [3] comenzó a utilizar la teoría del apego en la terapia de adultos. Cindy Hazan y Phillip Shaver continuaron investigando la teoría del apego en las relaciones adultas. [4] [5] [6] Hazan y Shaver notaron que las interacciones entre adultos eran similares a las interacciones entre niños y cuidadores. Por ejemplo, las parejas románticas o platónicas desean estar cerca el uno del otro, de manera similar a como los niños desean estar cerca de sus cuidadores. Los adultos se sienten reconfortados cuando sus figuras de apego están presentes y se sienten ansiosos y/o solos cuando sus figuras de apego están ausentes. Las relaciones románticas, por ejemplo, sirven como una base segura que ayuda a las personas a enfrentar las sorpresas, oportunidades y desafíos que presenta la vida. Semejanzas como estas llevaron a Hazan y Shaver a extender la teoría del apego a las relaciones adultas.

Las relaciones entre adultos también difieren en algunos aspectos de las relaciones entre niños y cuidadores. [7] Estos dos tipos de relaciones no son idénticos, pero los principios básicos de la teoría del apego se aplican tanto a las relaciones niño-cuidador como a las relaciones adultas.

Los investigadores tienden a describir los principios centrales de la teoría del apego a la luz de sus propios intereses teóricos. Sus descripciones parecen bastante diferentes en un nivel superficial. Por ejemplo, Fraley y Shaver [8] describen las "proposiciones centrales" del apego en adultos de la siguiente manera:

Compárese esto con las cinco "proposiciones centrales" de la teoría del apego enumeradas por Rholes y Simpson: [9]

Si bien estas dos listas reflejan claramente los intereses teóricos de los investigadores que las crearon, una mirada más cercana revela una serie de temas compartidos. Los temas compartidos afirman que: [10]

Estos temas podrían describirse de diversas maneras y podrían agregarse otros temas a la lista. Independientemente de cómo se describan los principios básicos de la teoría del apego, la idea clave es que los mismos principios de apego se aplican a las relaciones cercanas a lo largo de la vida. [11] Los principios de apego en las relaciones adultas son fundamentalmente los mismos que los principios de apego entre los niños y sus cuidadores. [11] Algunos investigadores, sin embargo, han criticado la teoría del apego en las relaciones adultas y afirman que la teoría del apego adulto es simplemente una suposición de que los principios del apego durante la infancia continúan teniendo un efecto en un individuo en la edad adulta. [12]

Estilos

Se describe que los adultos tienen cuatro estilos de apego: [13]

El estilo de apego seguro en adultos corresponde al estilo de apego seguro en niños. El estilo de apego ansioso-preocupado en los adultos corresponde al estilo de apego ansioso-ambivalente en los niños. Sin embargo, el estilo de apego desdeñoso-evitante y el estilo de apego temeroso-evitante, que son distintos en los adultos, corresponden a un estilo de apego evitativo único en los niños. Las descripciones de los estilos de apego de los adultos que se ofrecen a continuación se basan en el cuestionario de relaciones ideado por Bartholomew y Horowitz [14] y en una revisión de estudios de Pietromonaco y Barrett . [15] El estilo y la calidad de las relaciones de apego pueden correlacionarse directamente con la satisfacción con la vida en los adultos. [16]  La duración promedio de la relación también se puede vincular al estilo de los participantes de la relación. [17]

Muchos profesionales, como Sue Johnson, han desarrollado varios tratamientos para adultos y parejas utilizando principios de la teoría del apego de Ainsworth y Bowlby . Los tratamientos que utilizan los principios de la teoría del apego incluyen la psicoterapia tradicional, la psicoterapia cognitiva y la terapia de pareja centrada en las emociones. [3] [18] [19] [20] [21]

Seguro

Un estilo de apego seguro lo demuestran aquellos que poseen una visión positiva de sí mismos y de los demás. [22]

Los adultos con apego seguro tienden a estar de acuerdo con las siguientes afirmaciones: [23]

Este estilo de apego suele ser el resultado de una historia de interacciones cálidas y receptivas con sus apegos. Los adultos con apego seguro tienden a tener opiniones positivas de sí mismos, de sus apegos y de sus relaciones. La evidencia de la investigación encuentra que un estilo de apego seguro promueve una transición suave de la adolescencia a la edad adulta emergente. [24] A menudo informan una mayor satisfacción y adaptación en sus relaciones que los adultos con otros estilos de apego. Los adultos con apego seguro se sienten cómodos tanto con la intimidad como con la independencia.

El apego seguro y el funcionamiento adaptativo son promovidos por un cuidador que esté emocionalmente disponible y responda adecuadamente al comportamiento de apego de su hijo, además de ser capaz de regular sus emociones tanto positivas como negativas . [25]

Inseguro

Ansioso-preocupado

Un estilo de apego ansioso-preocupado lo demuestran aquellos que poseen una visión negativa de sí mismos y una visión positiva de los demás. [22]

Los adultos con un tipo de apego ansioso-preocupado tienden a estar de acuerdo con las siguientes afirmaciones: [23]

Los adultos con este estilo de apego buscan altos niveles de intimidad , aprobación y capacidad de respuesta de su figura de apego. A veces valoran la intimidad hasta tal punto que se vuelven demasiado dependientes de la figura de apego. En comparación con los adultos con apego seguro, los adultos que tienen apegos ansiosos-preocupados tienden a tener opiniones menos favorables de sí mismos. Pueden sentir una sensación de ansiedad que sólo desaparece cuando entran en contacto con la figura de apego. A menudo dudan de su valor como individuo y se culpan por la falta de capacidad de respuesta de la figura de apego. Los adultos que tienen un estilo de apego ansioso-preocupado pueden exhibir altos niveles de expresividad emocional, desregulación emocional , preocupación e impulsividad en sus relaciones. [26]

Desdeñoso-evitante

Un estilo de apego desdeñoso-evitativo lo demuestran aquellos que poseen una visión positiva de sí mismos y una visión negativa de los demás. [22]

Los adultos con un estilo desdeñoso de apego evitativo tienden a estar de acuerdo con estas afirmaciones: [23]

Los adultos con este estilo de apego desean un alto nivel de independencia. El deseo de independencia a menudo aparece como un intento de evitar por completo el apego. Se ven a sí mismos como autosuficientes e invulnerables a los sentimientos asociados con el estar estrechamente apegados a los demás. A menudo niegan necesitar relaciones cercanas. Algunos incluso pueden considerar que las relaciones cercanas son relativamente poco importantes. Buscan menos intimidad con sus apegos, a quienes a menudo ven de manera menos positiva que a sí mismos. Los investigadores suelen notar el carácter defensivo de este estilo de apego. Los adultos con un estilo de apego desdeñoso-evitativo tienden a reprimir y ocultar sus sentimientos, y tienden a lidiar con el rechazo distanciándose de las fuentes del rechazo (por ejemplo, sus apegos o relaciones). Si bien estos individuos tienden a reprimir sus sentimientos y pueden parecer no afectados por sus emociones, las investigaciones indican que todavía tienen fuertes reacciones fisiológicas ante situaciones y contenidos cargados de emociones. [27]

Temeroso-evasivo

Los patrones de comportamiento de apego temeroso y evitativo los demuestran aquellos que poseen una visión inestable o fluctuante de sí mismos y de los demás. [22]

Las personas con pérdidas u otros traumas, como abuso en la infancia y la adolescencia, pueden desarrollar este tipo de apego [28] y tienden a estar de acuerdo con las siguientes afirmaciones: [23]

Suelen sentirse incómodos con la cercanía emocional. Estos sentimientos se combinan con opiniones negativas, a veces inconscientes, sobre ellos mismos y sus apegos. Comúnmente se ven a sí mismos como indignos de responder a sus apegos y a menudo no confían en las intenciones de sus apegos. De manera similar al estilo de apego desdeñoso-evitativo, los adultos con un estilo de apego temeroso-evitante buscan menos intimidad a partir de los apegos y con frecuencia reprimen y/o niegan sus sentimientos. Debido a esto, se sienten mucho menos cómodos expresando afecto.

Los estudios han demostrado que las personas con un estilo de apego inseguro también pueden ser más vulnerables a problemas de salud mental como depresión y trastornos de ansiedad, además del desafío de desarrollar apegos saludables en la edad adulta. [26] [29] Otro estudio ha demostrado que el estilo de apego de un individuo afectará su autoestima cuando sea adulto. [30]

Modelos de trabajo

Bowlby observó que los niños aprenden de sus interacciones con los cuidadores. A lo largo de muchas interacciones, los niños forman expectativas sobre la accesibilidad y la ayuda de sus cuidadores. Estas expectativas reflejan los pensamientos de los niños sobre ellos mismos y sus cuidadores:

Se puede considerar que la confianza en que una figura de apego, además de ser accesible, es probable que responda depende de al menos dos variables: (a) si se considera o no que la figura de apego es el tipo de persona que generalmente responde a las llamadas de atención. apoyo y protección; (b) si se considera o no que el yo es el tipo de persona hacia quien cualquiera, y la figura de apego, en particular, probablemente responderá de manera útil. Lógicamente, estas variables son independientes. En la práctica, es probable que se confundan. Como resultado, es probable que el modelo de la figura de apego y el modelo del yo se complementen y se confirmen mutuamente. (Bowlby, 1973, pág. 238) [31]

Los pensamientos de los niños sobre sus cuidadores, junto con los pensamientos sobre cuán merecedores son de un buen cuidado por parte de sus cuidadores, forman modelos funcionales de apego. Los modelos de trabajo ayudan a guiar el comportamiento al permitir que los niños anticipen y planifiquen las respuestas de los cuidadores. Bowlby teorizó que una vez formados, los modelos funcionales permanecen relativamente estables. Los niños suelen interpretar las experiencias a la luz de sus modelos de trabajo, en lugar de cambiar sus modelos de trabajo para adaptarlos a nuevas experiencias. Sin embargo, cuando las experiencias no pueden interpretarse a la luz de sus modelos de trabajo, los niños pueden modificar sus modelos de trabajo.

Cuando Hazen y Shaver ampliaron la teoría del apego a las relaciones románticas en adultos, también incluyeron la idea de modelos funcionales. La investigación sobre los modelos de trabajo de adultos se ha centrado en dos cuestiones. Primero, ¿cómo se organizan en la mente los pensamientos que forman los modelos de trabajo? En segundo lugar, ¿qué tan estables son los modelos funcionales a lo largo del tiempo? Estas preguntas se analizan brevemente a continuación.

Organización de modelos de trabajo.

Bartholomew y Horowitz han propuesto que los modelos de trabajo constan de dos partes. [14] Una parte trata de pensamientos sobre uno mismo y la otra trata de pensamientos sobre los demás. Proponen además que los pensamientos de una persona sobre sí misma son generalmente positivos o negativos. Lo mismo se aplica a los pensamientos de una persona sobre los demás. Para probar estas propuestas, Bartholomew y Horowitz han analizado la relación entre estilos de apego, autoestima y sociabilidad. El siguiente diagrama muestra las relaciones que observaron:

Los estilos de apego seguro y desdeñoso se asocian con una mayor autoestima en comparación con los estilos de apego ansioso y temeroso. Esto corresponde a la distinción entre pensamientos positivos y negativos sobre uno mismo en los modelos de trabajo. Los estilos de apego seguro y ansioso se asocian con una mayor sociabilidad que los estilos de apego desdeñoso o temeroso. Esto corresponde a la distinción entre pensamientos positivos y negativos sobre los demás en los modelos de trabajo. Estos resultados sugirieron que los modelos de trabajo contienen dos dominios distintos (pensamientos sobre uno mismo y pensamientos sobre los demás) y que cada dominio puede caracterizarse como generalmente positivo o generalmente negativo.

Baldwin y sus colegas han aplicado la teoría de los esquemas relacionales a modelos funcionales de apego. Los esquemas relacionales contienen información sobre la forma en que las figuras de apego interactúan regularmente entre sí. [32] [33] Para cada patrón de interacción que ocurre regularmente entre socios, se forma un esquema relacional que contiene lo siguiente:

Por ejemplo, si una persona regularmente le pide un abrazo o un beso a su pareja, y la pareja responde regularmente con un abrazo o un beso, la persona forma un esquema relacional que representa la interacción predecible. El esquema contiene información sobre uno mismo (por ejemplo, "Necesito mucho afecto físico"), contiene información sobre la pareja (por ejemplo, "Mi pareja es una persona afectuosa") y contiene información sobre la forma en que normalmente se desarrolla la interacción. . Esta información se puede resumir como una declaración si-entonces (por ejemplo, " Si le pido a mi pareja un abrazo o un beso, entonces mi pareja responderá con un abrazo o un beso y me consolará"). Los esquemas relacionales ayudan a guiar el comportamiento en las relaciones al permitir que las personas anticipen y planifiquen las respuestas de la pareja.

Baldwin y sus colegas han propuesto que los modelos funcionales de apego se componen de esquemas relacionales. El hecho de que los esquemas relacionales contengan información sobre uno mismo e información sobre los demás es consistente con concepciones previas de modelos de trabajo. La contribución única de los esquemas relacionales a los modelos de trabajo es la información sobre la forma en que generalmente se desarrollan las interacciones con los apegos. Los esquemas relacionales añaden declaraciones si-entonces sobre interacciones a los modelos de trabajo. Para demostrar que los modelos de trabajo están organizados como esquemas relacionales, Baldwin y sus colegas crearon un conjunto de escenarios escritos que describían interacciones relacionadas con la confianza, la dependencia y la cercanía. [34] Por ejemplo, los escenarios de cercanía incluían:

Después de cada escenario, a las personas se les presentaron dos opciones sobre cómo podrían responder sus apegos. Una opción era que "te acepten"; la otra opción era que "te rechacen". Luego se pidió a los participantes que calificaran la probabilidad de cada respuesta en una escala de siete puntos. Las calificaciones de las posibles respuestas de apego correspondieron a los estilos de apego de las personas. Los adultos con estilos de apego seguros eran más propensos a esperar respuestas de aceptación de sus apegos. Su esquema relacional para el tercer escenario de cercanía sería: " Si le digo a mi pareja lo profundamente que siento por ella, entonces mi pareja me aceptará". Los adultos con otros estilos de apego eran menos propensos a esperar respuestas de aceptación de sus apegos. Su esquema relacional para el tercer escenario de cercanía sería: " Si le digo a mi pareja lo profundamente que siento por ella, entonces mi apego me rechazará". Las diferencias en los estilos de apego reflejaron diferencias en los esquemas relacionales. Por lo tanto, los esquemas relacionales pueden usarse para comprender la organización de los modelos funcionales de apego, como se ha demostrado en estudios posteriores. [35] [36] [37]

Los esquemas relacionales involucrados en los modelos de trabajo probablemente estén organizados en una jerarquía. Según Baldwin:

Una persona puede tener un modelo general de relaciones, por ejemplo, en el sentido de que los demás tienden a responder sólo parcial e impredeciblemente a sus necesidades. En un nivel más específico, esta expectativa tomará diferentes formas al considerar diferentes roles en las relaciones, como cliente o pareja romántica. Dentro de las relaciones románticas, las expectativas pueden variar significativamente dependiendo del apego específico, la situación específica o las necesidades específicas que se expresen. (Baldwin, 1992, pág. 429). [32]

El nivel más alto de la jerarquía contiene esquemas relacionales muy generales que se aplican a todas las relaciones. El siguiente nivel de la jerarquía contiene esquemas relacionales que se aplican a relaciones particulares. El nivel más bajo de la jerarquía contiene esquemas de relaciones que se aplican a relaciones específicas.

Varios teóricos han propuesto una organización jerárquica de modelos de trabajo. [38] [39] [40] [41] [42] Pietromonaco y Barrett notan:

Desde esta perspectiva, las personas no tienen un único conjunto de modelos funcionales de sí mismos y de los demás; más bien, contienen una familia de modelos que incluyen, en niveles superiores, reglas o suposiciones abstractas sobre las relaciones de apego y, en niveles inferiores, información sobre relaciones específicas y eventos dentro de las relaciones. Estas ideas también implican que los modelos de trabajo no son una entidad única sino representaciones multifacéticas en las que la información de un nivel no tiene por qué ser coherente con la información de otro nivel. (Pietromonaco y Barrett, 2000, página 159) [43]

Cada jerarquía de modelos de trabajo incluye tanto modelos de trabajo generales (más altos en la jerarquía) como modelos de trabajo específicos de relaciones (más bajos en la jerarquía). Los estudios han respaldado la existencia tanto de modelos de trabajo generales como de modelos de trabajo específicos de relaciones. Las personas pueden informar un estilo de apego general cuando se les pide que lo hagan, y la mayoría de sus relaciones son consistentes con su estilo de apego general. [36] Un estilo de apego general indica un modelo de trabajo general que se aplica a muchas relaciones. Sin embargo, las personas también reportan diferentes estilos de apego a sus amigos, padres y amantes. [44] [45] Los estilos de apego específicos de la relación indican modelos de trabajo específicos de la relación. La evidencia de que los modelos de trabajo generales y los modelos de trabajo específicos de relaciones están organizados en una jerarquía proviene de un estudio de Overall, Fletcher y Friesen. [46]

En resumen, los modelos de trabajo mental que subyacen a los estilos de apego parecen contener información sobre uno mismo e información sobre los demás organizada en esquemas relacionales. Los propios esquemas relacionales están organizados en una jerarquía de tres niveles. El nivel más alto de la jerarquía contiene esquemas relacionales para un modelo de trabajo general que se aplica a todas las relaciones. El nivel medio de la jerarquía contiene esquemas relacionales para modelos de trabajo que se aplican a diferentes tipos de relaciones (por ejemplo, amigos, padres, amantes). El nivel más bajo de la jerarquía contiene esquemas relacionales para modelos de trabajo de relaciones específicas.

Estabilidad de los modelos de trabajo.

Los investigadores estudian la estabilidad de los modelos de trabajo observando la estabilidad de los estilos de apego. Los estilos de apego reflejan los pensamientos y expectativas que constituyen modelos de trabajo. Por lo tanto, los cambios en los estilos de apego indican cambios en los modelos de trabajo.

Alrededor del 70-80% de las personas no experimentan cambios significativos en los estilos de apego con el tiempo. [35] [47] [48] [49] [50] El hecho de que los estilos de apego no cambien para la mayoría de las personas indica que los modelos de trabajo son relativamente estables. Sin embargo, alrededor del 20-30% de las personas experimentan cambios en los estilos de apego. Estos cambios pueden ocurrir durante períodos de semanas o meses. La cantidad de personas que experimentan cambios en los estilos de apego y los cortos períodos durante los cuales ocurren los cambios sugieren que los modelos de trabajo no son rasgos de personalidad rígidos.

No se comprende bien por qué cambian los estilos de apego. Waters, Weinfield y Hamilton proponen que las experiencias de vida negativas a menudo provocan cambios en los estilos de apego. [51] Su propuesta está respaldada por evidencia de que las personas que experimentan eventos de vida negativos también tienden a experimentar cambios en los estilos de apego. [47] [52] [53] Dávila, Karney y Bradbury han identificado cuatro conjuntos de factores que podrían causar cambios en los estilos de apego: (a) eventos y circunstancias situacionales, (b) cambios en los esquemas relacionales , (c) variables de personalidad y (d) combinaciones de variables de personalidad y eventos situacionales. [54] Realizaron un estudio para ver qué conjunto de factores explicaban mejor los cambios en los estilos de apego. El estudio encontró que los cuatro conjuntos de factores provocan cambios en los estilos de apego. Los cambios en los estilos de apego son complejos y dependen de múltiples factores.

Resultados de la relación

Las relaciones adultas varían en sus resultados. Los participantes de algunas relaciones expresan más satisfacción que los participantes de otras relaciones, y existe la duda de si el apego influye en la satisfacción y la duración de las relaciones.

Satisfacción

Varios estudios han relacionado los estilos de apego con la satisfacción en la relación. Los adultos que tienen un estilo de apego seguro suelen expresar una mayor satisfacción con sus relaciones. Los adultos con estilos de apego inseguros (ansiosos o evitativos) tienden a tener menor satisfacción y compromiso en sus relaciones. [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63]

Aunque el vínculo entre los estilos de apego y la satisfacción conyugal se ha establecido firmemente, los mecanismos por los cuales los estilos de apego influyen en la satisfacción conyugal siguen siendo poco conocidos. Un mecanismo puede ser la comunicación. Los estilos de apego seguro pueden conducir a una comunicación más constructiva y a unas revelaciones más íntimas, lo que a su vez aumenta la satisfacción de la relación. [56] [64] Otros mecanismos mediante los cuales los estilos de apego pueden influir en la satisfacción de la relación incluyen la expresividad emocional, [65] [66] estrategias para afrontar conflictos, [60] y el apoyo percibido de la pareja. [61] [67] Se necesitan más estudios para comprender mejor cómo los estilos de apego influyen en la satisfacción de la relación.

Duración

Algunos estudios sugieren que los adultos con un estilo de apego seguro tienen relaciones más duraderas. [68] [69] [17] Esto puede deberse en parte al compromiso. Los adultos con un estilo de apego seguro tienden a expresar más compromiso con sus relaciones. Los adultos con un estilo de apego seguro también tienden a estar más satisfechos con sus relaciones, lo que puede alentarlos a permanecer en ellas por más tiempo. Sin embargo, tener un estilo de apego seguro no es de ninguna manera garantía de relaciones duraderas. Los participantes en relaciones con estilos de apego ansiosos y evitativos se han relacionado con un menor nivel de compromiso. [17]

Los estilos de apego seguro tampoco son los únicos estilos de apego asociados con relaciones estables. Los adultos con el estilo de apego ansioso-preocupado a menudo se encuentran en relaciones duraderas, pero infelices. [70] [71] Los estilos de apego ansioso-preocupado a menudo implican ansiedad por ser abandonado y dudas sobre el valor de uno en una relación. Este tipo de sentimientos y pensamientos pueden llevar a las personas a mantener relaciones infelices.

Dinámica de relaciones

El apego juega un papel en la forma en que los actores interactúan entre sí. Algunos ejemplos incluyen el papel del apego en la regulación afectiva, el apoyo, la intimidad y los celos . Estos ejemplos se analizan brevemente a continuación. El apego también juega un papel en muchas interacciones que no se analizan en este artículo, como el conflicto, la comunicación y la sexualidad. [72] [73] [74]

Regulación del afecto

Bowlby, en estudios con niños, observó que ciertos tipos de eventos desencadenan ansiedad y que las personas intentan aliviar su ansiedad buscando cercanía y consuelo en los cuidadores. [75] Tres conjuntos principales de condiciones desencadenan la ansiedad en los niños:

La ansiedad provocada por estas condiciones motiva a los individuos a adoptar comportamientos que los acerquen físicamente a sus cuidadores. Una dinámica similar ocurre en adultos en relaciones donde otros se preocupan por ellos. Las condiciones que involucran el bienestar personal, las condiciones que involucran a la pareja y las condiciones que involucran el medio ambiente pueden desencadenar ansiedad en los adultos. Los adultos intentan aliviar su ansiedad buscando cercanía física y psicológica con sus parejas.

Mikulincer, Shaver y Pereg han desarrollado un modelo para esta dinámica. [76] Según el modelo, cuando las personas experimentan ansiedad, intentan reducirla buscando cercanía con sus parejas. Sin embargo, los socios podrán aceptar o rechazar solicitudes de mayor cercanía. Esto lleva a las personas a adoptar diferentes estrategias para reducir la ansiedad. Las personas participan en tres estrategias principales para reducir la ansiedad.

La primera estrategia se llama estrategia basada en la seguridad . El siguiente diagrama muestra la secuencia de eventos en la estrategia basada en seguridad.

Estrategia de regulación del afecto basada en la seguridad.

Una persona percibe algo que le provoca ansiedad. La persona intenta reducir la ansiedad buscando cercanía física o psicológica con su apego. El apego responde positivamente a la petición de cercanía, lo que reafirma la sensación de seguridad y reduce la ansiedad. La persona regresa a sus actividades cotidianas.

La segunda estrategia se llama estrategia de hiperactivación o apego a la ansiedad. El siguiente diagrama muestra la secuencia de eventos en la estrategia de hiperactivación.

Estrategia de hiperactivación de la regulación del afecto.

Los acontecimientos comienzan de la misma manera. Algo provoca ansiedad en una persona, que luego intenta reducirla buscando cercanía física o psicológica con su apego. El archivo adjunto rechaza el pedido de mayor cercanía. La falta de capacidad de respuesta aumenta los sentimientos de inseguridad y ansiedad. Luego, la persona queda atrapada en un ciclo con el apego: la persona intenta acercarse, el apego rechaza la solicitud de mayor cercanía, lo que lleva a la persona a esforzarse aún más por acercarse, seguido de otro rechazo del apego, y así. en. El ciclo termina sólo cuando la situación cambia a una estrategia basada en la seguridad (porque el apego finalmente responde positivamente) o cuando la persona cambia a una estrategia de evitación del apego (porque la persona renuncia a obtener una respuesta positiva del apego).

La tercera estrategia se llama estrategia de evitación del apego . El siguiente diagrama muestra la secuencia de eventos en la estrategia de evitación del apego.

Estrategia de evitación del apego y regulación del afecto.

Los acontecimientos comienzan de la misma manera que la estrategia basada en la seguridad. Una persona percibe algo que desencadena ansiedad y trata de reducirla buscando cercanía física o psicológica a su apego. Pero el archivo adjunto no está disponible o rechaza la solicitud de cercanía. La falta de capacidad de respuesta alimenta la inseguridad y aumenta la ansiedad. La persona renuncia a obtener una respuesta positiva del apego, suprime su ansiedad y se distancia del apego.

Mikulincer, Shaver y Pereg sostienen que estas estrategias para regular la ansiedad por el apego tienen consecuencias muy diferentes. [76] La estrategia basada en la seguridad conduce a pensamientos más positivos, como explicaciones más positivas de por qué otros se comportan de una manera particular y recuerdos más positivos sobre personas y eventos. Los pensamientos más positivos pueden fomentar respuestas más creativas a problemas difíciles o situaciones angustiosas. Las estrategias de hiperactivación y evitación del apego conducen a más pensamientos negativos y menos creatividad en el manejo de problemas y situaciones estresantes. Es de destacar que la estrategia basada en la seguridad depende de una respuesta positiva de su apego. Desde esta perspectiva, sería beneficioso para las personas tener apegos que estén dispuestos y sean capaces de responder positivamente a la solicitud de cercanía de la persona, de modo que puedan utilizar estrategias basadas en la seguridad para lidiar con su ansiedad.

Apoyo

Las personas se sienten menos ansiosas cuando están cerca de sus apegos porque sus apegos pueden brindar apoyo durante situaciones difíciles. El apoyo incluye el consuelo, la asistencia y la información que las personas reciben de sus apegos.

El apego influye tanto en la percepción del apoyo de los demás como en la tendencia a buscar apoyo en los demás. Los adultos en relaciones con una pareja que responde consistente y positivamente a las solicitudes de cercanía tienden a tener apegos seguros y, a cambio, buscan más apoyo, mientras que los adultos en relaciones con una pareja que típicamente es inconsistente al reaccionar positivamente o rechaza regularmente las solicitudes de apoyo. tienden a tener otro estilo de apego. [77] [78] [79] [80] Los adultos con un estilo de apego seguro pueden confiar en sus apegos para brindar apoyo porque sus apegos han ofrecido apoyo de manera confiable en el pasado y es más probable que soliciten apoyo cuando sea necesario. Los adultos con estilos de apego inseguros a menudo no tienen un historial de respuestas de apoyo de sus apegos. Es posible que dependan menos de sus apegos y sea menos probable que pidan apoyo cuando lo necesiten, aunque también puede haber otros factores involucrados.

Los cambios en la forma en que las personas perciben el apego tienden a ocurrir con cambios en la forma en que las personas perciben el apoyo. Un estudio examinó las percepciones de apego de los estudiantes universitarios hacia sus madres, padres, amigos del mismo sexo y amigos del sexo opuesto [81] y encontró que cuando los estudiantes informaron cambios en el apego hacia una relación en particular, generalmente informaron cambios en el apoyo a esa relación también. Los cambios en el apego de una relación no afectaron la percepción de apoyo en otras relaciones. El vínculo entre los cambios en el apego y los cambios en el apoyo era específico de la relación.

Intimidad

La teoría del apego siempre ha reconocido la importancia de la intimidad. Bowlby escribe:

La teoría del apego considera la propensión a establecer vínculos emocionales íntimos con individuos particulares como un componente básico de la naturaleza humana, ya presente en forma germinal en el recién nacido y que continúa a lo largo de la vida adulta hasta la vejez. (Bowlby, 1988, págs. 120-121) [82]

El deseo de intimidad tiene raíces biológicas y, en la gran mayoría de las personas, persiste desde el nacimiento hasta la muerte. El deseo de intimidad también tiene implicaciones importantes para el apego. Las relaciones que frecuentemente satisfacen el deseo de intimidad conducen a apegos más seguros. Las relaciones que rara vez satisfacen el deseo de intimidad conducen a apegos menos seguros.

Collins y Feeney han examinado en detalle la relación entre apego e intimidad. [83] Definen la intimidad como un conjunto especial de interacciones en las que una persona revela algo importante sobre sí misma, y ​​su apego responde a la revelación de una manera que hace que la persona se sienta validada, comprendida y cuidada. Estas interacciones generalmente implican una autorrevelación verbal, pero también pueden involucrar formas no verbales de autoexpresión, como tocar, abrazar, besar y comportamiento sexual. Desde esta perspectiva, la intimidad requiere lo siguiente:

Collins y Feeney revisaron una serie de estudios que muestran cómo cada estilo de apego se relaciona con la voluntad de revelarse, la voluntad de depender de la pareja y la voluntad de entablar intimidad física. El estilo de apego seguro generalmente se relaciona con una mayor autorrevelación, una mayor dependencia de la pareja y una mayor intimidad física que otros estilos de apego. [84] Sin embargo, la cantidad de intimidad en una relación puede variar debido a variables de personalidad y circunstancias situacionales, por lo que cada estilo de apego puede funcionar para adaptar a un individuo al contexto particular de intimidad en el que vive.

Mashek y Sherman informan sobre algunos hallazgos sobre el deseo de tener menos cercanía con la pareja. [85] A veces demasiada intimidad puede resultar asfixiante. Las personas en esta situación desean menos cercanía con sus parejas. Por un lado, la relación entre los estilos de apego y el deseo de menor cercanía es predecible. Las personas que tienen estilos de apego temeroso-evasivo y ansioso-preocupado normalmente quieren una mayor cercanía con sus parejas. Las personas que tienen estilos de apego desdeñosos y evitativos normalmente quieren menos cercanía con sus parejas. Por otro lado, el número relativamente grande de personas que admiten querer menos cercanía con sus parejas (hasta un 57% en algunos estudios) supera con creces a las personas que tienen estilos de apego desdeñoso-evasivo. Esto sugiere que las personas que tienen estilos de apego seguro, ansioso-preocupado o temeroso-evasivo a veces buscan menos cercanía con sus parejas. El deseo de una menor cercanía no está determinado únicamente por los estilos de apego.

Celos

Los celos se refieren a los pensamientos, sentimientos y comportamientos que ocurren cuando una persona cree que una relación valiosa está amenazada por un rival. Una persona celosa experimenta ansiedad por mantener el apoyo, la intimidad y otras cualidades valiosas de su relación. Dado que el apego se relaciona con la regulación de la ansiedad, el apoyo y la intimidad, como se discutió anteriormente, no es sorprendente que el apego también se relacione con los celos.

Bowlby observó que las conductas de apego en los niños pueden desencadenarse por la presencia de un rival:

En la mayoría de los niños pequeños, la mera visión de una madre sosteniendo a otro bebé en brazos es suficiente para provocar un fuerte comportamiento de apego. El niño mayor insiste en permanecer cerca de su madre o en subirse a su regazo. A menudo se comporta como si fuera un bebé. Es posible que este conocido comportamiento sea sólo un caso especial de un niño que reacciona ante la falta de atención y la falta de respuesta de su madre hacia él. Sin embargo, el hecho de que un niño mayor reaccione a menudo de esta manera incluso cuando su madre se esfuerza por estar atenta y receptiva sugiere que hay algo más involucrado. Los experimentos pioneros de Levy (1937) también indican que la mera presencia de un bebé en el regazo de su madre es suficiente para que un niño mayor se apegue mucho más. (Bowlby, 1969/1982, página 260) [75]

Cuando los niños ven a un rival compitiendo por la atención de un cuidador, intentan acercarse al cuidador y captar su atención. Los intentos de acercarse al cuidador y captar su atención indican que el sistema de apego se ha activado. Pero la presencia de un rival también provoca celos en los niños. Se han descrito en detalle los celos provocados por un hermano rival. [86] Estudios recientes han demostrado que un rival puede provocar celos a edades muy tempranas. La presencia de un rival puede provocar celos en bebés de hasta seis meses. [87] [88] [89] El apego y los celos pueden ser desencadenados en los niños por la presencia de un rival.

El apego y los celos también pueden ser desencadenados por las mismas señales perceptivas en los adultos. [90] La ausencia del apego puede desencadenar tanto una necesidad de proximidad como celos cuando las personas creen que el apego es pasar tiempo con un rival. La presencia de un rival también puede desencadenar una mayor necesidad de apego y celos.

Las diferencias en los estilos de apego influyen tanto en la frecuencia como en el patrón de las expresiones de celos. Las personas que tienen estilos de apego ansioso-preocupado o temeroso-evasivo experimentan celos con más frecuencia y ven a sus rivales como más amenazantes que las personas que tienen estilos de apego seguro. [90] [91] [92] [93] Las personas con diferentes estilos de apego también expresan los celos de diferentes maneras. Un estudio encontró que:

Los participantes con apego seguro sintieron ira más intensamente que otras emociones y eran relativamente más propensos que otros participantes a expresarla, especialmente hacia su apego. Y aunque los participantes ansiosos sentían ira con relativa intensidad y eran tan propensos como los demás a expresarla mediante irritabilidad, era relativamente improbable que realmente confrontaran su apego. Esto podría atribuirse a sentimientos de inferioridad y miedo, que eran especialmente característicos de las personas con apego ansioso y de los que se podría esperar que inhibieran las expresiones directas de ira. Los evasivos sintieron la tristeza relativamente más intensamente que los seguros en ambos estudios. Además, los evitativos eran relativamente más propensos que otros a trabajar para mantener su autoestima y, tal vez como consecuencia, era relativamente improbable que se acercaran más a su apego. (Sharpsteen y Kirkpatrick, 1997, página 637) [90]

Un estudio posterior confirmó que las personas con diferentes estilos de apego experimentan y expresan los celos de maneras cualitativamente diferentes. [92] Por lo tanto, el apego juega un papel importante en las interacciones celosas al influir en la frecuencia y la manera en que los apegos expresan los celos.

Despues del amor

Después de la disolución de relaciones románticas importantes, las personas suelen pasar por ansiedad por separación y duelo. El duelo es un proceso que conduce a la aceptación de la pérdida y generalmente permite a la persona seguir adelante. Durante este proceso, las personas utilizan diferentes estrategias para afrontarlo. Las personas con apego seguro tienden a buscar apoyo, la estrategia de afrontamiento más eficaz. Las personas con apego evitativo tienden a devaluar la relación y retirarse. Las personas con apego ansioso tienen más probabilidades de utilizar estrategias de afrontamiento centradas en las emociones y prestar más atención a la angustia experimentada. [94] Después del final de una relación, las personas con apego seguro tienden a tener experiencias emocionales generales menos negativas que las personas con apego inseguro. [94]

Se ha descubierto que el apego ansioso y evitativo predice la vigilancia electrónica interpersonal (es decir, "acecho en Facebook"). [95] Tal comportamiento se correlaciona positivamente con el compromiso, que a su vez se correlaciona con el apego (ansioso positivamente y evitativo negativamente). Como tal, la vigilancia en Internet de ex parejas está estrechamente relacionada con el apego. Sin embargo, las IES y la angustia pueden funcionar como un circuito de retroalimentación, en el que una mayor vigilancia aumenta la angustia y viceversa. Aunque se utiliza como mecanismo de afrontamiento de la angustia, de hecho puede aumentar la angustia en las personas con apego ansioso.

Ver también

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Bibliografía

enlaces externos