Una almohada ortopédica es una almohada diseñada para corregir la posición del cuerpo en la cama o mientras se está acostado sobre cualquier otra superficie. Su diseño se ajusta a las pautas ortopédicas para garantizar la colocación y el soporte correctos de una o más partes específicas del cuerpo para brindar un descanso seguro y saludable al durmiente.
Las almohadas se han fabricado tradicionalmente con espuma y fibra, pero ahora existen otros tipos, como las almohadas de espuma viscoelástica , un material sensible al calor que puede adquirir la forma del cuerpo que se recuesta sobre él. Puede o no recuperar su forma original inmediatamente cuando se retira el cuerpo de la almohada.
Las almohadas ortopédicas se consideran almohadas terapéuticas según las afirmaciones de que pueden ayudar a aliviar varias afecciones, incluidas la apnea del sueño , los ronquidos , el insomnio , la dificultad para respirar , los problemas de circulación sanguínea , el reflujo ácido , la enfermedad por reflujo gastroesofágico , el dolor lumbar, el dolor de ciática , el dolor de cuello , el latigazo cervical y la lesión del manguito rotador , entre otros. [ cita requerida ]
Existen muchos tipos de almohadas ortopédicas para casi todas las partes del cuerpo humano, así como camas ortopédicas, colchones, sobrecolchones, soportes y cojines para diferentes problemas ortopédicos. Algunos de ellos tienen diseños multiusos y multiposición para diferentes dolencias físicas y trastornos del sueño.
Las posiciones para dormir más comunes que las personas adoptan en la cama son:
Dormir de lado es la posición más común de las tres. Según el Servicio de Evaluación y Asesoramiento del Sueño, dos de cada tres personas duermen de lado. Esta posición se considera la más adecuada porque reduce la incidencia de ronquidos, apnea del sueño y apnea obstructiva del sueño; ayuda a liberar las vías respiratorias; y es la posición más útil para las mujeres embarazadas para reducir la presión en el útero. Es dos veces más común en mujeres que en hombres. [ cita requerida ]
El inconveniente de esta posición es que la mayor parte de la presión del cuerpo recae sobre los brazos y los hombros, lo que produce rigidez en el cuello y hombros congelados. Esto se puede solucionar con una almohada para dormir de lado que permita la correcta colocación del cuello, los brazos y los hombros.
A diferencia de dormir de lado, esta posición puede favorecer episodios de ronquidos y sinusitis, así como dolores de espalda. Esta posición requiere un apoyo suave pero firme para tres curvas críticas del cuerpo: detrás del cuello, en la mitad de la espalda y en la zona lumbar. Para ello, una almohada ortopédica con contorno para el cuello y una cuña debajo de las rodillas puede permitir que la persona que duerme boca arriba se acueste con seguridad y comodidad. [ cita requerida ]
Más común en bebés y niños pequeños que en adultos, esta posición para dormir se considera dañina para el cuello (tensión en el cuello, dolor de cuello y rigidez) y responsable de la incidencia del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) en bebés cuando eran niños pequeños, según un estudio [ ¿cuándo? ] del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano ( NICHD ) de EE. UU., el Instituto Nacional de la Sordera y otros Trastornos de la Comunicación y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. [ cita requerida ]
A veces se utilizan almohadas ortopédicas durante los masajes para amortiguar el rostro cuando los clientes se tumban boca abajo. La almohada suele colocarse sobre un orificio en la mesa de masajes , de modo que los clientes puedan tumbarse cómodamente boca abajo con el rostro cómodamente acolchado por la almohada y puedan respirar a través del orificio.
