Una almohada ortopédica es una almohada diseñada para corregir la posición del cuerpo en la cama o mientras se está acostado sobre cualquier otra superficie. Su diseño se ajusta a los lineamientos ortopédicos para garantizar la correcta colocación y soporte de una o más partes específicas del cuerpo para brindar un descanso seguro y saludable a quien duerme.
Las almohadas han sido tradicionalmente hechas de espuma y fibra, pero ahora existen otros tipos, como las almohadas hechas de viscoelástica , un material sensible al calor que puede adquirir la forma del cuerpo que se acuesta sobre él. Puede recuperar o no su forma original inmediatamente cuando se retira el cuerpo de la almohada.
Las almohadas ortopédicas se consideran almohadas terapéuticas basándose en la afirmación de que pueden ayudar a aliviar diversas afecciones, como la apnea del sueño , los ronquidos , el insomnio , la dificultad para respirar , los problemas de circulación sanguínea , el reflujo ácido , la enfermedad por reflujo gastroesofágico , el dolor lumbar, el dolor de ciática , el dolor de cuello y el latigazo cervical. y lesión del manguito rotador , entre otras. [ cita necesaria ]
Existen muchos tipos de almohadas ortopédicas para casi todas las partes del cuerpo humano, así como camas ortopédicas, colchones, colchones superiores, soportes y cojines para diferentes problemas ortopédicos. Algunos de ellos cuentan con diseños polivalentes y multiposición para diferentes dolencias físicas y trastornos del sueño.
Las posiciones para dormir más comunes que adoptan las personas en la cama son:
Dormir de lado es el más común de los tres. Según el Servicio de Asesoramiento y Evaluación del Sueño, dos de cada tres personas duermen de lado. Esta posición se considera la más adecuada porque reduce la incidencia de ronquidos, apnea del sueño y apnea obstructiva del sueño; ayuda a liberar las vías respiratorias; y es la posición más útil para que las mujeres embarazadas reduzcan la presión de su útero. Es dos veces más común en mujeres que en hombres. [ cita necesaria ]
El inconveniente de esta posición es que la mayor parte de la presión del cuerpo recae sobre los brazos y los hombros, lo que produce rigidez en el cuello y hombros congelados. Esto se puede solucionar con una almohada para dormir de lado que permita la correcta colocación de cuello, brazos y hombros.
A diferencia de dormir de lado, esta posición puede favorecer episodios de ronquidos y sinusitis, así como dolores de espalda. Esta posición requiere un apoyo suave pero firme para tres curvas críticas del cuerpo: detrás del cuello, en la mitad de la espalda y en la zona lumbar. Para ello, una almohada ortopédica con contorno de cuello y una cuña debajo de las rodillas puede permitir que quien duerme boca arriba se acueste con seguridad y comodidad. [ cita necesaria ]
Más común en bebés y niños pequeños que en adultos, esta posición para dormir se considera perjudicial para el cuello (distensión, dolor y rigidez del cuello) y responsable de la incidencia del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) en bebés cuando eran pequeños, según un estudio [ ¿cuándo? ] por el Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano ( NICHD ) de EE. UU., el Instituto Nacional sobre la Sordera y otros Trastornos de la Comunicación y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. [ cita necesaria ]
