Yan Rou ( ) ( fl. 193–220) fue un general militar del estado de Cao Wei durante el período de los Tres Reinos de China. Anteriormente sirvió bajo el mando del caudillo Cao Cao a finales de la dinastía Han del Este .
Yan Rou era de la Comandancia de Guangyang (廣陽郡), que se encuentra alrededor de la actual Pekín . En su infancia, fue secuestrado por las tribus Wuhuan y Xianbei en el norte de China, por lo que creció entre ellos y se ganó su confianza con el tiempo. En 193, el señor de la guerra Gongsun Zan asesinó a Liu Yu , otro señor de la guerra que tenía mucho prestigio en el norte de China y entre los Wuhuan y Xianbei. El hijo de Liu Yu, Liu He (劉和), reunió a los antiguos subordinados de su padre, como Xianyu Fu (鮮于輔), Qi Zhou (齊周), Tian Chou y Xianyu Yin (鮮于銀), y solicitó la ayuda de Yan Rou para vengarse de Gongsun Zan. Lucharon contra las fuerzas de Gongsun Zan lideradas por Zou Dan (鄒丹) cerca del río Chaobai y derrotaron y mataron a Zou Dan junto con 4.000 soldados enemigos. En 199, el caudillo Yuan Shao también buscó la ayuda de Yan Rou para construir lazos amistosos con las tribus Wuhuan en el norte de China.
En el año 200, durante la batalla de Guandu , el señor de la guerra Cao Cao , que controlaba el gobierno central Han y el líder del emperador Xian , se puso en contacto con Yan Rou y lo nombró coronel que protege a Wuhuan (護烏丸校尉). Después de que Cao Cao derrotara a Yuan Tan en la batalla de Nanpi en el año 205, Yan Rou lideró a los líderes de Wuhuan y Xianbei en la región para jurar lealtad a Cao Cao. En reconocimiento a las contribuciones de Yan Rou, la corte imperial Han le otorgó el título de marqués secundario (關內侯). Cao Cao también favorecía mucho a Yan Rou y lo trataba como a un hijo.
En 206, Yan Rou acompañó a Cao Cao en una campaña contra las tribus Wuhuan en la provincia de You y sirvió como su guía. Cao Cao derrotó a las tribus Wuhuan y a los señores de la guerra Yuan Shang y Yuan Xi en la Batalla de la Montaña del Lobo Blanco al año siguiente. Después de la victoria, Yan Rou logró convencer a todos los líderes Wuhuan en las provincias de You y Bing para que se sometieran al gobierno Han. Los jefes Xianbei Budugen y Kebineng también enviaron a sus hijos como rehenes a Yan Rou para convencerlo de su lealtad. Cuando Tian Yin (田銀) inició una rebelión en la Comandancia Hejian (河間郡), Kebineng dirigió a 3.000 jinetes para ayudar a Yan Rou a reprimir la revuelta.
En 220, después de que el hijo de Cao Cao, Cao Pi, usurpara el trono del emperador Xian y estableciera el estado de Cao Wei , nombró a Yan Rou como General que cruza a Liao (度遼將軍).
Yan Rou tenía un hermano menor, Yan Zhi (閻志), que se desempeñaba como administrador de la comandancia Shanggu (上谷郡; en los alrededores del actual distrito Yanqing , Pekín ). Cuando el jefe xianbei Suli (素利) fue atacado por otras tribus xianbei, Yan Zhi dirigió fuerzas militares para ayudarlo.