Sue Gafner (nacida en 1964 en Erie , Pensilvania) [ cita requerida ] es una ex culturista profesional de finales de los años 1980 y principios de los años 1990.
Sue Gafner compitió como amateur en la división de peso ligero durante varios años a finales de los 80 hasta que pasó a la categoría de peso medio en el nivel de clase nacional de culturismo competitivo a principios de los 90. Gafner obtuvo su tarjeta profesional en 1990 al ganar la categoría de peso medio en los Nacionales de la NPC . Compitió como profesional desde 1991 hasta 1993. Fue la primera ganadora del Jan Tana Classic en 1991. A partir de 2008 reside en el área de Tampa / St. Petersburg de Florida, donde vive con su esposo mientras trabaja como consultora de gestión independiente especializada en cumplimiento financiero. [1]
Sue Gafner nació en 1964 en Erie , Pensilvania, Estados Unidos . Cuando era joven, su familia se mudó a Albuquerque , Nuevo México, donde creció y, finalmente, se mudó al sur de California, donde se estableció junto con su familia en Orange, California. A la edad de 23 años, en enero de 1987, se introdujo al entrenamiento con pesas a través del libro Hard Bodies de Gladys Portugues y comenzó a levantar pesas en un gimnasio local (Brainum, 166). Comenzó a entrenar con pesas principalmente para perder peso. Durante este tiempo, el entrenamiento con pesas se estaba volviendo cada vez más popular entre las mujeres y pronto Gafner se interesó mucho en él junto con mejores prácticas nutricionales. Su cuerpo respondió rápidamente y antes de que se diera cuenta, se enganchó al estilo de vida del culturismo. Durante este tiempo, comenzó a seguir una dieta más estricta y pronto comenzó a pensar en la competencia. Gafner reunió su conocimiento de entrenamiento de una variedad de fuentes, incluido Hard Bodies , y recibió orientación de algunos de los miembros de su gimnasio que le ofrecieron consejos sobre entrenamiento y dieta.
Finalmente decidió competir después de tres meses de entrenamiento cuando la gente de su entorno empezó a sugerirle que debería probar suerte en la competición. Gafner decidió hacerlo y en abril de 1987 participó en su primera competición. Ganó su categoría en el concurso Palm Springs Muscle Classic Novice de 1987 y, tras su debut, obtuvo una victoria en el Tournament of Champions de 1987, donde ganó tanto su categoría como la general. Continuó entrenando, pero tuvo problemas debido a su falta de conocimientos sobre dietas y ejercicios y, a menudo, se entrenaba en exceso (Brainum, 223). Esto pronto cambió cuando Gafner se unió a una culturista más experimentada llamada Lisa Hitchens. Hitchens le enseñó a Gafner cómo entrenar correctamente y esto le resultó muy útil y se notó en su competición. Gafner quedó primera en la división de peso ligero en el Campeonato de EE. UU. de 1988 y segunda en el Campeonato Nacional NPC de 1989. Más tarde decidió entrar en la categoría de peso medio y quedó en primer lugar en los Campeonatos Nacionales de la NPC, obteniendo su tarjeta profesional en tan solo tres años. Siguió compitiendo mientras dirigía su propio negocio de empapelado y trabajaba como empacadora de papel tapiz.
Después de convertirse en profesional, Gafner tuvo una breve carrera en el circuito profesional. Llegó en un momento en el que el culturismo femenino estaba pasando por una transición en la que cuanto más grande, mejor. Y como muchas mujeres culturistas de la década de 1980, se negó a seguir la tendencia de ganar grandes niveles de masa muscular para competir y tener éxito en el deporte, donde antes se consideraba que las estructuras pequeñas eran mejores. Y si bien tuvo mucho éxito en el nivel NPC, donde no quedó por debajo del segundo lugar, pronto se encontró perdida en la IFBB, donde los atletas más pesados ganaban los espectáculos. Quedó décima en su primera competencia de Ms. Olympia y duodécima en la segunda y, después de llegar al top cinco en su segunda competencia de Ms. International en 1993 , se retiró del deporte por completo. Esto se debió a su falta de deseo de usar grandes cantidades de esteroides, como hormonas de crecimiento, para competir y tener éxito a nivel profesional. Hoy se cree que, como muchos otros culturistas profesionales, Gafner ha comenzado su propio negocio de entrenamiento personal y vive pacíficamente en California.
Gafner se destaca entre otras culturistas profesionales por ser una gran oradora sobre el estilo de vida del culturismo y por promover siempre los beneficios del culturismo fuera de la competición. "El culturismo me ha permitido moldear mi cuerpo en la forma que quiero, por eso lo hago y seguiré entrenando independientemente de si compito o no. El culturismo me hace sentir bien conmigo misma y eso es lo importante" (Brainum, 226). La única victoria profesional de Gafner y la más notable fue el Jan Tana Classic de la IFBB de 1991.
El entrenamiento de Gafner consistía principalmente en una combinación de ejercicios compuestos y de aislamiento (principalmente realizados con pesas libres y una pequeña cantidad de máquinas y cables). Entrenaba con la rutina tradicional de empujar y tirar (tres días de trabajo, un día de descanso) y cuando comenzaron los preparativos para la competencia, cambió a una rutina de cuatro días de trabajo / un día de descanso para concentrarse más en diferentes partes del cuerpo. Gafner se concentra en su pecho , hombros , espalda y brazos para levantar la parte superior del cuerpo para que coincida con sus fuertes piernas (Brainum, 224). Rara vez hace sentadillas regulares con una barra libre debido a un problema de cadera y se concentra más en ejercicios de aislamiento como sentadillas Hack, prensas de piernas y estocadas (Brainum, 224). Sue cree que la forma adecuada es muy importante y, a menudo, evita pesos extremadamente pesados. Durante la temporada baja, evitó cualquier forma de ejercicio aeróbico para preservar sus niveles de energía. Cuando llegó la temporada de competencias, haría al menos una o dos sesiones de cardio durante cuatro o cinco días debido a su alto metabolismo.