En el deporte del cricket , la acción de lanzar bolos es el conjunto de movimientos que tienen como resultado que el jugador lanza la pelota en dirección al bateador.
La acción de los bolos se puede dividir en varias partes:
Hay ciertos principios que se aplican a todas las partes de la acción de los bolos , como el equilibrio, el atletismo y mantener el movimiento fluyendo en un pasillo estrecho dirigido hacia el bateador. [1]
Los libros de entrenamiento describen acciones de bolos idealizadas. Pero los buenos entrenadores son muy conscientes de que muchos jugadores de bolos exitosos emplean sus propios estilos únicos y algunos dan origen a técnicas nuevas y mejoradas (por ejemplo, Bart King ). Todos los enlaces anteriores describen las técnicas más comúnmente enseñadas. [2]
El enfoque es el movimiento del lanzador antes de lanzar la bola. También se le conoce como período previo . [3]
El enfoque de un hilandero difiere del de un lanzador de ritmo medio o rápido, pero ciertos principios siguen siendo los mismos:
Los pasos del salto, el contacto con el pie trasero, el contacto con el pie delantero y el primer paso del seguimiento deben estar alineados para brindar una acción equilibrada que fluya hacia el objetivo. Los jugadores de bolos rápidos y de ritmo medio suelen emplear un enfoque recto que está alineado hacia el objetivo. Los jugadores de bolos, por otro lado, tienden a tener enfoques más variados.
Como regla general, los diferentes tipos de jugadores de bolos utilizan enfoques similares entre sí. Por ejemplo, los jugadores de Spin tienden a tener carreras muy cortas, algunos incluso se acercan al área de bolos caminando. Los jugadores de bolos medianos tienden a correr en una carrera corta de unos 10 pasos aproximadamente. Los jugadores de bolos rápidos tienden a tener carreras largas y rítmicas que les permitan desarrollar un impulso que aumenta su capacidad para lanzar la pelota a altas velocidades. [4]
Otros elementos recomendados del enfoque son:
La bola debe lanzarse desde detrás de un área de bolos, pero la preparación para lanzar la bola se puede realizar de la forma que desee el jugador. Cada jugador de bolos aborda el wicket de forma personal, por lo que puede haber muchas y variadas "preparaciones".
El término "preparación" también puede referirse al área por donde corre el lanzador durante su preparación. [5]
El salto es un salto que permite al jugador pasar de la posición de carrera a la posición de contacto con el pie trasero . Para un cofre sobre un jugador de bolos no se necesita mucha transición. Por lo tanto, muchos jugadores de bolos de pecho tienen un límite bajo y corto. Por el contrario, los jugadores de bolos de lado necesitan rotar sus cuerpos noventa grados y, por lo tanto, tienden a tener un salto más largo y más alto. Un salto alto puede hacer que la rodilla del pie trasero colapse y pierda impulso.
La zancada de lanzamiento es la zancada durante la cual se realiza el swing de lanzamiento, ya sea que se suelte la pelota o no. Comienza cuando el pie trasero del jugador aterriza con ese paso y termina cuando el pie delantero aterriza con el mismo paso. [6]
El contacto con el pie trasero es la posición del lanzador en el instante en que el pie trasero aterriza en el suelo justo antes de lanzar la pelota. Para un jugador de bolos diestro, el pie trasero normalmente es el pie derecho.
Un nombre alternativo para el contacto con el pie trasero es bobina .
Para evitar lesiones en la espalda, es importante que las caderas y los hombros estén alineados en el contacto con la parte posterior del pie. Esto se puede hacer en cualquiera de las siguientes posiciones:
Una acción que no logra alinear las caderas y los hombros en el contacto con la parte trasera del pie se denomina acción mixta .
El contacto con el pie delantero es la posición del lanzador en el momento en que el pie delantero toca el suelo justo antes de lanzar la pelota. Para un jugador de bolos diestro, el pie delantero normalmente es el pie izquierdo.
El punto de lanzamiento es la posición de la pelota en relación con el cuerpo en el momento en que se suelta la pelota. Es crucial que el brazo esté rígido, no doblado, [7] y la muñeca más suelta, para asegurar una liberación suave de la pelota y un rebote suficiente en el campo. De lo contrario, la acción se parecerá a tirar . El hombro izquierdo debe estar algo hacia los muñones, el brazo al lado del jugador debe caer hacia afuera, habiendo estado justo antes de esta etapa apuntando directamente a los muñones.
Para los jugadores de bolos rápidos en el punto de lanzamiento, el dorso de la mano estará mirando en la dirección opuesta a la de los bateadores que miran hacia el lanzamiento pendiente. La parte frontal de la muñeca erguida y las puntas de los dedos índice y medio apuntan al objetivo. Para los jugadores de bolos giratorios, la muñeca puede estar en varios ángulos en el punto de lanzamiento. Esto se debe a que se intenta crear resistencia en un lado particular de la pelota, no impulsarla en línea recta como se indica en la sección anterior.
El seguimiento es el movimiento del lanzador después de soltar la bola. [8]