Sarah Powers (nacida en 1963 [1] ) es profesora de yoga . Fue cofundadora del Insight Yoga Institute y creó Insight Yoga , una combinación de yoga, psicología transpersonal y filosofía budista y taoísta, descrita en su libro de 2008 del mismo nombre. Estuvo muy involucrada en la creación de Yin Yoga . [2]
Sarah Powers comenzó a practicar yoga en 1986 en el Instituto de Psicología Transpersonal , como un componente de su título allí. [3]
Su carrera fue impulsada por un accidente que le cambió la vida en una clase de yoga dirigida por "un profesor de yoga veterano". [4] El profesor instruyó a la clase para comenzar con Sirsasana , parada de cabeza de yoga sin preliminares de calentamiento. A partir de ahí, la mujer sugirió que la clase cayera directamente a una parada de cabeza con flexión hacia atrás ( Dvi Pada Viparita Dandasana , una postura avanzada, calificada con 24 por BKS Iyengar [5] ). Powers, "con la combinación letal de una espalda flexionada mezclada con un entusiasmo desenfrenado por probar cosas nuevas", [4] obedeció. El profesor les pidió que lo hicieran de nuevo, y cuando Powers levantó las piernas de la flexión hacia atrás, su espalda baja dio un crujido audible y un dolor punzante por una subluxación vertebral en la región lumbar. La recuperación fue larga, involucrando " quiroprácticos y acupunturistas ". [4] Perdió la capacidad de realizar esas flexiones hacia atrás tan avanzadas, pero aprendió yoga terapéutico con TKV Desikachar y Gary Kraftsow . La lesión en la espalda la llevó a probar el Yin Yoga más suave bajo la instrucción de Paul Grilley . [4] [6]
Powers comenzó a enseñar yoga en 1987. [7] En 2008 creó Insight Yoga, una combinación de yoga moderno, psicología transpersonal y filosofía budista y taoísta que incluye la teoría de los meridianos chinos , [8] [9] cofundando el Insight Yoga Institute [10] con Ty Powers. El estilo de Insight Yoga es una mezcla del suave, [6] lento y suave Yin Yoga , un nombre que ella ideó, [2] con una práctica más típica de " hatha yoga ", que ella llama Yang (más dura [6] ) por contraste, influenciada por escuelas como Iyengar Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga . [11] Ha impartido talleres en el Instituto Esalen y otros centros alrededor del mundo. [12] [13] [14] Fue identificada por Yoga Journal como una de las personas que "cada una, de forma independiente, descubrió los beneficios de fusionar la atención plena con las asanas", lo que llevó a "algo que podríamos llamar ' yoga consciente '". [15]
Está casada con Ty Powers, a quien conoció cuando tenía 18 años. [3] Tienen una hija y viven en el área de la Bahía de San Francisco. [16]
El yoga Insight, introducido por Powers en su libro de 2008 con ese nombre, equilibra el yoga Yin con el yoga Yang convencional y se integra tanto con la medicina china , en particular con sus líneas meridianas , como con el estilo de meditación Vipassana del budismo , haciendo hincapié en la atención plena . Powers describe la integración con la medicina china como una forma de hacer que su práctica de yoga sea más hábil, "como aprender a ser mi propio acupunturista personal, solo que sin agujas". [17]