Natarajasana ( sánscrito : नटराजासन , romanizado : Naṭarājāsana ), la postura del Señor de la Danza [1] o la postura del Bailarín [2] es una asana de pie, en equilibrio y con flexión hacia atrás en el yoga moderno como ejercicio . [1] Se deriva de una postura de la forma de danza clásica india Bharatnatyam , que se representa en las estatuas del templo de Nataraja, Chidambaram . Nataraja , el "Rey Danzante", es a su vez un aspecto del dios hindú Shiva , representado en estatuas de bronce de la dinastía Chola . Lo más probable es que la asana fuera introducida en el yoga moderno por Krishnamacharya a principios del siglo XX, y adoptada por sus alumnos, como BKS Iyengar , quien hizo de la postura su firma. Natarajasana es una de las posturas de yoga que se utilizan a menudo en la publicidad y que denota cualidades deseables como la flexibilidad y la gracia.
El nombre proviene del epíteto sánscrito नटराज Naṭarāja , "Rey Danzante", [a] uno de los nombres dados al dios hindú Shiva en su forma de bailarín cósmico, [4] y आसन āsana que significa "postura" o "asiento". [5] Nataraja es el aspecto de Shiva "cuya danza extática de destrucción sienta las bases para la creación y el sustento del universo". [6] El significado de la imagen del Shiva danzante se indica por sus gestos: se le representa con cuatro brazos, de pie sobre Avidya , el demonio de la ignorancia. En sus manos marca el ritmo de un tambor y sostiene la llama de Vidya , el conocimiento. A veces sostiene una caracola, que significa Om , el sonido cósmico universal. Levanta una mano en el gesto de la intrepidez, Abhayamudra . [6]
La postura se encuentra entre unas veinte asanas representadas en estatuas de danza Bharatnatyam de los siglos XIII al XVIII del Gopuram Oriental , Templo Nataraja, Chidambaram . [7]
El erudito en yoga Elliott Goldberg observa que Natarajasana no se encuentra en ningún texto medieval de hatha yoga , ni es mencionada por ningún viajero a la India anterior al siglo XX, ni se encuentra en representaciones artísticas del yoga como el Sritattvanidhi o el Mahamandir cerca de Jodhpur. Goldberg sostiene que la postura, como muchas otras, fue introducida en el yoga moderno por Krishnamacharya a principios del siglo XX, y adoptada por sus alumnos como BKS Iyengar , quien hizo de la postura una característica del yoga moderno; Goldberg sugiere que Iyengar también transmitió la postura a Sivananda , ya que Iyengar le envió un álbum de fotos completo que mostraba a Iyengar en todas sus asanas. [8] Iyengar escribe en la cobertura de Natarajasana en su Light on Yoga que el dios Shiva creó más de 100 danzas, desde suaves a feroces, de las cuales la más conocida es Tāṇḍava , "la danza cósmica de la destrucción". [9] Describe Natarajasana como una "postura vigorosa y hermosa", y aparece mostrando la postura en la portada de algunas ediciones de su libro. [9]
Se dice que esta asana estética, de estiramiento y equilibrio requiere concentración y gracia; [10] se utiliza en la forma de danza clásica india Bharatanatyam . [7] La actriz Mariel Hemingway describe Natarajasana como "una pose hermosa con un poder tremendo", comparando el equilibrio y la tensión en los brazos y las piernas con un arco de tiro con arco , y llamándola "una pose muy difícil de mantener". [11]
La postura se inicia desde la posición Tadasana , doblando una rodilla y estirando ese pie hacia atrás hasta que se pueda agarrar con la mano de ese lado. Luego se puede extender el pie hacia atrás y hacia arriba, arqueando la espalda y estirando el otro brazo hacia adelante. [12] [1] Para lograr la postura completa y un estiramiento más fuerte, invierta el brazo trasero levantándolo por encima del hombro y agarre el pie. [1]
Extender ambos brazos hacia arriba y hacia atrás, con los codos hacia arriba, para agarrar el pie trasero proporciona una postura más intensa. [2]
La postura se puede modificar agarrando una correa alrededor del pie trasero, [12] o sujetándose de un soporte como una pared o una silla. [2]
También señala que estas posturas [de danza Bharatanatyam] son muy similares a las asanas de yoga, y en las paredes de Gopuram en Chidambaram, los bailarines representan al menos veinte asanas de yoga clásicas diferentes, incluida Dhanurasana. , Chakrasana, Vrikshasana, Natarajasana, Trivikramasana, Ananda Tandavasana, Padmasana, Siddhasana, Kaka Asana, Vrishchikasana y otras.
Como postura característica de Iyengar, el maestro más aclamado del yoga postural, Natarajasana se convirtió en la postura de yoga representativa de finales del siglo XX... Iyengar se veía a sí mismo como el avatar de Nataraja. Y claramente (a veces desesperadamente) quería que lo viéramos como la encarnación de Nataraja. Así que estuvo a punto de fusionar al yogui y al bailarín.
