El núcleo o tronco es la parte axial (central) del cuerpo de un organismo . En el lenguaje común, el término se considera ampliamente sinónimo de torso , pero académicamente también incluye la cabeza y el cuello . Los movimientos funcionales dependen en gran medida de esta parte del cuerpo, y la falta de desarrollo muscular del núcleo puede resultar en una predisposición a las lesiones. [1] Los músculos principales del núcleo residen en el área del abdomen y la espalda media y baja (no los hombros), y periféricamente incluyen [ aclaración necesaria ] las caderas, los hombros y el cuello.
Los músculos principales incluidos son los músculos del suelo pélvico , el transverso del abdomen , el multífido , los oblícuos internos y externos , el recto abdominal , el erector de la columna (sacroespinoso), especialmente el longissimus torácico , y el diafragma . Los músculos lumbares, el cuadrado lumbar (porción profunda), los rotadores profundos, así como los músculos cervicales, el recto anterior y lateral de la cabeza y el longus coli también pueden considerarse miembros del grupo central. [2]
Los músculos centrales menores incluyen el dorsal ancho , el glúteo mayor y el trapecio .
El núcleo sirve para estabilizar el tórax y la pelvis durante el movimiento dinámico y también proporciona presión interna para expulsar sustancias (vómito, heces, aire cargado de carbono, etc.).
Tradicionalmente, se supone que el núcleo es el origen de la mayoría de los movimientos funcionales de todo el cuerpo, incluidos la mayoría de los deportes. Además, el núcleo determina en gran medida la postura de una persona. En general, la anatomía humana está diseñada para absorber fuerza sobre los huesos y dirigir la fuerza autónoma, a través de varias articulaciones, en la dirección deseada. Los músculos del núcleo alinean la columna vertebral , las costillas y la pelvis de una persona para resistir una fuerza específica, ya sea estática o dinámica. [3]
La funcionalidad del núcleo estático es la capacidad del núcleo de una persona de alinear el esqueleto para resistir una fuerza que no cambia.
Un ejemplo de función central estática es disparar un rifle en posición boca abajo . Para mantener la precisión, el tirador debe poder transferir su peso corporal y el peso del rifle al suelo. Cualquier intento del tirador de crear un movimiento dinámico de las miras (apuntar con fuerza al objetivo en lugar de permitir que la postura apunte) dará como resultado una postura espasmódica en la que las miras no se quedan quietas en el objetivo. Para que el tirador mantenga la precisión, los músculos no pueden ejercer fuerza sobre el rifle y el esqueleto debe estar alineado para colocar el rifle (y, por lo tanto, las miras) en el objetivo. El núcleo, aunque descansa sobre el suelo y relativamente lejos del rifle, está alineando la columna y la pelvis a las que están conectados el hombro, los brazos y el cuello. Para que estos elementos periféricos permanezcan estáticos y no se muevan innecesariamente, la columna, la pelvis y la caja torácica deben estar alineadas hacia este fin. De esta manera, los músculos centrales brindan soporte al esqueleto axial (cráneo, columna vertebral y coxis) en una alineación donde la parte superior del cuerpo puede proporcionar una base firme y sólida para que el rifle permanezca inmóvil.
La naturaleza del movimiento dinámico debe tener en cuenta nuestra estructura esquelética (como palanca) además de la fuerza de resistencia externa y, en consecuencia, incorpora un complejo de músculos y articulaciones muy diferente al de una posición estática.
Debido a este diseño funcional, durante el movimiento dinámico hay más dependencia de la musculatura central que solo de la rigidez esquelética como en una situación estática. Esto se debe a que el propósito del movimiento no es resistir una resistencia estática e inmutable, sino resistir una fuerza que cambia su plano de movimiento . Al incorporar movimiento, los huesos del cuerpo deben absorber la resistencia de manera fluida y, por lo tanto, los tendones, ligamentos, músculos e inervación asumen diferentes responsabilidades. Estas responsabilidades incluyen reacciones posturales a cambios en la velocidad (rapidez de una contracción), el movimiento (tiempo de reacción de una contracción) y la potencia (cantidad de resistencia resistida en un período de tiempo).
Un ejemplo de esto es caminar en una pendiente. El cuerpo debe resistir la gravedad mientras se mueve en una dirección y se equilibra en un terreno irregular. Esto obliga al cuerpo a alinear los huesos de una manera que equilibra el cuerpo y, al mismo tiempo, logra impulso al empujar contra el suelo en la dirección opuesta al movimiento deseado. Inicialmente, puede parecer que las piernas son las principales impulsoras de esta acción, pero sin equilibrio, las piernas solo harán que la persona se caiga. Por lo tanto, el motor principal de la marcha es lograr la estabilidad del núcleo, y luego las piernas mueven este núcleo estable utilizando los músculos de las piernas.