Judson A. Cervecero

Psiquiatra, neurocientífico y autor estadounidense

Judson Alyn Brewer (nacido en 1974) es un psiquiatra , neurocientífico y autor estadounidense. Estudia los mecanismos neuronales de la atención plena mediante resonancia magnética funcional estándar y en tiempo real , y ha traducido los resultados de la investigación en programas para tratar las adicciones . Brewer fundó MindSciences, Inc. (ahora conocida como DrJud), un programa de tratamiento terapéutico digital basado en aplicaciones para la ansiedad , comer en exceso y fumar . Es director de investigación e innovación en el Centro Mindfulness de la Universidad de Brown y profesor asociado de ciencias sociales y del comportamiento en la Escuela de Salud Pública de Brown , y de psiquiatría en la Escuela de Medicina Warren Alpert de Brown .

Temprana edad y educación

Judson Brewer es hijo de Víctor y Alice Brewer. ^[1] Cuando era niño, entregó artículos para el Indianapolis News y recibió una beca universitaria patrocinada por ese periódico en 1992. Asistió a Brebeuf Preparatory en Indianápolis ^[2] y obtuvo una licenciatura en química en 1996 en la Universidad de Princeton . Obtuvo su doctorado en medicina en 2004 en la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis , donde en 2002 también obtuvo su doctorado. en inmunología , trabajando en el laboratorio de Louis J. Muglia. ^[3] Su tesis se tituló El papel de los glucocorticoides en el desarrollo del sistema inmunológico. ^[4]

Entre 2005 y 2007, Brewer trabajó en el Programa de Capacitación en Investigación Postdoctoral en Neurociencia en la Facultad de Medicina de Yale . Fue jefe de residentes en 2007 en la Unidad de Investigación de Neurociencia Clínica del Centro de Salud Mental de Connecticut y obtuvo una beca de capacitación en investigación sobre abuso de sustancias en Yale. En 2008, Brewer completó su residencia en psiquiatría en la Facultad de Medicina de Yale. ^[3] En 2009 obtuvo la certificación de la junta en psiquiatría de la Junta Estadounidense de Psiquiatría y Neurología . ^[5]

Carrera

Academia

Al principio de su carrera, Brewer fue profesor asistente en el Departamento de Psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale y también investigador afiliado en el Departamento de Ciencias Cognitivas y del Cerebro del Instituto Tecnológico de Massachusetts . Se desempeñó como director de investigación en el Centro de Mindfulness de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts antes de unirse al cuerpo docente del Centro de Mindfulness de la Universidad de Brown como director de investigación e innovación. ^[3]

Brewer comenzó a meditar para lidiar con el estrés cuando era estudiante de posgrado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington. En 2011, él y sus colegas publicaron un estudio que informaba que "los cerebros de meditadores experimentados (aquellos que han estado meditando durante al menos 10 años) mostraron una disminución de la actividad en las áreas relacionadas con lapsos de atención, ansiedad, trastorno por déficit de atención e hiperactividad, esquizofrenia, autismo. y acumulación de placa en la enfermedad de Alzheimer. Este efecto se observó independientemente del tipo de meditación practicada. Las áreas en cuestión comprenden la red de modo predeterminado, que consiste en las cortezas cingulada medial prefrontal y posterior . ^[6]

Michael Pollan escribió que en 2012, Brewer, "utilizando fMRI para estudiar los cerebros de meditadores experimentados, notó que sus redes en modo predeterminado también se habían silenciado en comparación con las de los meditadores novatos. Parece que, con el ego temporalmente fuera de servicio, Los límites entre el yo y el mundo, el sujeto y el objeto, todos se disuelven. Éstas son las características de la experiencia mística. ^[7]

En 2013, la atención de Brewer estaba en "los mecanismos neurobiológicos subyacentes a la interfaz entre el estrés, la atención plena y el proceso adictivo, y en el desarrollo de medios eficaces para la modulación de estos procesos para tratar mejor los trastornos por uso de sustancias ". ^[8] También estaba desarrollando mediciones de la práctica de la atención plena, utilizando métodos de resonancia magnética funcional con retroalimentación en tiempo real para examinar los efectos del entrenamiento de la atención plena en la función cerebral y la salud mental. ^[8]

En 2012, Brewer fundó MindSciences, Inc. para crear programas terapéuticos digitales basados ​​en aplicaciones basadas en la formación y la investigación en mindfulness que realizó en su laboratorio de la Universidad de Yale . Las aplicaciones de la compañía se basan en su investigación y las experiencias de miles de usuarios tanto en ensayos clínicos como en el mundo real. Las aplicaciones incluyen: "Unwinding Anxiety" para reducir la ansiedad y el estrés, "Eat Right Now" para una alimentación disfuncional y "Craving To Quit" para dejar de fumar . La investigación clínica de 2017 mostró una disminución del 40% en los antojos de comer después de dos meses de usar la aplicación "Eat Right Now". ^[9] Un estudio sobre la aplicación "Craving To Quit" encontró un vínculo mecánico entre las reducciones en la reactividad cerebral a las señales de fumar y las reducciones en el consumo de cigarrillos que eran específicas solo del entrenamiento de atención plena , en comparación con la aplicación QuitGuide del Instituto Nacional del Cáncer . ^[10] Un estudio de un solo brazo de Unwinding Anxiety publicado en 2020 encontró una reducción del 57% en la ansiedad en los médicos ansiosos. ^[11] Un ensayo controlado aleatorio de Unwinding Anxiety publicado en 2021 encontró una reducción del 67 % en la ansiedad en personas con trastorno de ansiedad generalizada (frente al 14 % con la atención clínica habitual). ^[12] En 2019, MindSciences lanzó un portal. En 2019 y 2020, MindSciences ganó el "Premio al valor de la salud en la gestión de la salud conductual", un premio "para reconocer servicios, productos y programas destacados en 34 categorías que abarcan la industria de la salud". ^[13] Mindsciences fue adquirida por Sharecare Inc. (Nasdaq SHCR) en 2020. ^[14]

Enseñanzas clave

Brewer utiliza la cita de Pandita para ilustrar la diferencia entre las secreciones de dopamina y la alegría: "En su búsqueda de la felicidad, la gente confunde la excitación de la mente con la felicidad real". ^[15] Aconseja utilizar la curiosidad como un truco para desviar la atención del cerebro de la ansiedad y los antojos. ^[dieciséis]

Apariciones en los medios

Markham Heid de Time citó la explicación de Brewer sobre los hallazgos de su investigación en 2014: "Básicamente, la meditación ayuda a tu cerebro a salir de su propio camino... Se trata principalmente de ser consciente de tus pensamientos y no perseguirlos en tu mente". ^[17] Brewer también había comenzado a centrarse en "cómo la práctica de la atención plena puede afectar los procesos de aprendizaje que conducen a un cambio de hábito positivo", traduciendo los hallazgos de la investigación al uso clínico, específicamente con ensayos clínicos para dejar de fumar utilizando neurofeedback con atención plena. ^[18] Sandra Gray de UMass Boston escribió sobre "el sorprendente impacto de la atención plena en las personas que intentan dejar de fumar", describiendo su entrevista con Meghna Chakrabarti en Radio Boston de WBUR . ^[19] Brewer había dicho: "Parece que en los meditadores experimentados algunas de estas regiones [asociadas con la red de modo predeterminado del cerebro] se vuelven bastante silenciosas cuando están meditando. Hay un cambio de actividad en el cerebro. Hay mucho más trabajo por hacer. hecho, pero probablemente sea dejar de lado algunas de estas vías que se establecen cada vez que alguien usa". ^[19]

En 60 Minutes , Anderson Cooper presentó sus propias experiencias en un retiro de meditación de atención plena ^[20] y visitó a Brewer "para aprender más sobre la investigación de vanguardia en imágenes cerebrales que está realizando para confirmar que la atención plena puede ser un tratamiento eficaz para las adicciones a todo, desde alimentos, tabaco y opioides, incluso dispositivos electrónicos como teléfonos celulares". ^[21]

Además, Farrah Jarral de Al Jazeera señaló en 2016 que los tratamientos tradicionales para la adicción tienen una tasa de recaída del 70 por ciento, y presentó la investigación de Brewer, describiéndolo como "un psiquiatra que está utilizando el poder de la mente para superar la adicción". ^[22] Fran Smith escribió en 2017: "En una comparación directa, Brewer demostró que el entrenamiento de atención plena era dos veces más efectivo que el programa conductual antitabaco estándar". ^[23]

Smith añadió:

La atención plena entrena a las personas a prestar atención a los antojos sin reaccionar ante ellos. La idea es capear la ola de intenso deseo. La atención plena también anima a las personas a darse cuenta de por qué se sienten impulsadas a darse un capricho. Brewer y otros han demostrado que la meditación calma la corteza cingulada posterior, el espacio neuronal implicado en el tipo de rumiación que puede conducir a un bucle de obsesión.

—Fran  Smith, National Geographic

Cuando Amanda Lang de Bloomberg TV Canada le preguntó a Brewer por qué los empleadores están interesados ​​en la atención plena, dijo que si los empleados pueden desarrollar la sabiduría para comprender cómo funcionan ellos y la mente de sus compañeros de trabajo, podría ayudar a todos a trabajar juntos de una manera mucho más fluida. Cuando se le preguntó sobre las posibles desventajas, no ofreció ningún aspecto negativo asociado con dicho cambio, pero sí mencionó la importancia de trabajar con un maestro o facilitador. ^[24] Respondiendo a una pregunta de Kevin Kruse de Forbes sobre el modelo de "aprendizaje basado en recompensas" y el papel de la dopamina en el cerebro, Brewer dijo: "Parece que la dopamina está ahí para ayudarnos a aprender cosas. Así, por ejemplo "Cuando sucede algo nuevo, recibimos una pizca de dopamina en nuestro núcleo accumbens y cuando comienza este proceso, nos acostumbramos a que suceda lo mismo una y otra vez". ^[25] Luego describió la práctica de la atención plena:

La atención plena se trata realmente de prestar atención a todos los aspectos de nuestra experiencia, pero en particular podemos prestar atención al tira y afloja de los antojos. Entonces, si hay algo agradable y queremos más, nos aferramos a ello o nos acercamos a ello y tratamos de conseguirlo. Si hay algo desagradable queremos que desaparezca lo más rápido posible. Entonces también hay movimiento allí. Existe el tira y afloja. La atención plena se trata realmente de notar ese tira y afloja y no quedar atrapado en ese movimiento. Así que estar con lo que sea es, de una manera curiosa, más que motivada.

—  Judson Brewer, entrevista de Forbes , 2017

Charlotte Liebman citó la explicación de Brewer sobre la autocrítica contraproducente: "Cuando quedamos atrapados en el pensamiento autorreferencial -el tipo que ocurre con la rumiación, la preocupación, la culpa o el autocrítico- se activan redes cerebrales autorreferenciales... Cuando dejamos de lado esa charla mental y somos suaves con nosotros mismos, estas mismas regiones del cerebro se calman". ^[26] Para lograr la autocompasión, Brewer recomendó utilizar "cualquier práctica que nos ayude a permanecer en el momento y notar lo que se siente al quedar atrapado. Vea lo doloroso que es eso en comparación con ser amable con nosotros mismos". ^[26] Brewer también ha abordado el concepto erróneo de "vaciar tu mente" sobre la meditación: "La meditación no se trata de vaciar nuestras mentes o detener nuestros pensamientos, lo cual es imposible... Se trata de cambiar nuestras relaciones con nuestros pensamientos". ^[27]

Charla TED

El tema de la charla TED de Brewer de 2015 fue "Una forma sencilla de romper con un mal hábito". ^[28] Fue la cuarta charla TED más popular del año y hasta 2019 había sido vista más de 19 millones de veces. ^[29]

Vida personal

Brewer y su esposa Mahri residen en Massachusetts . ^[30]

Publicaciones Seleccionadas

Libros

• Cervecero, Judson (2024). EL HÁBITO DEL HAMBRE: Por qué comemos cuando no tenemos hambre y cómo dejar de hacerlo . Nueva York: Avery Press. ISBN 9780593543252.
• Cervecero, Judson (2021). Cómo aliviar la ansiedad: una nueva ciencia muestra cómo romper los ciclos de preocupación y miedo para sanar la mente (best-seller del New York Times). Nueva York: Avery Press. ISBN 9780593330449. OCLC  1198989364.
• Cervecero, Judson (2017). La mente ansiosa: desde los cigarrillos hasta los teléfonos inteligentes y el amor: por qué nos enganchamos y cómo podemos romper con los malos hábitos . New Haven: Prensa de la Universidad de Yale. ISBN 9780300227604. OCLC  974372629.
• Cervecero, Judson A; Rey, Katherine Y (1999). Medicina complementaria/alternativa: una guía para el médico . San Louis. OCLC  145609301.{{cite book}}: Mantenimiento CS1: falta el editor de la ubicación ( enlace )

artículos periodísticos

• Ludwig, VU, Brown, KW, Brewer, JA, (2020) "Autorregulación sin fuerza: ¿puede la conciencia aprovechar la recompensa para impulsar un cambio de comportamiento?" Perspectivas de la ciencia psicológica 15(6):1382-99.
• Brewer, JA, Roy, AH, Deluty, A., Liu, T., Hoge, EA, (2020) "¿Puede la atención plena abordar mecánicamente la preocupación para mejorar los trastornos del sueño? Teoría y protocolo de estudio para un programa de ansiedad basado en aplicaciones". Salud psicológica . 39(9): 776-84.
• Roy, AH, Druker, S., Hoge, EA, Brewer, JA, (2020) "Ansiedad y agotamiento del médico. ¿Es la atención plena una solución? Los síntomas se correlacionan y un estudio piloto de entrenamiento de atención plena mediante aplicaciones". JMIR mHealth uHealth 8(4):e15608.
• Pbert, L., Druker, S., Crawford, S., Frisard, C., Trivedi, M., Osganian, SK, Brewer, JA, (2020) ''Viabilidad de una aplicación para teléfonos inteligentes con entrenamiento en atención plena para dejar de fumar en adolescentes : Deseo de dejar de fumar (C2Q) -Adolescente. Atención plena 11: 720–733.
• Richey, JA, Brewer, JA, Sullivan-Toole, BS, Strege, MV, Kim-Spoon, J., White, SW, Ollendick, TH, (2019) ''Teoría del cambio de sensibilidad: un modelo de desarrollo de afecto positivo y motivación Déficits en el trastorno de ansiedad social." Clinical Psychology Review 72:101756.
• Roos, CR, Brewer, JA, O'Malley, SS, Garrison, KA, (2019) "La fuerza inicial del deseo como predictor pronóstico del beneficio del entrenamiento de atención plena basado en aplicaciones para teléfonos inteligentes para dejar de fumar".   Atención plena 10(10): 2165-2171.
• Janes, AC, Datko, M., Roy, A., Barton, B., Druker, S., Neal, C., Ohashi, K., Benoit, H., van Lutterveld, R., Brewer, JA, ( 2019) ''Dejar de fumar comienza en el cerebro: un ensayo controlado aleatorio de atención plena basada en aplicaciones muestra disminuciones en las respuestas neuronales a las señales de fumar que predicen reducciones en el tabaquismo.'' Neuropsychopharmacology 44:1631–1638
• Cervecero, Judson (28 de enero de 2019). "Entrenamiento de atención plena para las adicciones: ¿ha revelado la neurociencia un truco cerebral mediante el cual la conciencia subvierte el proceso adictivo?". Opinión Actual en Psicología . 28 : 198-203. doi :10.1016/j.copsyc.2019.01.014. ISSN  2352-2518. PMID  30785066. S2CID  73468626.
• Cervecero, Judson A.; Ruf, Andrea; Beccia, Ariel L.; Essien, Gloria I.; Finn, Leonard M.; van Lutterveld, Remko; Mason, Ashley E. (2018). "¿Puede la atención plena abordar conductas alimentarias desadaptativas? Por qué fracasan los planes dietéticos tradicionales y cómo los nuevos conocimientos mecanicistas pueden conducir a intervenciones novedosas". Fronteras en Psicología . 9 : 1418. doi : 10.3389/fpsyg.2018.01418 . ISSN  1664-1078. PMC  6139346 . PMID  30250438.
• Garrison, Kathleen A.; Pal, Prasanta; O'Malley, Stephanie S.; Pittman, Brian P.; Gueorguieva, Ralitza; Rojiani, Rahil; Scheinost, Dustin; Dallery, Jesse; Brewer, Judson A. (18 de junio de 2018). "Anhelo de dejar de fumar: una prueba controlada aleatoria de entrenamiento de atención plena basado en aplicaciones para teléfonos inteligentes para dejar de fumar". Investigación sobre la nicotina y el tabaco . 22 (3): 324–331. doi :10.1093/ntr/nty126. ISSN  1469-994X. PMC  7297096 . PMID  29917096.
• Mason, Ashley E.; Jhaveri, Kinnari; Cohn, Michael; Brewer, Judson A. (abril de 2018). "Prueba de una intervención móvil de alimentación consciente dirigida a la alimentación relacionada con los antojos: viabilidad y prueba de concepto". Revista de medicina conductual . 41 (2): 160-173. doi :10.1007/s10865-017-9884-5. ISSN  1573-3521. PMC  5844778 . PMID  28918456.
• van Lutterveld, R., Houlihan, SD, Pal, P., Sacchet, MD, McFarlane-Blake, C., Patel, PR, Sullivan, JS, Ossadtchi, A., Druker, S., Bauer, C., Brewer , JA, (2017) "La neurorretroalimentación EEG del espacio fuente vincula la experiencia subjetiva con la actividad cerebral durante la meditación de conciencia sin esfuerzo". NeuroImagen 151(1): 117-27.
• Garrison, Kathleen A.; Zeffiro, Thomas A.; Scheinost, Dustin; Condestable, R. Todd; Brewer, Judson A. (septiembre de 2015). "La meditación conduce a una reducción de la actividad de la red en modo predeterminado más allá de una tarea activa". Neurociencia cognitiva, afectiva y conductual . 15 (3): 712–720. doi :10.3758/s13415-015-0358-3. ISSN  1531-135X. PMC  4529365 . PMID  25904238.
• Garrison, KM, Scheinost, D., Constable, RT, Brewer, JA (2014) "Actividad neuronal y conectividad funcional de la meditación de la bondad amorosa". Cerebro y comportamiento 4 (3): 337-47.
• Cervecero, Judson A.; Garrison, Kathleen A.; Whitfield-Gabrieli, Susan (2 de octubre de 2013). "¿Qué pasa con el" yo "que se procesa en la corteza cingulada posterior?". Fronteras de la neurociencia humana . 7 : 647. doi : 10.3389/fnhum.2013.00647 . ISSN  1662-5161. PMC  3788347 . PMID  24106472.
• Garrison, KM, Santoyo, JF, Davis, JH, Thornhill IV, TA, Thompson, Kerr, CE, Brewer, JA (2013) "Conciencia sin esfuerzo: uso de neurorretroalimentación en tiempo real para explorar correlatos de la actividad de la corteza cingulada posterior en los meditadores". -informe." Fronteras en neurociencia humana 7: 440.
• Garrison, Kathleen A.; Scheinost, Dustin; Worhunsky, Patrick D.; Elwafi, Hani M.; Thornhill, Thomas A.; Thompson, Evan; Sarón, Clifford; Desbordes, Gaëlle; Kober, Hedy (1 de noviembre de 2013). "La resonancia magnética funcional en tiempo real vincula la experiencia subjetiva con la actividad cerebral durante la atención enfocada". NeuroImagen . 81 : 110-118. doi : 10.1016/j.neuroimage.2013.05.030. ISSN  1095-9572. PMC  3729617 . PMID  23684866.
• Cervecero, Judson A.; Davis, Jake H.; Goldstein, Joseph (1 de marzo de 2013). "¿Por qué cuesta tanto prestar atención, o no? Mindfulness, los factores del despertar y el aprendizaje basado en la recompensa". Consciencia . 4 (1): 75–80. doi :10.1007/s12671-012-0164-8. ISSN  1868-8527. PMC  3827730 . PMID  24244224.
• Elwafi, HM, Witkiewitz, K., Mallik, S., Thornhill, TA, Brewer, JA, (2013) "Mecanismos de entrenamiento de la atención plena para dejar de fumar: moderación de la relación entre el deseo y el consumo de cigarrillos". Dependencia de drogas y alcohol 130 (1-3): 222-29.
• Cervecero, Judson A.; Elwafi, Hani M.; Davis, Jake H. (2014). "Ansia de dejar de fumar: modelos psicológicos y mecanismos neurobiológicos del entrenamiento de la atención plena como tratamiento para las adicciones". Psicología de las Conductas Adictivas . 27 (2): 366–79. doi :10.1037/2332-2136.1.s.70. ISSN  2332-2179. PMC  3434285 . PMID  22642859.
• Cervecero, Judson A.; Worhunsky, Patrick D.; Gris, Jeremy R.; Tang, Yi-Yuan; Weber, Jochen; Kober, Hedy (13 de diciembre de 2011). "La experiencia de meditación está asociada con diferencias en la conectividad y la actividad de la red en modo predeterminado". Actas de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos de América . 108 (50): 20254–20259. Código bibliográfico : 2011PNAS..10820254B. doi : 10.1073/pnas.1112029108 . ISSN  1091-6490. PMC  3250176 . PMID  22114193.
• Van Dam, Nicolás T.; marrón, Anna; Topo, Tom B.; Davis, Jake H.; Britton, Willoughby B.; Cervecero, Judson A. (2015). "Desarrollo y Validación del Cuestionario de Tendencias de Comportamiento". MÁS UNO . 10 (11): e0140867. Código Bib : 2015PLoSO..1040867V. doi : 10.1371/journal.pone.0140867 . ISSN  1932-6203. PMC  4633225 . PMID  26535904.

Ver también

• psiquiatría de adicciones
• Comportamiento adictivo
• Trastorno de ansiedad
• meditación budista
• Neurociencia clínica
• Investigación sobre la meditación

Referencias

1. "Becas entregadas a 11 transportistas de The News". Noticias de Indianápolis. 20 de abril de 1992 . Consultado el 1 de mayo de 2019 .
2. "11 ex transportistas comenzaron la universidad este otoño con la ayuda de becas de The News". Las noticias de Indianápolis . 11 de noviembre de 1992 . Consultado el 1 de mayo de 2019 a través de Newspapers.com.
3. "Judson A. Brewer MD, PhD: Curriculum Vitae" (PDF) . 2019 . Consultado el 1 de mayo de 2019 .
4. Cervecero, Judson Alyn (2004). "El papel de los glucocorticoides en el desarrollo y regulación del sistema inmunológico". catalogo.wustl.edu . Bibliotecas WU / Danforth . Consultado el 2 de mayo de 2019 .
5. "Junta Estadounidense de Psiquiatría y Neurología ~ verificarCERT". aplicación.abpn.com . Consultado el 3 de mayo de 2019 .
6. Max, Jill (2012). "Un nuevo estudio encuentra que los vínculos entre la meditación y las funciones cerebrales duran". medicina.yale.edu . Consultado el 1 de mayo de 2019 .
7. Pollan, Michael (2 de febrero de 2015). "El tratamiento del viaje". El neoyorquino . ISSN  0028-792X . Consultado el 2 de mayo de 2019 .
8. "Judson Brewer, MD, Ph.D. - Facultad de Medicina de la Universidad de Yale, Grupo de Investigación en Neuroinformática". nrg.wustl.edu . 31 de mayo de 2013 . Consultado el 1 de mayo de 2019 .
9. Masón, Ashley E.; Jhaveri, Kinnari; Cohn, Michael; Brewer, Judson A. (1 de abril de 2018). "Prueba de una intervención móvil de alimentación consciente dirigida a la alimentación relacionada con los antojos: viabilidad y prueba de concepto". Revista de medicina conductual . 41 (2): 160-173. doi :10.1007/s10865-017-9884-5. ISSN  1573-3521. PMC 5844778 . PMID  28918456. 
10. Cervecero, Judson A.; Lutterveld, Remko van; Benoit, Hanif; Ohashi, Kyoko; Carolyn Neal; Druker, Susan; Barton, Bruce; Roy, Alejandra; Datko, Michael (30 de abril de 2019). "Dejar de fumar comienza en el cerebro: un ensayo controlado aleatorio de atención plena basada en aplicaciones muestra disminuciones en las respuestas neuronales a las señales de fumar que predicen reducciones en el consumo de tabaco". Neuropsicofarmacología . 44 (9): 1631–1638. doi :10.1038/s41386-019-0403-y. ISSN  1740-634X. PMC 6785102 . PMID  31039580. 
11. Roy, Alejandra; Druker, Susan; Hoge, Elizabeth A.; Brewer, Judson A. (1 de abril de 2020). "Ansiedad y agotamiento del médico: correlaciones de síntomas y un estudio piloto prospectivo de entrenamiento de atención plena mediante aplicaciones". JMIR mHealth y uHealth . 8 (4): e15608. doi : 10.2196/15608 . PMC 7160707 . PMID  32234708. 
12. Roy, Alejandra; Hoge, Elizabeth A.; Abrante, Pablo; Druker, Susan; Liu, Tao; Brewer, Judson A. (2 de diciembre de 2021). "Eficacia clínica y mecanismos psicológicos de una terapéutica digital basada en aplicaciones para el trastorno de ansiedad generalizada: ensayo controlado aleatorio". Revista de investigación médica en Internet . 23 (12): e26987. doi : 10.2196/26987 . PMC 8686411 . PMID  34860673. 
13. "Validation Institute anuncia los finalistas del premio Health Value Award 2019". Instituto de Validación . 7 de marzo de 2019 . Consultado el 31 de mayo de 2019 .
14. Compartir cuidado. "Sharecare adquiere MindSciences y fortalece la plataforma con las mejores terapias digitales para la ansiedad, el tabaco y la ingesta excesiva de alimentos". www.prnewswire.com (Comunicado de prensa) . Consultado el 26 de octubre de 2023 .
15. Pandita, Sayadaw U (1995). En esta misma vida | Las enseñanzas de la liberación del Buda (PDF) . Publicaciones de sabiduría. pag. 244.ISBN​ 978-0861713110. Las Escrituras dicen que cuando la mente se entrega a objetos sensuales, se agita. Ésta es la situación habitual en el mundo, como podemos observar. En su búsqueda de la felicidad, la gente confunde la excitación de la mente con la verdadera felicidad. Nunca tienen la oportunidad de experimentar la mayor alegría que viene con la paz y la tranquilidad.
16. "#179 - La mente inquieta" . Sam Harris . Consultado el 19 de mayo de 2020 .
17. Heid, Markham (8 de octubre de 2014). "Usted preguntó: ¿Realmente vale la pena la meditación?". Tiempo . Consultado el 1 de mayo de 2019 .
18. Slotnick, Stacie (21 de febrero de 2014). "Judson Brewer: atención plena y neurofeedback". Laboratorio de medios del MIT . Consultado el 1 de mayo de 2019 .
19. "Brewer en WBUR: Mindfulness ayuda a los fumadores a dejar de fumar". Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts . 11 de julio de 2014 . Consultado el 1 de mayo de 2019 .
20. Cooper, Anderson (14 de diciembre de 2014). "Consciencia". www.cbsnews.com . Consultado el 3 de mayo de 2019 .
21. "Anderson Cooper recurre a UMMS para un informe de 60 minutos sobre atención plena". Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts . 15 de diciembre de 2014 . Consultado el 1 de mayo de 2019 .
22. Jarral, Farrah (4 de junio de 2016). "Romper los malos hábitos: recuperación consciente de la adicción". www.aljazeera.com . Consultado el 3 de mayo de 2019 .
23. Smith, Fran (22 de agosto de 2017). "Cómo la ciencia está descubriendo los secretos de la adicción". Revista National Geographic . Archivado desde el original el 25 de agosto de 2017 . Consultado el 1 de mayo de 2019 .
24. Lang, Amanda (7 de junio de 2017). "Promoción de la atención plena en el lugar de trabajo". www.bloomberg.com . Consultado el 1 de mayo de 2019 .
25. Kruse, Kevin (5 de junio de 2017). "La clave simple que finalmente romperá con su mal hábito". Forbes . Consultado el 1 de mayo de 2019 .
26. Lieberman, Charlotte (22 de mayo de 2018). "Por qué deberías dejar de ser tan duro contigo mismo". Los New York Times . ISSN  0362-4331 . Consultado el 1 de mayo de 2019 .
27. Heid, Markham (2 de abril de 2019). "¿Puede la meditación mejorar su salud? Esto es lo que debe saber". Tiempo . Consultado el 1 de mayo de 2019 .
28. Brewer, Judson (3 de febrero de 2016), Una forma sencilla de romper con un mal hábito , consultado el 3 de mayo de 2019.
29. TED, Las 10 charlas más populares de 2016 , consultado el 3 de mayo de 2019
30. "Acerca del Dr. Jud Brewer". Dr. Jud . 20 de enero de 2015 . Consultado el 31 de mayo de 2019 .

enlaces externos

• Cervecero Judson
• Centro de atención plena, Universidad de Brown
• Robert Wright y Judson Brewer - El show de Wright en YouTube
• Una forma sencilla de acabar con un mal hábito: Judson Brewer en YouTube
• 4 pasos para romper un hábito: Dr. Judson Brewer en YouTube
• Seminario web sobre antojos y adicciones en YouTube
• Dr. Judson Brewer: Una vida que vale la pena vivir y la tradición budista en YouTube
• La neurociencia de la atención plena y la experiencia del flujo con Judson Brewer en YouTube
• Cervecero, Judson. "Judson Brewer - Orador - TED". www.ted.com . Consultado el 1 de mayo de 2019 .
• Charlas TEDx (11 de mayo de 2013), Ya eres increíble. ¡Simplemente sal de tu propio camino!: Judson Brewer MD, Ph.D. en TEDxRockCreekPark , consultado el 1 de mayo de 2019