Cubrirse en las artes marciales es el acto de protegerse contra los golpes del oponente mediante el uso de los brazos y los hombros para bloquear y absorber el impacto de los golpes en la cabeza y el torso y prevenir lesiones. [1] Cubrir es la última línea de defensa para evitar un golpe entrante y consiste en poner los brazos y antebrazos hacia arriba y delante del área del cuerpo que está siendo bloqueado. [1] La técnica de cubrirse es muy utilizada entre las artes marciales y tiene multitud de variaciones.
La cobertura se utiliza como técnica defensiva y puede funcionar en tres niveles de ejecución. El primer nivel es de Defensa Física y se utiliza para absorber los ataques del oponente, sin el uso de contraataques ni maniobras evasivas . Esto se hace poniendo las manos delante de la cara para cubrirlas y servir como escudo. [2] El segundo nivel de uso es Contradefensa , que es una variación de la cobertura que exige que la persona que cubre responda a los golpes de los oponentes con un golpe mientras se mantiene cubierto. [2] El tercer nivel de contraataque es la Defensa de la Conciencia , que es un uso de cobertura que utiliza movimientos previstos para defenderse de un oponente usando posiciones evasivas del cuerpo y contraataques mientras se mantiene una posición cubierta. [2] En cada nivel de defensa, se utiliza cubrirse en todo momento, junto con otras técnicas evasivas y de contraataque en ocasiones.
La cobertura en el boxeo comienza en una postura de boxeo y, al realizar el golpe entrante , los brazos y los puños se levantan juntos con las palmas hacia adentro y los guantes de boxeo presionados firmemente contra la cara para cubrir la cara y la cabeza . Para proteger el torso , el boxeador mantiene los brazos pegados al cuerpo y gira las caderas para proteger la sección media y permitir que los golpes se deslicen fuera del cuerpo. [3] Tanto los boxeadores profesionales como los aficionados utilizan esta técnica de cobertura. [1]
El tipo de cobertura utilizado en el sistema de combate cuerpo a cuerpo israelí de Krav Maga se basa en el nivel de uso de cobertura de Contradefensa . [2] Esta forma de cobertura, llamada 'explosión' en Krav Maga, absorbe/ bloquea /desvía/y contraataca simultáneamente. [4] La cobertura de Krav Maga comienza en una postura de lucha atlética con ambos brazos levantados, los puños cerrados y las palmas hacia el cuerpo. [4] Si el oponente está dando un golpe directo, la mano que refleja la mano que golpea del atacante redirige y bloquea el golpe, mientras que la mano de cobertura del oponente envía un golpe directo idéntico hacia la cabeza del atacante. [4]
La cobertura en el método de lucha Keysi o KFM, de influencia española , utiliza la técnica de cobertura defensiva de manera ofensiva. KFM utiliza una postura de cobertura de doble brazo llamada The Pensador que usa los brazos que defienden para golpear mientras mantiene la posición de cobertura frente a la cara. [5] Los golpes utilizados en la posición de Pensador van desde codazos hasta puñetazos y cabezazos , y cada golpe se ejecuta manteniendo la posición de cobertura de los brazos delante de la cabeza. [6]