Sprint (correr)

Correr una distancia corta en un período de tiempo limitado.

Usain Bolt , plusmarquista mundial en 100 y 200 m lisos

La agachada inicial de esta velocista en los bloques le permitió precargar sus músculos y canalizar la fuerza generada a partir de esto en sus primeras zancadas.

Sprint es correr una distancia corta a la máxima velocidad del cuerpo en un período de tiempo limitado. Se utiliza en muchos deportes que incorporan correr, generalmente como una forma de alcanzar rápidamente un objetivo o meta, o de evitar o atrapar a un oponente. La fisiología humana dicta que la velocidad cercana a la máxima de un corredor no puede mantenerse durante más de 30 a 35 segundos debido al agotamiento de las reservas de fosfocreatina en los músculos y, tal vez, secundariamente a una acidosis metabólica excesiva como resultado de la glucólisis anaeróbica . ^[1]

En atletismo y atletismo , los sprints (o carreras rápidas ) son carreras de distancias cortas. Se encuentran entre las competiciones de carrera más antiguas y se registraron en los Juegos Olímpicos de la antigüedad . Actualmente se celebran tres carreras de velocidad en los Juegos Olímpicos de Verano modernos y en los Campeonatos Mundiales al aire libre : 100 metros , 200 metros y 400 metros .

A nivel profesional, los velocistas comienzan la carrera asumiendo una posición agachada en los tacos de salida antes de avanzar y moverse gradualmente hacia una posición erguida a medida que avanza la carrera y se gana impulso. La posición ajustada varía según el inicio. El uso de tacos de salida permite al velocista realizar una precarga isométrica mejorada ; esto genera una pretensión muscular que se canaliza hacia el posterior impulso hacia delante, haciéndolo más potente. La alineación del cuerpo es de vital importancia para producir la cantidad óptima de fuerza. Idealmente, el atleta debería comenzar en una postura de 4 puntos e impulsarse hacia adelante, empujando usando ambas piernas para producir la máxima fuerza. ^[2] Los atletas permanecen en el mismo carril en la pista de atletismo durante todas las pruebas de velocidad, ^[1] con la única excepción de los 400 metros bajo techo. Las carreras de hasta 100 metros se centran en gran medida en la aceleración hasta la velocidad máxima del atleta. ^[2] Todos los sprints más allá de esta distancia incorporan cada vez más un elemento de resistencia. ^[3]

Historia

El estadio de la antigua Nemea , Grecia.

Las primeras 13 ediciones de los Juegos Olímpicos antiguos incluyeron solo un evento: la carrera del estadio , que era una carrera de velocidad de un extremo al otro del estadio. ^[4] El Diaulos (Δίαυλος, "doble tubo") era una carrera de dos estadios, c.  400 metros (1.300 pies) , introducida en la 14.ª Olimpiada de los antiguos Juegos Olímpicos (724  a. C.).

Las carreras de velocidad fueron parte de los Juegos Olímpicos originales del siglo VII a. C., así como de los primeros Juegos Olímpicos modernos que comenzaron a finales del siglo XIX ( Atenas 1896 ) ^[5] y incluyeron los 100 metros y 400 metros. Los atletas comenzaron ambas carreras agachados (postura de 4 puntos). Tanto en los Juegos Olímpicos originales como en los Juegos Olímpicos modernos, sólo a los hombres se les permitía participar en atletismo hasta los juegos de 1928 en Ámsterdam, Países Bajos. ^[6] Los juegos de 1928 también fueron los primeros en utilizar una pista de 400 metros, que se convirtió en el estándar para el atletismo.

Las pruebas de velocidad modernas tienen sus raíces en carreras de medidas imperiales que luego fueron alteradas a métricas: los 100 m evolucionaron a partir de las 100 yardas , ^[7] la distancia de 200 m surgió del furlong (o 1 ⁄ 8 de milla ), ^{[ 8]} y los 400 m fueron los sucesores de las 440 yardas o la carrera del cuarto de milla. ^[1]

Los avances tecnológicos siempre han mejorado el rendimiento en los sprints (es decir, tacos de salida, material sintético de la pista y tecnología del calzado). En 1924, los atletas utilizaron una pequeña pala para cavar hoyos para iniciar la carrera. El récord mundial en los 100 metros lisos en 1924 fue de 10,4 segundos, mientras que en 1948 (primer uso de tacos de salida) fue de 10,2 segundos y en 1956 fue de 10,1 segundos. El impulso constante por atletas más rápidos y con mejor tecnología ha llevado al hombre de 10,4 segundos a 9,58 segundos en menos de 100 años.

Las pruebas en pista se midieron con el sistema métrico excepto en el Reino Unido y Estados Unidos hasta 1965 y 1974 respectivamente. La Asociación Atlética Amateur (AAU) ^{[ cita necesaria ]} decidió cambiar el atletismo en los EE. UU. al sistema métrico para finalmente hacer que el atletismo sea equivalente internacionalmente.

Factores biológicos para corredores.

Los factores biológicos que determinan el potencial de un velocista incluyen:

• Altura (factor menor) ^{[ cita necesaria ]}
• Fuerza muscular
• uso de adrenalina
• Capacidad de respiración anaeróbica
• Respiración
• velocidad del pie
• Proporción de músculos de contracción rápida ^[9]
• Longitud de las piernas
• Ancho pélvico ^{[ cita necesaria ]}

Competiciones

Salida de los 60 m femeninos en el Campeonato del Mundo en pista cubierta de 2010

Distancias contemporáneas comunes

60 metros

• Normalmente se corre bajo techo, en un tramo recto de una pista de atletismo cubierta.
• Algunos de los humanos más rápidos alcanzan su velocidad máxima alrededor de los 60 metros.
• Los atletas más jóvenes suelen utilizar los 60 metros como distancia al aire libre cuando comienzan las carreras de velocidad.

Nota: Las distancias interiores están menos estandarizadas, ya que muchas instalaciones recorren distancias más cortas o, en ocasiones, más largas dependiendo del espacio disponible. 60 m es la distancia del campeonato.

100 metros ^[10]

• Se desarrolla en la recta de una pista estándar al aire libre de 400 m.
• A menudo, el poseedor del récord mundial en esta carrera es considerado "el hombre y la mujer más rápidos del mundo".
• Principalmente una carrera al aire libre.

Una curva de 200 m

200 metros ^[10]

• Comienza en la curva de una pista estándar (donde los corredores están escalonados en su posición inicial, para garantizar que todos corran la misma distancia) y termina en la recta final.
• Compitió tanto en interiores como en exteriores, con tiempos ligeramente más lentos que en exteriores.

400 metros ^[10]

• Los corredores están escalonados en sus posiciones iniciales para garantizar que todos corran la misma distancia.
• Compitió tanto en interiores como en exteriores, con tiempos ligeramente más lentos que en exteriores.

Allyson Felix , en los Juegos Olímpicos de Verano de Londres 2012

Relevos 4 × 100 metros ^[11]

• Los corredores están escalonados en sus posiciones iniciales para garantizar que todos corran la misma distancia.
• Los corredores utilizan zonas de aceleración y zonas de intercambio para pasar el testigo.

Relevos 4 × 400 metros ^[11]

• Los corredores están escalonados en sus posiciones iniciales para garantizar que todos corran la misma distancia.
• Los corredores utilizan las zonas de intercambio para pasar el testigo.
• Normalmente, la carrera final se celebra en la pista.

Distancias históricas y poco comunes.

50 yardas (45,72 m)

El evento fue un evento común para la mayoría de los estudiantes estadounidenses porque era uno de los eventos de prueba estandarizados como parte del Premio del Presidente a la Aptitud Física . ^[12]

50 metros

Los 50 metros son una prueba poco común y alternativa a los 60 metros . Donovan Bailey ostenta el récord mundial masculino con un tiempo de 5,56 segundos e Irina Privalova ostenta el récord mundial femenino con un tiempo de 5,96 segundos.

60 yardas (54,864 m)

• Una prueba de velocidad rara vez celebrada que una vez más volvió a ser algo común. Lee McRae ostenta el récord mundial de 5,99 y se estableció en 1987. El tiempo se utiliza a menudo para el entrenamiento de velocidad del fútbol americano .

55 metros

Los 55 metros es una prueba poco común que resultó de la métrica de las 60 yardas y es una alternativa a los 60 metros .

70 yardas

Una prueba de velocidad extremadamente rara que se celebraba ocasionalmente en los años 1960. El récord mundial de 6,90 lo ostenta Bob Hayes .

100 yardas (91,44 m)

• El estándar para exteriores en el mundo de habla inglesa (medida imperial). Fue parte de los Juegos de la Commonwealth hasta 1966 y fue el principal evento de velocidad en las escuelas secundarias estadounidenses hasta que la NFHS cambió al sistema métrico en 1980, ahora solo una distancia secundaria a los 100 metros.
• El poseedor del récord mundial no oficial es el jamaiquino Asafa Powell con un tiempo de 9,07 segundos.

150 metros

Final de 150 metros en los Juegos del Manchester City 2009

• La distancia informal de 150 metros (164,042 yardas) se puede utilizar para trabajar la resistencia de un corredor de 100 m o la velocidad de un corredor de 200 m, y se ha utilizado como distancia de exhibición. La distancia se utilizó en una carrera entre los campeones olímpicos de 1996, el medallista de oro de 100 m Donovan Bailey (Canadá) y el medallista de oro de 200 m Michael Johnson (EE.UU.). Se trataba de decidir cuál de los dos era realmente el 'hombre más rápido del mundo' (ver Carrera de 150 metros Bailey-Johnson ).
• La distancia informal se utilizó para una carrera de exhibición durante los Manchester Great CityGames como parte de la Great Manchester Run 2009 (Reino Unido). Las estrellas incluyeron al triple campeón olímpico Usain Bolt (Jamaica) junto con Ivory Williams (EE. UU.), Simeon Williamson (Reino Unido) y otras estrellas internacionales de la pista. La carrera femenina incluyó a la campeona olímpica de 400 m, Christine Ohuruogu de Gran Bretaña junto a Debbie Ferguson-McKenzie ( Bahamas ). Bolt corrió la distancia en un tiempo récord de 14,35 segundos. ^{[13] [14]}

estadio

Una escena de carrera de la antigua Grecia, representada originalmente en un ánfora Panatenaica.

El estadio , también conocido como estadio, era el sprint de corta distancia estándar en la antigua Grecia y recorría la longitud de un estadio. Sin embargo, los estadios podían variar en tamaño y aparentemente no había una longitud estándar definida para ellos, por ejemplo, el estadio de Delfos mide 177 m y el de Pérgamo 210 m. ^[15]

300 metros

• Los 300 metros es otra distancia informal, que podría usarse para mejorar la resistencia de un corredor de 200 m o la velocidad de un corredor de 400 m. Actualmente, el mejor récord mundial para esta prueba es de 30,81 segundos, establecido por Wayde van Niekerk en Ostrava , República Checa en 2017. ^[16] El récord femenino es de 35,30 segundos, establecido por Ana Guevara en altitud en la Ciudad de México en 2003. Varios países corren esta distancia en lugar de los 400 metros.

Diaulos

El diaulos era un evento disputado en la antigua Olimpia griega que tenía el doble de longitud que un estadio .

La carrera de hoplitodromos tenía dos estadios de longitud y se corría con escudo y casco.

Además de las carreras a pie estándar, en la antigua Grecia también existía una carrera de velocidad llamada hoplitodromos (' diaulos armados' ^[17] ). Esto requería que los velocistas llevaran además un escudo grande y un casco. De manera similar a los diaulos, corrieron dos estadios de longitud, es decir, un estadio que terminaba con un giro de 180 grados alrededor de un poste, que conducía al segundo estadio de longitud de regreso a la pista. ^[18]

Relevos 4 × 200 metros ^[11]

• Los corredores están escalonados en sus posiciones iniciales para garantizar que todos corran la misma distancia.
• Los corredores utilizan zonas de aceleración y zonas de intercambio para pasar el testigo.

Equipo

Zapatos

Normalmente, un velocista solo necesita dos tipos de calzado: calzado de entrenamiento y clavos para sprint . ^[19]

Los clavos para correr suelen estar diseñados para ser livianos, con un cojín mínimo en los talones y una placa en el antepié para mantener al corredor sobre los dedos de cada pie. La placa de púas normalmente tendrá la cantidad máxima de orificios para insertar púas de metal a fin de mantener un agarre adecuado en la superficie de la pista. Estas púas de metal extraíbles también vienen en diferentes tamaños. Las púas suelen oscilar entre 4 mm y 15 mm y vienen en diferentes estilos. La mayoría de las instalaciones tienen requisitos específicos sobre el tamaño y estilo de los picos que se pueden utilizar. ^[20]

Bloques iniciales [21]

Los bloques de salida no son una necesidad, pero se recomiendan encarecidamente su uso en eventos de velocidad. Los bloques de salida son una pieza de equipo que normalmente consiste en almohadillas para los pies unidas a un riel central. El objetivo de utilizar bloques es ayudar al atleta a avanzar más en la pista lo más rápido posible.

Configuración típica de inicio de bloque ^[22]

• Coloque el talón ligeramente sobre la línea de salida.
• Coloque los bloques en el centro de la pista, aproximadamente donde está el dedo del pie.
• El pie dominante estará en el bloque delantero. Con la paleta colocada a 45 grados
• El bloque delantero estará aproximadamente a 1 3 ⁄ 4 -2 pies de largo desde la línea de salida.
• El pie no dominante estará en el bloque trasero. La pala se colocará lo más alto posible.
• El bloque trasero se colocará aproximadamente a 3-3 1 ⁄ 2 pies de largo desde la línea de salida.
• El bloque delantero y el bloque trasero están separados por solo 1 pie de largo.
• Los dedos de los pies apenas deben tocar el suelo.  
• Las manos se colocarán separadas aproximadamente al ancho de los hombros, con el pulgar y el índice ligeramente detrás de la línea.
• Los brazos deben estar en posición recta (bloqueados o preparados para bloquearse a la altura de los codos).
• Los brazos permanecerán rectos (si no están bloqueados a la altura de los codos)
• Las caderas se elevarán ligeramente por encima de los hombros (lo que obligará a la mitad delantera del cuerpo a inclinarse hacia adelante unos 45 grados (un poco menos)).
• Una inclinación hacia adelante es óptima porque transfiere la mayor parte del peso a las manos con una mínima inclinación hacia la espalda.
• La pierna dominante debe tener una curvatura de aproximadamente 90 grados en la rodilla, mientras que la pierna no dominante debe tener una curvatura de aproximadamente 120 grados.
• El brazo del lado del pie dominante se balanceará hacia adelante de forma "exagerada", mientras que el brazo del lado no dominante se balanceará hacia atrás de la misma manera.
• El pie no dominante será el primer paso.
• La pierna no dominante debe salir con una zancada larga (dentro del rango de comodidad), llevando la rodilla a una posición de 90 grados (separación del pie y la rodilla de la pierna opuesta alrededor de 2-2 1 ⁄ 2 pies), aproximadamente 45- ángulo de la espinilla y dorsiflexión con cada zancada.
• A mitad de camino antes de dar el primer paso, la posición de "conducción" debe tener una línea recta que atraviese el tobillo, la rodilla, las caderas, los hombros y la cabeza no dominantes.

Batuta

El bastón de mando es un elemento imprescindible para cualquier carrera de relevos. El testigo se pasa a cada deportista a través de diferentes zonas de intercambio , con diferentes técnicas. Por lo general, aproximadamente 1 pie (0,30 m) y 1,5 pulgadas (3,8 cm) de diámetro.

Momento

Cronómetros

Se utiliza normalmente en sesiones de entrenamiento para medir tiempos relativos y tiempos de recuperación. Los cronómetros no siempre son la forma más precisa de medir los tiempos en una carrera,

Sistemas de sincronización/compuerta completamente automáticos

Los sistemas de cronometraje completamente automático (FAT) y de puerta se utilizan para medir con precisión las carreras, con resultados tan precisos como hasta 1/1000 de segundo. ^[23]  

Los órganos de gobierno

A partir de 2021, World Athletics (WA) ^[24] es el organismo rector del atletismo en todo el mundo. Todo país que desee participar en las competiciones de WA debe convertirse en miembro. ^[25]

Normas

Diferencias normativas con cada Órgano Rector

Cada órgano rector establece sus propias reglas sobre cómo se considera justa la competencia. World Athletics fija las reglas de la competición a nivel internacional. El reglamento de World Athletics ^[26] está dividido en 4 libros separados.

El comienzo

Jeremy Wariner comienza una carrera desde la parrilla de salida

Los bloques de salida se utilizan para todas las competiciones de sprint (hasta 400 m inclusive) y eventos de relevos (solo ida, hasta 4x400 m). ^[27] Los bloques de salida constan de dos reposapiés ajustables unidos a un marco rígido. Las carreras comienzan con el disparo del arma de salida . ^[27] Los comandos iniciales son "En sus marcas" y "Preparados". ^[27] Una vez que todos los atletas están en la posición establecida, se dispara el arma de salida, iniciando oficialmente la carrera. Para los 100 m, todos los competidores se alinean uno al lado del otro. Para los 200 m, 300 my 400 m, que implican curvas, los corredores se escalonan en la salida.

En el raro caso de que haya problemas técnicos con la salida, se muestra una tarjeta verde a todos los atletas. La tarjeta verde no conlleva penalización. Si un atleta no está satisfecho con las condiciones de la pista después de que se haya dado la orden "en sus marcas", el atleta debe levantar la mano antes de la orden "preparar" y darle una razón al árbitro de salida. Entonces corresponde al árbitro de salida decidir si el motivo es válido. Si el árbitro de salida considera que el motivo no es válido, se emite una tarjeta amarilla (advertencia) a ese atleta en particular. Si el atleta ya está bajo advertencia, el atleta es descalificado.

comienzos en falso

Carriles de velocidad en Örnsköldsvik , Suecia , vistos desde el punto de partida de 100 m

De acuerdo con las reglas de World Athletics (WA), "Un atleta, después de asumir una posición completa y definitiva, no comenzará su movimiento de salida hasta después de recibir el informe del arma o del aparato de salida aprobado. Si, a juicio del juez de salida, o Recordadores, si lo hace antes, se considerará una salida en falso". ^[27]

El medallista de oro y plata olímpico de 100 m, Linford Christie, de Gran Bretaña, tuvo frecuentes salidas en falso que estuvieron marginalmente por debajo del tiempo de reacción legal de 0,1 segundos. Christie y su entrenador, Ron Roddan , afirmaron que las salidas en falso se debieron a que los tiempos de reacción excepcionales de Christie estaban dentro del tiempo legal. Sus frecuentes salidas en falso finalmente lo llevaron a su descalificación de la final de 100 m de los Juegos Olímpicos de Verano de 1996 en Atlanta , EE. UU., debido a una segunda salida en falso de Christie. Desde enero de 2010, según las reglas de WA, una sola salida en falso por parte de un atleta resultaba en la descalificación.

En 2012, se añadió un nuevo desarrollo a la regla de salida en falso. Debido a que ciertos atletas podrían ser descalificados por moverse en el bloque de salida, pero algunos atletas podían hacer un movimiento sin que el juez de salida se diera cuenta y descalificara al atleta, se decidió que moverse en el bloque de salida mientras se estaba en la posición de "preparado" sólo conllevaría una Pena máxima de tarjeta amarilla o amonestación. Para ser descalificado instantáneamente por una salida en falso, las manos de un atleta deben abandonar la pista o sus pies deben abandonar los tacos de salida, mientras el atleta se encuentra en su posición final "preparada". ^[28]

carriles

El final del campeonato de atletismo de Alemania del Este de 1987

Para todas las pruebas olímpicas de velocidad, los corredores deben permanecer dentro de sus carriles preasignados, que miden 1,22 metros (4 pies) de ancho, de principio a fin. ^[29] Los carriles pueden numerarse del 1 al 8, 9 o, raramente, 10, comenzando por el carril interior. Cualquier atleta que corra fuera del carril asignado para obtener una ventaja está sujeto a descalificación. Si otra persona obliga al atleta a correr fuera de su carril y no obtiene ninguna ventaja material, no habrá descalificación. Además, un corredor que se desvíe de su carril en la recta, o cruce la línea exterior de su carril en la curva, y no obtenga ninguna ventaja con ello, no será descalificado mientras ningún otro corredor sea obstaculizado.

El final

El primer atleta cuyo torso alcance el plano vertical del borde más cercano a la línea de meta es el ganador. Para garantizar que el torso del velocista active el impulso de sincronización en la línea de meta en lugar de un brazo, pie u otras partes del cuerpo, se utiliza comúnmente una fotocélula doble. Los tiempos sólo son registrados por un sistema de cronometraje electrónico cuando ambas fotocélulas están bloqueadas simultáneamente.Los sistemas de foto final también se utilizan en algunos eventos de atletismo.

Récords mundiales [30]

Entrenamiento de velocidad

Si bien la genética juega un papel importante en la capacidad de una persona para correr, ^{[86] [87] [88]} los atletas deben dedicarse a su entrenamiento para garantizar que puedan optimizar su rendimiento. El entrenamiento de velocidad incluye varios entrenamientos de carrera, aceleración dirigida, desarrollo de la velocidad, resistencia a la velocidad, resistencia especial y resistencia al tempo. Además, los deportistas realizan intensos entrenamientos de fuerza, así como ejercicios pliométricos o de saltos. En conjunto, estos métodos de entrenamiento producen cualidades que permiten a los atletas ser más fuertes y poderosos, con la esperanza de, en última instancia, correr más rápido. ^[89]

Ver también

• Portal del deporte del atletismo.

• Ciclismo de velocidad
• Atletismo en los Juegos Olímpicos de Verano
  • 60 metros en los Juegos Olímpicos
  • 100 metros en los Juegos Olímpicos
  • 200 metros en los Juegos Olímpicos
  • 400 metros en los Juegos Olímpicos
  • Sprint con vallas en los Juegos Olímpicos
  • 400 metros con vallas en los Juegos Olímpicos
  • Relevo 4×100 metros en los Juegos Olímpicos
  • Relevos 4×400 metros en los Juegos Olímpicos

notas y referencias

1. 400 m Introducción. IAAF . Recuperado el 26 de marzo de 2010.
2. 100 m - Para el experto. IAAF . Recuperado el 26 de marzo de 2010.
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11. "Todo lo que necesitas saber sobre las carreras de relevos: reglas, historia, récords mundiales".
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enlaces externos

• Las 10 carreras de velocidad más importantes de la historia (archivada el 17 de noviembre de 2006)
• Lista de récords de sprint de la IAAF en XML